A stressz bántja a kapcsolatokat
De természetesen túlegyszerűsítem (és megelőzöm magam).
Neff és Karney (2009) meg akarták érteni, hogy a párok hogyan viszonyulnak egymáshoz a házasságban az idő múlásával, és hogy vannak-e olyan sajátos személyiségi tényezők vagy párkapcsolati stílusok, amelyek még a stresszes időkben is megjósolhatják a kapcsolat nagyobb stabilitását. Vajon a párok többé válnak-e? reaktív (pl. intenzívebben reagáljon) a mindennapi kapcsolat hullámvölgyeire, miközben fokozott stressz éri?
E kérdések tanulmányozása érdekében a kutatók két vizsgálatot végeztek. Az első tanulmány 146 új házas pár napi naplójának adatait vizsgálta 7 napos időtartam alatt. A második tanulmány 82 új házaspár 7 napos naplóját vizsgálta 4 év alatt.
A napi naplók egy hétig tartó kitöltése előtt a párokat arra is felkérték, hogy külön-külön töltsék ki a pszichológiai intézkedéseket számos konkrét témában, például házassági elégedettségükről, kapcsolatuk sajátos aspektusairól, önértékelésükről és kötődési stílusukról. Párokat is megkérdeztek a kutatók, hogy meghatározzák, milyen stresszes élet eseményeik vannak.
An kötődési stílus egy pszichológiai kifejezés arra, hogy hogyan viszonyulunk jelentős másikunkhoz három pszichológiai dimenzióban - kapcsolati közelség, szorongás és függőség. Például a kapcsolati szorongást mérő elem lehet: "Gyakran aggódom, hogy a párom nem akar velem maradni." Ez a kötődési stílus korábbi kutatások szerint összefüggésbe hozható azzal, hogy a párok miként kezelik a stresszt a kapcsolatukban.
Neff és Karney azt tapasztalták, hogy a nagyobb stresszt tapasztaló házastársak - különösen a feleségek jobban, mint a férjek - erősebben reagálnak a kapcsolatok napi szokásos fel-le bomlásaira. Ez történt tekintet nélkül az önbecsülés mértékéből vagy a kapcsolati kötődés stílusából. Tehát az alacsony önértékelés vagy a bizonytalan kötődési stílus nem oltotta be a kapcsolatot, és nem biztosított puffert a stressz ellen, amint az várható volt.
A második tanulmány megerősítette azt a bölcsességet, miszerint minél nagyobb a stressz az életünkben, annál jobban reagálunk a kapcsolatunk normális hullámvölgyeire. Fokozott stressz esetén érzékelhető gyengeségeket érzünk például a másik jelentős személyünknél. Vagy hallhatunk még valami hangjukat, amikor arra kérnek minket, hogy vigyük ki a szemetet.
Egyedül a képesség, amint a kutatók megjegyzik, nem biztosítja, hogy megfelelő módon tudjon reagálni a kapcsolatában. Lehet, hogy szükséges de nem elegendő hogy jó párkapcsolati készségekkel rendelkezzen, mert előfordulhat, hogy fokozott stressz esetén nem tudja felhasználni ezeket a készségeket. A kutatók azt is megállapították, hogy az ember kapcsolati képességei - akárcsak maguk a kapcsolatok - idővel egyre gyengülnek. Nem ezek a statikus képességek léteznek bizonyos vákuumban. Stressz idején ez a kutatás azt sugallja, hogy nem mindig hívhatjuk fel pozitív kapcsolatunkat vagy kommunikációs készségünket - a stressz eláraszt bennünket és képességeinket.
A hosszú ideig nagy stressznek kitett kapcsolatok megakadnak, függetlenül attól, hogy az egyes egyének milyen kapcsolattartási képességekkel rendelkeznek. Ilyenkor nagyobb valószínűséggel látjuk negatívnak a kapcsolatot, és nem vesszük észre, hogy a stressz milyen hatással van értékelésünk érvényességére - ez színesíti a kapcsolat érzékelését. Távolítsa el a stresszt, és az emberek pozitív kapcsolati készségei újra - és általában - átvehetik.
Ez a tanulmány azért fontos, mert sok korábbi párkapcsolati kutatás egyfajta környezeti vákuumban vizsgálta a kapcsolatokat - a kapcsolat tanulmányozása során nem vették figyelembe a mindennapi élet stresszét vagy stresszorait. Most már jobban megértjük, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja a kapcsolatot, és hogyan semlegesítheti az ember pozitív kapcsolati képességeit vagy kapcsolati kötődési stílusát.
A párok számára az elvitel egyszerű: minden egyes embernek meg kell tanulnia a stresszt a kapcsolaton kívül pozitív módon kezelni (elsősorban a stressz felhalmozódásának minimalizálására irányuló tevékenységekkel, rendszeres testmozgással és más stresszoldó tevékenységekkel). Nem számít, mennyire működik jól a mindennapi életben, a világ összes képessége a pokolba kerülhet egy kézi kosárban, ha stresszes állapotban van.
Referencia:
Neff, L. A. és Karney, B. R. (2009). Stressz és reaktivitás a napi párkapcsolati tapasztalatokra: Hogyan akadályozza a stressz az adaptív folyamatokat a házasságban. Journal of Personality and Social Psychology, 97 (3), 435-450.
PS - Félre szólva nem tudtam szórakozni, de a cikk olvasása közben folyamatosan összekevertem a házastársakra való hivatkozást, nem „intimként” (ahogy a kutatók tették), hanem „fogvatartottakként”. Mit mond ez a kapcsolati készségeimről? 🙂
