A koronavírus alatt - és azon túl is
A koronavírus számos szinten kihívást jelentett számunkra: fizikai, érzelmi, pénzügyi - és a lista folytatódik. Mindezen kihívásokon keresztül gyakori személyes kérdés, hogy miként lehet fenntartani saját határait.
Önmagunk érvényesítése önmagában is kihívást jelenthet, de a jelenlegi környezetünkben még zavaróbb. Valójában még kormánytisztviselőink sem értenek egyet abban, hogy miként lehetne feloldani az otthon maradás megrendelését, miközben újranyitják a vállalkozásokat és az iskolákat is.
Ráadásul mindenkinek és nagybátyjának megvan a maga személyes véleménye arról, hogyan lehet ezt a legjobban megvalósítani. Ezeknek az ellentmondásos, sőt néha ellenséges beszélgetéseknek a kezelése meglehetősen bonyolulttá teszi a saját testi és érzelmi határai melletti kiállást a járvány alatt - és azon túl is.
Például egyesek maszkot viselnek, bárhová is mennek, vannak, akik még az élelmiszerboltokban sem hajlandók. Egyesek, akik megengedhetik maguknak, hogy otthon maradjanak, úgy bukkannak le, hogy nem lépnek ki a lábukon az ajtón (kivéve, ha kinyitják a szállításhoz); egyesek szerint rendben van egy baráti társasággal összejönni egy éjszakai kabinpartira.
És sajnos, mint még soha, más vélemények olyan módon hatnak ránk, mint amit soha nem gondoltunk, és soha nem kellett ilyen gyakran szembesülnünk. Ez akkor fordulhat elő, ha csak sétálni megyünk, és néhány álarc nélküli futó dübörög mellettünk, tombolva és pöffeszkedve tőlünk. Mit csináljunk? Üvöltsön azzal a személlyel, hogy lépjen át az utcán? Minél gyorsabban fordítsunk hátat? Hagyd figyelmen kívül, mert már túl stresszesek vagyunk ahhoz, hogy foglalkozzunk?
Azokkal az emberekkel is megtörténhet, akikkel együtt élünk. Nem tudom megmondani, hány párral beszéltem, ahol az egyik ember megteszi az összes óvintézkedést, a másik pedig úgy érzi, mintha partnere azon kérése, hogy mindig maszkot viseljen a nyilvánosság előtt, és hat méterre álljon, miközben beszélget a barátokkal, túlzásba viszi ezt .
Szóval mit kéne tenni? Ez egy trükkös egyensúly, ez biztos. Egyrészt tudom, hogy amikor kiabálni mertem egy kocogónak, hogy hat lábnyira maradjon, ő, hát ... „megfordította nekem a madarat”, miután elrepült. Később rájöttem, hogy bár a srác durva volt, valószínűleg ő is ugyanolyan stresszes volt, mint én - és, ahogy a férjem később rámutatott, a „hat láb” távolságot vizualizálom, néha inkább nyolc, főleg amikor Aggódom a vírus miatt. Annak ellenére, hogy mindannyiunknak különböző nézőpontjai vannak arról, hogyan lehet biztonságban maradni a járvány alatt és után, mégis fontos érvényesülnünk.
A könyvben 5 lépés az önérvényesítéshez: Hogyan kommunikálhatunk bizalommal és megszerezhetjük, amire vágyunk?író, S. Renee Smith egyes kommunikációs jogok fontosságát tárgyalja. Ezek a jogok magukban foglalják mind a saját, mind mások véleményének tiszteletben tartását, más emberekkel való tiszteletteljes egyetértés hiányát, és saját igényeinek kifejezését, miközben elismerik azt a tényt, hogy a másik személy igényei közvetlen ellentétben állnak. Könnyű belátni, hogy a közös szál itt egyetlen szóra forralható fel: tisztelet.
Amikor úgy döntünk, hogy érvényesítjük magunkat, akkor hasznos fenntartani az ítélet nélküli álláspontot (amilyen nehéz ez néha lehet), ne felejtsük el elfogadni a másik embert, amilyen, és természetesen a lehető legőszintébbnek lenni - mindez nagyszerű módszerek a tiszteletteljes beszéd fenntartására.
Miközben érvényesülünk ebben a jelenlegi környezetben, különösen fontos megjegyezni ezeket az általános irányelveket, talán még nagyobb adag nyugodt, átgondolt és tiszteletteljes beszédet alkalmazva. Különösen idegenekkel. Soha nem lehet tudni, hogy egy adott ember milyen nehézségeket él át - járvány vagy sem. Mindazonáltal mindannyian egy kollektív szorongás egy újabb rétegével foglalkozunk, olyan szorongással, amely miatt az emberek kocogókat kiabálhatnak ahelyett, hogy maguk mennének át az utcán, vagy arra késztetnék a kocogókat, hogy megfordítsák a madarat, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynák a stresszes hölgyet, akit nevetett a múltkor!
