Átmenet a főiskolára: Segítség a szorongásban szenvedő diákok számára
Akár közvetlenül a középiskolából, akár a „szakadékból” indul, a hallgatók intenzív várakozással tekintenek az egyetemi élet minden rejtélyére és csodájára, amint megértették: új emberekkel való találkozás, mélységesen új fokú függetlenség, izgalmas új környezet, olyan tanulmányok, amelyek egy napon kapcsolódhatnak a karrierhez, és szimbolikus belépési pont a felnőtt életükbe.
Ez az izgalom elfedheti az átmenethez hasonlóan mélységes szorongást, és a diákok gyakran küzdenek azért, hogy összeegyeztessék ezeket a már létező érzelmi élményeket. Az otthoni távozás ugyanolyan ijesztő, mint izgalmas lehet. A tanulmányi kurzus kiválasztása (vagy az az érzés, hogy választania kell) ugyanolyan nyomást, mint lehetőségeket érezhet. Az új emberekkel való találkozás gyakran együtt jár a régi, kényelmes és ismerős barátok elvesztésével kapcsolatos félelmekkel, akikkel kiterjedt történelem van. Földrajzilag elhatárolódva a szüleitől, még akkor is, ha felszabadító, mélyen idegesítőnek érezheti magát.
Ezenkívül az egyéneknek jelentős aggodalmuk lehet a meghozott döntések következményeivel kapcsolatban. A főiskolai pályázati, elfogadási és kiválasztási folyamatok, valamint az összes velejáró részlet, például az anyagi források biztosítása és a lakhatási döntések meghozatala a hallgatókat azzal az érzéssel keltheti, hogy mély és törhetetlen, epikus méretű elkötelezettségeket vállaltak, ami nagy nyomásnak érzi a boldogulást. bármi is legyen - mindeközben kínos szorongásaik vannak, hogy esetleg nem hoztak „helyes” döntéseket, de ettől függetlenül most ragaszkodnak hozzájuk.
Ami egy pillanatban felbuzdult fantázia volt a boldogság négy évéről, felváltva előérzetnek, baljóslatúnak, elkerülhetetlennek és nagyon drága fekete lyuknak tűnhet. Mi van, ha utálom ott? Mi lenne, ha a másik iskolát / programot / ösztöndíjat / kollégiumot / stb. Kellett volna választanom? Mi van, ha túl messze vagyok a családomtól? Csalódni fog a családom / dühös / ideges, ha programot akarok váltani? Dühösek lesznek / bántanak / veszítenek anya és apa, ha kipróbálom ezt a programot, és ez nem megfelelő nekem, és át akarok utalni? Mi van, ha nyomorult vagyok a futballcsapatban, és muszáj játszanom, hogy megtartsam az ösztöndíjat / stb.? Ez csak néhány példa azokra a szorongásokra, amelyek gyakran behatolnak az ünnepségekbe és ragyognak az egyetemi átmenet körül.
Az egyetemre áttérő hallgatók gyakran aggódnak attól, hogy nyitottak az aggályaikra, mert attól tartanak, hogy készenlétben fogják látni őket a változásra, ha habozás jeleit mutatják. Fontos számukra annak bizonyítása, hogy képesek előre menni és elkötelezni magukat a jövő iránt, és visszahúzódóak lehetnek azoknak az érzelmeknek a verbalizálására, amelyek alááshatják a vélt készültségüket.
Az egyetemre való áttérés szorongása ugyanolyan tényező lehet azoknál az egyéneknél, akiknél korábban nem volt szorongás vagy egyéb mentális egészségi probléma, mint azoknál, akik igen. Valójában fontos megjegyezni, hogy azok az egyének, akiknek korábban nem volt szorongásuk, még nagyobb nyomást érezhetnek, hogy látszólag jól kezeljék az átmenetet, mivel azok a személyek, akiknek korábban volt szorongásuk, kényelmesebbé tehetik az aggodalmak megvitatását, mivel nem váratlan élmény. Kevesebb nyomást érezhetnek az „összetartó” megjelenés fenntartása érdekében, amelyek korábban már foglalkoztak hasonló érzésekkel, és ezért hajlamosabbak segítséget és támogatást keresni.
Azoknak az embereknek, akik törődnek velük, a hallgatók támogatása a főiskolára való áttérés során azt jelenti, hogy empátiát mutatnak konfliktusos érzéseik iránt, és nem testre szabják a stresszt. Gyakran az egyetemi folyamat stresszes és szorongást okozhat a hallgató támogatási rendszerét alkotó emberek, különösen a szülők számára. Legyen tekintettel az új főiskolai hallgatóval szembeni magatartására - szóban és nem verbálisan -. Lehet, hogy van egy kis része, aki nehezményezi, hogy kevésbé pozitívan viszonyul a közelgő élményhez, amelybe szintén nagy időt, erőfeszítést és erőforrásokat fordított. De emlékeznie kell arra, hogy a szorongásuknak semmi köze nincs ahhoz, hogy megbecsülik a folyamatban játszott szerepüket. Szorongásaik ettől függetlenül valóban fennállnak, és az együttérző empátiád konfliktusos érzéseik iránt ugyanolyan fontos, mint bármilyen másfajta támogatás, amelyet útközben nyújtottál.
Fontolja meg, hogy próbáljon nyílt és alacsony stresszű beszélgetéseket folytatni diákjával az átmenetükről. Segíthet abban, hogy megnyissa az ajtót számukra, hogy megosszák érzéseiket azáltal, hogy tudatják velük, hogy rendben van számukra ambivalencia… talán a saját konfliktusod megosztásával (azaz Tudod, nagyon izgatott vagyok érted, és mégis egy kicsit aggódom azon is, hogy ilyen messze vagy).
Előzetesen fedezze fel az egyetemen rendelkezésre álló támogatási forrásokat, például a hallgatói mentálhigiénés központot vagy a tanácsadási szolgáltatást, és tanulmányozza át ezeket a lehetőségeket a hallgatóval ugyanúgy, mint más forrásokat, például az ebédlőt vagy az anyakönyvi irodát. Ennek során tudatosítja hallgatójában a lehetőségeket, ugyanakkor normalizálja azt az elképzelést, hogy szorongásuk lehet, és hogy további támogatás keresése jó módszer az ilyen érzések kezelésére. Győződjön meg arról is, hogy tanítványa tudja-e, hogy mindig örömmel hallja őket, és szeretné tudni, hogyan teljesítenek, bármi is legyen. Azzal, hogy megelőzően értesíti a hallgatót arról, hogy az élet ezen izgalmas időszakában várhatóan vannak hullámvölgyek, hullámvölgyek és magaslatok, akkor leveszi tőlük a nyomást, hogy csak jó hírekkel hívjon haza.
