Az erős kapcsolatok elősegíthetik a fizikai aktivitást idősebb felnőtteknél

Az idősebb felnőttek, akiknek szoros kapcsolata van, akár romantikus partnerrel, akár barátságok révén, nagyobb valószínűséggel vesznek részt rendszeres testmozgásban - állítják a Mānoa Hawaii Egyetem kutatói.

"Ezek az eredmények azért fontosak, mert megerősítik, hogy a kapcsolatok kulcsfontosságúak a pozitív egészségügyi magatartás, beleértve a fizikai aktivitást is" - mondta Dr. Catherine Pirkle, a tanulmány társszerzője és a közegészségügy docense.

A kutatók szerint a jelenlegi COVID-19 járvány idején még mindig kulcsfontosságú emlékezni a társas kapcsolatok és a fizikai aktivitás fenntartásának fontosságára, mint a krónikus betegségek és az idő előtti halálozás csökkentésére. Azt javasolják, hogy találjanak innovatív módszereket a társadalmi kapcsolatok és aktívak megőrzésére, miközben továbbra is betartják a közegészségügyi irányelveket.

A Journal of Aging and Physical Activity, azt mutatják, hogy az egyéni és az interperszonális tényezők egyaránt erősen befolyásolják azt, hogy az idősebb felnőttek megfelelnek-e a fizikai aktivitásra vonatkozó irányelveknek. Konkrétan azok a résztvevők, akik magasabb iskolai végzettséggel rendelkeznek, szoros kapcsolatban állnak egy élettárssal vagy közeli baráti hálózattal, sokkal nagyobb valószínűséggel vesznek részt rendszeres fizikai tevékenységben.

Másrészt a női lét és a depresszió a kevesebb fizikai aktivitáshoz kapcsolódott a résztvevők körében.

"Szerettük volna jobban megérteni, hogy a felnőttek fizikai aktivitásának szintjét hogyan befolyásolják életük egyéb aspektusai" - mondta Chevelle Davis vezető szerző, a jelenlegi Ph.D. hallgató a Myron B. Thompson Szociális Munka Iskola közegészségügyi tanulmányainak irodájában. "Az idősebb felnőttek fizikai aktivitását a közepes jövedelmű országokban nagyrészt alátámasztják."

A tanulmányhoz a szerzők 1193 65-74 éves felnőtt adatait vizsgálták Albániában, Brazíliában és Kolumbiában. A tanulmány célja annak megértése volt, hogy az egyéni, az interperszonális, a szervezeti és a közösségi tényezők hogyan befolyásolták, hogy az idősebb felnőttek elérték-e a fizikai aktivitás irányelveit, amelyeket úgy határoztak meg, hogy gyaloglás útján heti 150 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitás.

"A COVID-19 járvány idején elengedhetetlen, hogy ne feledkezzünk meg a társas kapcsolatok és a fizikai aktivitás fenntartásának fontosságáról a krónikus betegségek és az idő előtti halálozás csökkentése érdekében" - mondta Pirkle. „A társadalmi elszigeteltséget átélt idősebb felnőtteknél nagyobb a depresszió, a kognitív hanyatlás és más rossz egészségi állapot veszélye.

"Innovatív módszereket kell találnunk az összeköttetés és a fizikai aktivitás fenntartására, a közegészségügyi irányelvek betartásával."

Fontos, hogy a kutatócsoport megállapította, hogy a női résztvevők, valamint mindazok, akik depresszióval küzdenek, kevésbé hajlamosak rendszeres fizikai tevékenységre.

A mentálhigiénés kihívások valószínűleg növekedni fognak ebben az időben, de a járás, amely általában biztonságos és elfogadható a legtöbb idősebb felnőtt számára, bebizonyosodott, hogy véd a depresszió tüneteivel szemben. A parkokban ilyenkor megengedett a gyaloglás és más fizikai aktivitás.

„Megállapításaink visszhangoznak más olyan tanulmányokkal, amelyek bebizonyították az összekapcsolódás fontosságát az öregedési folyamatban a különböző kultúrákban. Reméljük, hogy ez a tanulmány felhasználható az idősebb felnőtteket megcélzó egészségügyi megközelítések és beavatkozások tájékoztatására, hogy egészségesek maradjanak ebben a világjárványban és azon túl is ”- mondta Pirkle.

A CDC szerint az idősebb felnőttek fizikai aktivitása elősegíti az önálló életképesség fenntartását, és csökkenti a csontok leesésének és törésének kockázatát. A fizikai aktivitás csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint javítja a hangulatot és a közérzetet.

Forrás: Hawaii University of Mānoa