Úgy érzed, hogy az idő szoros és menekül? Ez segíthet
Több időre vágyunk. Kívánjuk. Rendszeresen beszélünk arról, hogy kívánjuk. Olyan érzés, mintha az idő csúszik az ujjainkon, mint a homok.
De nem mindenki érzi így. Sokan úgy érzik, hogy az idő bőséges, ami érdekes, mivel napjainkban mindannyiunknak ugyanannyi órája van. És ezek nem olyan emberek, akik nyugdíjasok vagy vagyonkezelői alapokból élnek; ezek olyan emberek, akik a hét öt napján dolgoznak, és családjuk van. Az egyik szuper produktív vezető szerint: "Ó, nekem van időm a világon."
A könyvben Órán kívül: Érezd magad kevésbé elfoglaltnak, miközben többet csinálsz, a bestseller szerző, Laura Vanderkam értékes, értelmes stratégiákat oszt meg arról, hogyan tekinthetjük bőségesnek az időnket. (Ő az, aki interjút készített a fenti ügyvezetővel.) Mert minden a miénkről szól észlelés idő. Ismét mindannyiunknak ugyanannyi órája van. Néhányunknak egyszerűen más a gondolkodása, ami mindent megváltoztat.
Vanderkam szerint az egyik erőteljes módszer, amellyel bőségessé tehetjük az időt, az, hogy emlékezetesebbé tegyük azt. Szó szerint. További emlékek létrehozására szolgál.
Az idő nem repül, amikor gyerekek vagyunk, mert nagyon sok az első. Minden élmény új, élénk élmény. Tanulunk és eligazodunk a kihívásokban is. Kockázatot vállalunk, ami fokozza az érzelmeinket. Ezek mind hozzávalók az élet emlékezetessé tételéhez.
Ahogy öregszünk, mindennaposabbá válnak napjaink. Meghatározott rutinjaink vannak, ami nem rossz. A rutinok létfontosságúak. Egyrészt megkönnyítik és gördülékenyebbé teszik életünket, és nem kell ezer olyan döntést hoznunk, amely elfogyasztja az energiánkat (hánykor kelek fel? mikor mosok fogat? merre menjek? mit egyek reggelire?). De lenyűgöző, mit csinál az agyunk a hétköznapokkal és egyhangúsággal.
Vanderkam szerint: „Az agy úgy dönt, hogy ha ugyanazt az egy órás utat hajtja dolgozni évente 235 reggel, és ezt az átlagos munkakörét alkotó nagyjából 4,25 évig teszi, akkor ez az ezer utazás teleszkópolható a memóriában egy utazásba. ”
Ezért kulcsfontosságú az újdonság. Vanderkam idézi Lila Davachit, a neurológust TED-beszélgetésében, ahol azt javasolja, hogy minden egyes eseményre gondoljanak, amelyek memóriaegységként történnek velünk: „[Nem] sokféle változást és változást jelentő környezetben sokkal több memóriaegységet alkotunk, mint egy nagyon kevés változással járó környezet. Ezek az egységek - ezen egységek száma - határozzák meg későbbi időbecsléseinket. Több egység, több emlékezetes, és az idő bővül. ”
Vanderkam nem javasolja, hogy utasítsuk el a rutint, és - ahogy írja - „ezerféle ingázási módot találunk ki az ezer egyébként egyforma reggel alatt”. Ehelyett arra bátorít bennünket, hogy tegyük különlegessé a szokásos napjainkat „kalandos gondolkodásmóddal”, mert az emlékek létrehozása kiterjeszti az idő tapasztalatait.
Ez igaz volt a Vanderkam idő-percepciós felmérés résztvevőire. 2017-ben a Vanderkam több mint 900 embert toborzott, akik heti 30 órában dolgoznak, és 18 év alatti gyermekeik vannak. Óránként követték nyomon a napjukat, március 27-én, hétfőn, és válaszoltak arra a kérdésre, hogy miként érzik magukat aznapi időben, és általában. Minden résztvevő idő-percepciós pontszámot kapott a 13 kérdésre adott válaszaik alapján, amelyek mindegyikének 7 pontos skálája volt (1 „nem ért egyet”, 7 pedig „teljesen egyetért”).
Azok az emberek, akik egyetértettek a „Tegnap valami emlékezetes vagy szokatlan dolgot tettem az időmmel” kijelentéssel, az átlagosnál 14 százalékkal nagyobb valószínűséggel gondolták úgy, hogy általában elég idejük van ahhoz, amit meg akarnak tenni.
Ezután Vanderkam elemezte a legmagasabb időérzékelési pontszámot elért 30 ember időnaplóit, és megtudta, hogy elég érdekes dolgokat végeztek egy hétfő estéjén. Az egyik nő salsa táncolni ment. Egy másik nő online vásárolt jegyet ide: Szépség és a szőrny 6 órakor. egy 19 órára bemutatva a családjával. A harmadik válaszadó 20 órára kapott bébiszittert. hogy részt vegyen egy koncerten.
Tehát hogyan tehetnénk emlékezetesebbé napjainkat?
A Vanderkam néhány remek ötletet tartalmaz a Ki az óráról, mint például:
- Hagyja autóját egy másik parkolóban egy hétköznap, és sétáljon át egy új környéken. Este állj meg egy boltban, amely felkeltette az érdeklődésed a munkába menet.
- Élvezze az esti fürdést a szomszédos medencénél.
- Tegyen egy piknik takarót a kertjébe, és ott reggelizzen.
- Korán hagyja el a munkát, hogy találkozhasson házastársával egy italért vagy előételért, mielőtt felszáll a vonatra.
- Kérd meg barátaidat, hogy tegyenek egy rövid kirándulást a közeli állami parkban - „ismered azt, amelynek a gyönyörű fenyőfái vannak, a közelében, ahol az elmúlt négy évben éltél, és még nem látogattál meg”.
Néha ragaszkodunk a rutinhoz, és a kanapé csatornán szörfözünk, mert egyszerűen kimerültek vagyunk. Nem tudjuk rávenni magunkat arra, hogy kitaláljuk a valahová menés logisztikáját, nem is beszélve arról, hogy valóban átmegyünk velük. És ez rendben van. Néhány nap csak ülni kell és bámulni a tévét.
A szórakozás erőfeszítéseket igényel. A gyerekekkel való otthagyás erőfeszítéseket igényel. De ez az, ami a kiteljesedést, az értelmet és az örömöt is elősegíti. Ez növeli az energiánkat is. Még akkor is, ha a logisztika bonyolult (vagy fájdalom) a navigálásban.
Tetszik, amit Dorie Clark író elmond a Vanderkamnak: „Mindazonáltal választunk, függetlenül attól, hogy hogyan töltjük az időnket. Tehát tudatosan vagy öntudatlanul akarja meghozni a döntéseket?
Az idő meghosszabbításának másik módja - írja a Vanderkam - az udvarlás emlékeinket, az emlékezet ápolásával.Amit megtehetünk fotókönyvek és vendégkönyvek készítésével, folyóiratok (vagy időnaplók vezetésével, mint a Vanderkam), és arra kérünk másokat, hogy meséljenek a napjaikról. Azt is javasolja, hogy emlékeinket vesszük érzékeinkbe: „akár egy szállodai szappan is társulhat egy utazáshoz, ha a nyaralás során naponta szippantani akarja.”
Az idő drága, és minél idősebbek vagyunk, annál múlóbbnak érzi magát. Ha azt akarja érezni, hogy több ideje van, emlékezzen meg. Keressen kis kalandokat - akár egy hétköznapinak tűnő, egyhangú márciusi hétfőn is.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
