A bezárás megtalálása

Amikor a kapcsolatok - legyenek azok romantikusak vagy platonikusak - széthullanak, akkor megpróbáljuk eligazodni a fájdalomban, miközben összeszedjük a rendetlen darabokat.

Mielőtt azonban a következő fejezetre összpontosíthatnánk, még mindig el kell foglalkoznunk mindennel, ami kibontakozott, miért, miért és hogyan.

Hogyan kössük össze a laza végeket? Hogyan akadályozhatja meg, hogy játsszon a „mi lehetett?” Játékkal

Ezt megteheti egy úgynevezett folyamaton keresztül bezárás. Még akkor is, ha nem sikerül lezárnia a másik érintett személyt, megteheti önmagával és saját magának is. Ez egy módja annak, hogy megbékéljünk az elveszettekkel, és megtaláljuk a belső erőt és rugalmasságot a továbblépéshez.

"A bezárás rendkívül fontos egy hosszú kapcsolat után" - mondja Krupa Shah, a Long Island University kisgyermekkori nevelő hallgatója. „Ha nem találja meg a békét önmagában és a párkapcsolatban, az személyesen és emberként egyaránt akadályozhatja növekedését. Bár a bezárást nehéz megtalálni, legyen szó akár két hónapról vagy két évről, ez egy folyamatos folyamat, amely során megtalálja a módját annak, hogy önmagában jól érezze magát, és bízzon abban, hogy végül életének minden aspektusa a helyére kerül. "

A Naked With Socks On, egy díjnyertes, 2008-ban elindított webhely a nemek közötti kölcsönhatások perspektíváit mutatja be. Egyszer megjelent egy cikk: A bezárás megkönnyíti a szakítást? Az író üdítően megjegyzi, hogy még a férfiaknak is zárásra van szükségük.

Az évek során részem volt a kapcsolatokban - platonikus, romantikus, üzleti, családi stb. -, de amit elkezdtem felismerni, az a bezárás értéke. Amikor fiatalabb voltam, azt hittem, csak nőknek van szükségük bezárásra. Bármikor hallottam egy csajt, aki azt mondta, hogy „bezárásra szorul”, fogalmam sem volt, mire gondolt. Már nem foglalkozunk egymással, úgyhogy menjetek, én pedig az enyémet.

Megvitatja ennek a „halványuló” megközelítésnek a bukásait, ahol a kapcsolatok valóságos beszélgetés nélkül csökkennek. Ez akkor fordul elő, amikor az egyik ember abbahagyja a hívást, a másik pedig végül lenyeli a célzást és továbblép. "Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy ahelyett, hogy frontálisan foglalkozna a kérdéssel, csupán hamis biztonságérzet alá temeti az érzelmeit" - ismeri el. Sajnos a megoldatlan kérdések a jövőbeli kapcsolatok boldogságának akadályai is lehetnek.

Hogyan adhat magának némi bezártságot

Mi történik, ha a másik nem tud bezárni? Ezen a ponton el kell fogadnia, hogy nem tudja irányítani az irányíthatatlant. (Ez magában foglalja mások cselekedeteit is.) Ennek a gondolkodásmódnak az a lényege, hogy elengedje azt, amin nem tud változtatni. Függetlenül attól, hogy a másik ember hajlandó-e kivonatolni az egészet, vagy szűkszavúak-e az egész iránt, végső soron be kell nyújtania magának a lezárást. Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet a folyamat elindításához.

• Átfogalmazza a helyzetet. Próbálja meg pozitívan szemlélni az eredményt. Ez időbe telhet, de a gondolkodásmód megváltoztatása segíthet az érzelmeinek csatornázásában. Talán ez a befejezés a legjobb, és csodálatos kezdethez vezet. Hiszek a „minden okkal történik” mantrában: Általában, ha egy bizonyos ajtó be van csukva, az bezárul, mert annak lennie kell. Lynette Olson szabadúszó író szavait visszhangozva: „A szerelmet soha nem veszik el, egyszerűen kiigazítják vagy rosszul helyezik el. Ne engedje el a szerelmet, csak irányítsa át. Lehet, hogy fájdalmas veszteségekkel szembesülsz, de belőlük nősz ki.
• Érezd magad hálásnak. Bár mindenképpen érthető a harag és a harag érzése, próbáljon meg nem kiváltani ellenségeskedést a másik ember iránt, ehelyett köszönje meg mindazokat a nagyszerű emlékeket, amelyeket közösen megosztottatok. "Ahelyett, hogy hibáztatnám, csak köszönetet mondhatok neki, és továbbléphetek" - mondta Shah saját komoly kapcsolatának felbomlása kapcsán. „Életem legjobb öt évét adta nekem, és nem lehettem hálásabb. Csak ad valamit, amiben hiszek. ”
• Írj búcsúlevelet. A Psych Central cikkében, 7 lépés a bezárásig, amikor egy barátod eldob téged, Therese J. Borchard munkatárs szerkesztő javasolja egy búcsúlevél összeállítását. Írjon levelet annak a volt barátnak vagy volt barátnőnek, barátnak vagy családtagnak, amelyben teljes mértékben közli minden gondolatát és érzését. Ne tartson vissza semmit. Ne feledje, hogy ez nem egy levél, amelyet elküldésre szántak, hanem egy olyan írás, amely terápiásan lehetővé teszi a belső feszültségek oldását. Ha elkészült, mentheti vagy széttépheti; akárhogy is, a katarzis egy formája el fog érni.
• Hagyjon magának időt a gyógyulásra.Valószínűleg ez az egyik nehezebb lépés a folyamatban; senki sem élvezi a negatív érzelmek átélését. Ne aggódjon kék érzés miatt. Miért ne érezné ezt így egy veszteség után? Engedjen meg magának bátorságot, hogy szembenézzen a fájdalommal. Hagyjon magának pillanatokat, hogy sírjon és belemerülhessen ezekbe a komor szerelmes dalokba (ott voltam és nagyon hálát tudok adni Adele énekesnek / dalszerzőnek). Ha elrejti ezeket az érzelmeket - vagy még rosszabb, ha kábítószer vagy alkohol hatására elzsibbad önmagát, rövid távon jobban érezheti magát, de a fájdalom továbbra is fennáll. Jobb, ha most rendezi a fájt, hogy ne kúszik fel rajtad, amikor már egy új fejezet közepén jársz.