Hogyan segíthetnek a szülők a Z generáció tizenéveseknek a bizonytalan időkben való életben?
Néhány tinédzser szorongás normális a tipikus tinédzser élet stresszorai miatt, beleértve a barátok és a család dinamikáját, az önazonosságot, a testképet, az eredményeket és az egyetemi felvételt. Ezeket a stresszorokat azonban erősen befolyásolja a COVID-19, további kihívásokkal jár a távoktatás, a főiskolai folyamat megzavarása és a helyben elhelyezett menedékhelyek megrendelései, amelyek leválasztják a Z generáció tinédzsereit a létfontosságú személyes kapcsolataikról. Ennek eredményeként a középiskolás korúak úgy érzik, hogy elrabolják tinédzser emlékeiket, a középiskolai tapasztalatok jellemzőivel, csak törölve. Másrészt az elsőéves középiskolás diákok aggódnak, ha a járvány következményei lehetővé teszik számukra, hogy egyáltalán „normális” középiskolai tapasztalatot szerezzenek.
Élni ezekben a bizonytalan időkben, saggódhatnak-e a szülők amiatt, hogy a Z generáció mentális egészségi állapota egyre törékenyebbé vált?
Az egyik egyedülálló stressztényező, amellyel a Z generáció szembesül, hogy a tinédzserek sajnos fokozott félelemben és bizonytalanságban nőttek fel az iskolai lövöldözés, a terrorizmus és a globális felmelegedés következtében. 2019-ben 25 lövöldözés történt az iskola területén, nyolc diák meghalt és 43 megsebesült. Az elmúlt tíz évben 180 iskolai lövöldözés történt 356 áldozattal, ami sok tinédzser számára nagyon őszinte aggodalomra ad okot az iskolától való félelem miatt. Ez a félelem, a globális felmelegedéssel és bolygónk jövőjével együtt csak hozzájárul a Z generáció félelméhez a jövőjükről. Most a COVID-19 járvány ugyanazt az üzenetet küldi a tizenévesek számára, hogy a világ nem biztonságos hely, ami növeli az amúgy is fokozott szorongásukat.
Soha nem látott és rendkívüli időket élünk, de a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a Z generáció sérülékenyebb a félelem és a szorongás miatt, mert nincsenek megélt tapasztalataik, hogy láthassák, van-e remény a jövőre. Ennek eredményeként a tizenévesek könnyen elképzelhetik a legrosszabbat, amelyet jövőjük tarthat. A szülőknek és nagyszülőknek nagyon sok bölcsességük van arra, hogy megosszák a mai tizenévesekkel, hogyan teremtsenek értelmet, célt és jövőt a traumát követő életben, mert sokukra hatással voltak a szeptember 11-i, a vietnami és a második világháborús emberek. A tizenévesek azonban nem mindig szívesen hallgatják meg a tanácsokat. Ezt az akadályt figyelembe véve, mit tehetnek a szülők annak érdekében, hogy a tinédzserek segítsenek megbirkózni a világjárvány stressztényezőivel, javítva ezzel mentális egészségüket?
Ütemezés fenntartása
Érthető, hogy a szűk helyen élő, dolgozó és tanuló családok megterhelhetik a tinédzserek mentális egészségét. Ennek eredményeként a szülőknek segíteniük kell a tizenéveseket a normális életérzés fenntartásában rendszeresen tervezett alvás, testmozgás, a képernyőkön kívüli idő és az egészséges táplálkozás során. A rutin fenntartása lehetővé teszi a tizenévesek számára, hogy életük számos aspektusát előre jelezzék, ellensúlyozva a COVID-19 hatását. A tinédzsereknek is időt kell szánniuk arra, hogy elcsendesítsék az elméjüket, hogy ellensúlyozzák a főleg a beltéri élet hátrányos hatásait. A meditáció és az olyan figyelmes alkalmazások, mint a tíz százalék boldogabb, a nyugodt, a fejtér és az Unplug, kiváló források a tizenévesek számára.
Hozzon létre kompetenciát és kapcsolatokat
A főzés egy másik módja annak, hogy a szülők segíthessék a tizenéveseket a karantén alatti szorongásukban. Mint sokan Amerikában, a tizenévesek is új érdeklődést mutatnak az ételek iránt, receptek megtanulása iránt, és a közösségi médiában megosztják barátaikkal a konyhában elért legújabb eredményeiket. A tizenéveseknek főzésre való tanítás nemcsak egy alapvető életismeret megtanítása nekik, amelyet a szülők ellenőrizhetnek a „szülői tennivalók listáján”, hanem az idősebb generációk számára is lehetőséget nyújt arra, hogy étellel megosszák családi származási történeteiket. Ez a családi történetek meghallgatása segítheti a tizenéveseket azonosságtudatuk növelésében, valamint a jövőbeni reményeik bővítésében, tudva, hogy őseik mit győztek le.
