Bipoláris gondozási tervem: 3 lábú széklet

Gyakran azon kapom magam, hogy más embereket, akikkel találkozom, és akiknek bipoláris zavara van, két egyértelműen különböző kategóriába sorolom. Vagy olyanok, mint én, és mániákusok, vagy inkább depresszióban szenvednek. Számomra, ha depresszióm van, ez általában keveredik a sajnálattal, ami a múltban történt. Nagyon igyekszem nem maradni a múlton.

Mániás emberként sok minden másnak érzem magam, mint más embereknek. Például általában mániákus düh és mániás harag van bennem. Mániás csalódásom is van.

A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor a mániákus szót használom, használhatja az extrém szót is vagy a tetején. Rendkívüli dühöm és rendkívüli haragom van. Ez egy olyan dolog lenne, amelyet egy-tíz skálán mérnének, és a tízes határ fölé kerülne. Olyan magasan, hogy kiesne a listáról. A haragom senkinek sem felel meg, akivel még soha nem találkoztam. Ugyanakkor ugyanabban a tekintetben ugyanolyan szenvedéllyel szeretem. A mánia nem csak egyirányú.

A mánia nekem is boldogságot ad. Néha nem is tudok túljutni az érzett örömön. Lehet elsöprő. A világ tetején fogok érezni magam, és mintha vállalhatnám. A legjobb az a kreatív gyümölcslé, amely belőlem árad, ha ilyennek érzem magam. Olyan ez, mintha a szavak és a művészet szabadon áramlana belőlem, és nem tudom megállítani a kreativitást, bármennyire is próbálkozom. Ez a legcsodálatosabb dolog a világon.

Nehéz kihívás megpróbálni megtalálni az egyensúlyt a világban, amikor bipoláris. Szigorú fegyelmet kell betartanom a bipoláris gondozási tervemmel kapcsolatban. A tervem olyan, mint egy háromlábú széklet: ha az egyik lábam leesik, az egész tervem szétesik.

Az első szakasz a megfelelésem. Rendszeresen kell szednem a gyógyszeremet. Nem szabad drogoznom és alkoholt fogyasztanom. Rendszeres menetrend szerint kell aludnom. Mindig figyelem a hangulataimat. Időt kell szakítanom, amikor stresszt érzek. Tudnom kell, mikor kell visszalépnem. Tudnom kell, mikor kell felhívni az orvost. Az én megfelelésem a legfontosabb láb.

A második láb az orvosi személyzetem. Időpontokat kell egyeztetnem a pszichiáteremmel és a terapeutámmal. Őszintének kell lennem velük. Fontos a velük való jó kapcsolat fenntartása.

A székletem harmadik lába a családtámogatási rendszerem. A család nem feltétlenül csak vér szerinti rokon. Támogató csoportjaimban állandóan családként tekintek ránk, és támogatjuk egymást. A férjem az életem. Tudom, hogy van, és gyakran mondok neki köszönetet, hogy foglalkozott velem és a betegségemmel. Irgalmat érez irántam, és a legjobb és a legrosszabb esetben is ismert. Könnyebben megvalósította ezt az egyensúlyt.

Ez a háromlábú széklet biztosítja, hogy az egész világon egyensúlyban maradjak. Ha ezeket helyre tudja hozni a világában, akkor talán megtalálja ezt az egyensúlyt, amelyet megtanultam megvalósítani. Nincs sokszor olyan extrém mániás haragom vagy mániákus dühöm. Sok mániás csalódási epizódot már nem élek át. A mániákus magasságom már nem túl gyakran megy át a csúcson. A családtámogatási rendszerem, az orvosi személyzet és a saját tudatosságom között tudom tudni, hogy mikor kell módosítanom a bipoláris ellátási tervemet. Remélem te is.