Hogyan lehet békét kötni gyermekkorával

Gyermekkora valószínűleg biztonságban van a múltban. De sokan alábecsüljük, hogy a gyermekkori események milyen mértékben befolyásolják továbbra is felnőtt életünket. Nehéz elképzelni, hogy évtizedekkel ezelőtt bekövetkezett események velünk maradhatnak, de hatásaik alábecsülése - akár felnőttkorban is - káros lehet közérzetünkre.

Legkritikusabb és legbefolyásosabb fejlődési szakaszaink gyermekkorban fordulnak elő. Olyanok vagyunk, mint a szivacsok, magunkba szívva a jót és a rosszat.Ez idő alatt alakítjuk ki a világról és önmagunkról alkotott nézetünket. Ezek a nézőpontok korán kialakíthatók, de gyakran maradandó nyomot hagynak.

Gyermekkorunknak azonban nem kell minden mozdulatunkat diktálnia. Továbbléphetünk egy kihívást jelentő múltból, és egészségesebb, boldogabb jelenet és jövőt teremthetünk, ha jobban tudatában vagyunk annak, hogy korai éveink hogyan befolyásolják továbbra is felnőttkori gondolatainkat, viselkedésünket és meggyőződésünket.

Nem könnyű felásni azokat a dolgokat, amelyeket már régen eltemettünk, de létfontosságú a személyes növekedés és átalakulás szempontjából. Az alábbiak segítenek elengedni és továbblépni.

• Őszintének lenni. Nehéz szembenézni a minket bántó dolgokkal, különösen akkor, ha sokáig eltemetve tartottuk őket, de fontos, hogy félretegyük az egót, és őszintén nézzünk gyermekkorunkba. Ez ijesztő élmény lehet, mert nem vagyunk biztosak abban, hogy mit fedezhetünk fel. Azonban a fájdalmas emlékek halott szemébe nézés és annak eldöntése, hogy át fogjuk-e dolgozni őket, az első lépés az életünk szoros szorításának lazításában.
• Pontosan meghatározó mérföldkövek. Ezen mérföldkövek némelyikét könnyebb meghatározni, mint másokat, de ha nagy hatással voltak a gyermekkorodra, akkor valószínűleg felnőttkorodban is téged érintenek. Sajnos néhányunk visszatekinthet gyermekkorunkra, és elég gyorsan meghatározhatja a nehéz tapasztalatokat. A gondozó halála, a szülők különválása vagy akár a gyermekkori bántalmazás nyilvánvaló, fájdalmas helyzetként jelenik meg. De néhányunk számára a fájdalom és a neheztelés eredete nem annyira nyilvánvaló. Például anyám 10 éves koromban megszülte a testvéremet. Bármennyire is örömteli alkalom volt ez, fiatalon nagy felelősséggel ruházott fel, amire most, majdnem 20 évvel később rájövök, hogy némi ellenszenvet érzek. Noha rendkívül hálás vagyok ezért a mérföldkőért, nagy öntudat kellett ahhoz, hogy felfogjam, mennyire befolyásolta az értékeimet, a személyiségemet és a kapcsolataimat.

  Lehet, hogy egyetlen esemény (mint az én esetemben) hatással volt, vagy lehet húsz. Ha ez több, írja le mindet, hogy jobban megismerje őket.

• Legyen elfogadó és együttérző. A gyermekkori kihívások nem a mi hibánk voltak. Nincs beleszólásunk a gyermekkorunkba, és ha meg is tennénk, akkor sem tudnánk sokat irányítani. Elfogadni azt, ami volt, különösen, ha fájdalmas, nehéz. De minél együttérzőbbek lehetünk magunkkal, annál könnyebb elfogadni. Emlékeztesd magad arra, hogy amit átéltél, semmiképpen sem tükrözte azt a gyereket, amelyen voltál. Ahelyett, hogy dühös vagy ítélkező lenne, hogy a gyermekkor fájdalmakat és hegeket okozott neked, légy türelmes és kedves önmagad felé, miközben megpróbálod meggyógyítani őket.
• Elmélkedik. A múlttal való foglalkozás elsöprő lehet. A meditáció segíthet abban, hogy mindez kezelhetőbbnek tűnjön azáltal, hogy lelassítja a gondolatait. Az interneten vannak vezetett meditációs videók, amelyek nagyon hatékonyak és kiváló eszközként szolgálnak a gyermekkori fájdalmak kezelésére.
• Segítséget keres. Ha ezeket a kérdéseket szakemberrel végigdolgozza, az élmény sokkal könnyebbé és kevésbé magányossá válhat.
• Megbocsát. Olyan nyilvánvalónak tűnik, és sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni. De a megbocsátás valóban a személyes szabadság és boldogság megszerzésének módja. Ahelyett, hogy megbocsátana mások érdekében, bocsásson meg önmagának. A belső gyermeked megérdemli.