Javítani kell a kritikus gondolkodás képességeit a tények megkülönböztetésével a szépirodalomtól
Ha megpróbálja megvédeni a tizenéveseket a COVID-19-hez kapcsolódó félelmetes témáktól, ez könnyen visszaüthet, így a tinédzserek még jobban aggódhatnak. A szülők őszinte beszéddel és a tények és a hamis információk megkülönböztetésével segíthetik a tizenéveseket. Ezenkívül a szülőknek korlátozásokat kell bevezetniük a tizenévesek által fogyasztott média mennyiségére, és segíteniük kell őket a hiteles forrásokból, például a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központokból (CDC.gov) és az Egészségügyi Világszervezetből (WHO.int) származó, pontatlan és káros médiumok megfejtésében. .
Szolgáltatás másoknak
A tizenévesek hasznosnak akarják érezni magukat, és az önkéntesség kiváló módja annak, hogy a tizenévesek érezzék az életük bizonyos aspektusainak irányítását. Az, hogy a tizenévesek nem mehetnek ki a közösségbe, nem jelenti azt, hogy nem tudnak hatást gyakorolni. A tizenévesek ezt az időt új és kreatív képességekben segíthetik. Ne feledje, hogy sok olyan tizenéves számára is van másodlagos nyereség, akiknek középiskolai követelményeik vannak a közmunkára vonatkozóan a diplomás megszerzéséhez. A javaslatok a következők:
- Nevelje az állatokat az ASPCA (aspca.org), a Legjobb Barát Állat Társaság (bestfriends.org) útján, vagy segítse a háziállatok nevelését a kórházi betegek és katonai személyzet számára létrehozott PACTS for Animals (pactforanimals.org) révén.
- A tutor alultáplálta azokat a hallgatókat, akik távoktatási támogatásra szorulnak a Teens Give (teensgive.org) vagy az UPchieve (upchieve.org) útján.
- Véradás. A 16 éves vagy annál idősebb tizenévesek vért adhatnak az Amerikai Vöröskeresztnek (redcrossblood.org).
- Támogassa a kisvállalkozásokat könyvekkel a helyi könyvesboltokban vagy a www.bookshop.org oldalon keresztül.
- Felajánlja a technológiai szakértelmet. A tizenéves technológiai szakértelem lehetőséget kínál arra, hogy gyakorlatilag segítsen az időseknek megtanulni, hogyan használják a Zoomot, vagy önként jelentkezzenek a nonprofit szervezetek számára a közösségi média fiókok létrehozásában és kezelésében.
- Önkéntes munka világszerte. A világméretű önkéntesség iránt érdeklődő tizenévesek felfedezhetik az önkéntes lehetőségeket az ENSZ Online Önkéntességén keresztül (onlinevolunteering.org).
Érthető, hogy a tizenévesek hatalmas veszteséget éreznek a világjárvány előtt ismert életükért, és sok szülő aggódik a tinédzser szorongása és depressziója miatt. A szülők azonban sokféleképpen segíthetik a tizenéveseket abban, hogy lássák, képesek nemcsak az Instagram és a Tik-Tok lapozására képesek. Szülőként emlékeznünk kell arra, hogy a serdülőkor kialakulási idő a tinédzser önazonosságának. A szülők támogatásával a tizenévesek ebből a járványból ellenállóbbak lehetnek, egészségesebb megküzdési készségekkel, hogy kezeljék mentális egészségi állapotukat.A szülők feladata azonban, hogy modellezzék, irányítsák és megtanítsák a tizenéveseket arra, hogy mit jelent boldogulni a nehézségek után, hogy valódi erővel, bátorsággal és karakterrel felépítsék a jövőbeli felnőtteket. A Z generáció mentális egészségi állapota ettől függ.
Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, túlterheltnek, depressziósnak vagy szorongónak érzi magát, és talán attól tart, hogy ártana önmagának vagy másoknak, vegye fel a kapcsolatot a Katasztrófavész segélyvonalával (1-800-985-5990).
- Merikangas KR, He JP, Burstein M, Swanson SA, Avenevoli S, Cui L, Benjet C, Georgiades K, Swendsen J. A mentális rendellenességek életkori előfordulása az amerikai serdülőknél: A National Comorbidity Survey Replikáció – Kamaszkiegészítés (NCS-A) eredményei ).J Am Acad gyermek kamasz, pszichiátria.2010. október; 49 (10): 980-9. PMID: 20855043https: //www.nimh.nih.gov/health/statistics/any-anxiety-disorder.shtml
- Walker, C., 10 év. 180 iskola. 356 áldozat., 2019. július, CNN.com, https://www.cnn.com/interactive/2019/07/us/ten-years-of-school-shootings-trnd/
