Bipoláris gondozási tervem: 3 lábú széklet
Mániás emberként sok minden másnak érzem magam, mint más embereknek. Például általában mániákus düh és mániás harag van bennem. Mániás csalódásom is van.
A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor a mániákus szót használom, használhatja az extrém szót is vagy a tetején. Rendkívüli dühöm és rendkívüli haragom van. Ez egy olyan dolog lenne, amelyet egy-tíz skálán mérnének, és a tízes határ fölé kerülne. Olyan magasan, hogy kiesne a listáról. A haragom senkinek sem felel meg, akivel még soha nem találkoztam. Ugyanakkor ugyanabban a tekintetben ugyanolyan szenvedéllyel szeretem. A mánia nem csak egyirányú.
A mánia nekem is boldogságot ad. Néha nem is tudok túljutni az érzett örömön. Lehet elsöprő. A világ tetején fogok érezni magam, és mintha vállalhatnám. A legjobb az a kreatív gyümölcslé, amely belőlem árad, ha ilyennek érzem magam. Olyan ez, mintha a szavak és a művészet szabadon áramlana belőlem, és nem tudom megállítani a kreativitást, bármennyire is próbálkozom. Ez a legcsodálatosabb dolog a világon.
Nehéz kihívás megpróbálni megtalálni az egyensúlyt a világban, amikor bipoláris. Szigorú fegyelmet kell betartanom a bipoláris gondozási tervemmel kapcsolatban. A tervem olyan, mint egy háromlábú széklet: ha az egyik lábam leesik, az egész tervem szétesik.
Az első szakasz a megfelelésem. Rendszeresen kell szednem a gyógyszeremet. Nem szabad drogoznom és alkoholt fogyasztanom. Rendszeres menetrend szerint kell aludnom. Mindig figyelem a hangulataimat. Időt kell szakítanom, amikor stresszt érzek. Tudnom kell, mikor kell visszalépnem. Tudnom kell, mikor kell felhívni az orvost. Az én megfelelésem a legfontosabb láb.
A második láb az orvosi személyzetem. Időpontokat kell egyeztetnem a pszichiáteremmel és a terapeutámmal. Őszintének kell lennem velük. Fontos a velük való jó kapcsolat fenntartása.
A székletem harmadik lába a családtámogatási rendszerem. A család nem feltétlenül csak vér szerinti rokon. Támogató csoportjaimban állandóan családként tekintek ránk, és támogatjuk egymást. A férjem az életem. Tudom, hogy van, és gyakran mondok neki köszönetet, hogy foglalkozott velem és a betegségemmel. Irgalmat érez irántam, és a legjobb és a legrosszabb esetben is ismert. Könnyebben megvalósította ezt az egyensúlyt.
Ez a háromlábú széklet biztosítja, hogy az egész világon egyensúlyban maradjak. Ha ezeket helyre tudja hozni a világában, akkor talán megtalálja ezt az egyensúlyt, amelyet megtanultam megvalósítani. Nincs sokszor olyan extrém mániás haragom vagy mániákus dühöm. Sok mániás csalódási epizódot már nem élek át. A mániákus magasságom már nem túl gyakran megy át a csúcson. A családtámogatási rendszerem, az orvosi személyzet és a saját tudatosságom között tudom tudni, hogy mikor kell módosítanom a bipoláris ellátási tervemet. Remélem te is.
