’Itt az évszak

Az ünnepi időszak örömei: a kép tökéletes időjárása, a káprázatos ünnepi bemutatók és a csúnya karácsonyi pulóverek. Még a SantaCon is megér egy pár kuncogást.

De az ünnepi jókedv közepette a harag és a harag átitatódik. Múltbeli gyengeségek, mélyen a mentális mélyedésekbe temetkezve, az elménkben előidézve. Családi ingadozás: az ajándék, amely folyamatosan ad.

Sajnálom az apámmal fennálló feszült kapcsolatomat, megértem a szaggatott fájdalmaidat. Ha elzárkózik egy családtagjától, az ünnepek különösen fájdalmasak lehetnek. Ahogy a Facebook-barátok családi szelfikben sajtolják be, csábító két Buck Chuck és szemetes regénybe belemászni. Visszafojtott lélegzettel számolja a napokat, órákat és másodperceket, amíg szertelenül eldobhatja a karácsonyfát a legközelebbi járdaszélre.

De ne hagyd, hogy az ünnepi szezon - és annak kavalkádja (vagy drón?) Mosolygós családi képekkel téged legyőzzen. És akkor ismét legyőzni.

Egyszemélyes ünnepi partiknál ​​könnyű elkeseredni. Az érzelmi fájdalmak, miután legyőzték, Scrooge-szerű gúnnyal térnek vissza; kiszolgáltatottnak és elszigeteltnek érezzük magunkat. A nyugtalan családi emlékek párosulnak idealizált családi képünkkel: sugárzó, mosolygós, együtt.

Sem a vino, sem a Danielle Steel regények nem tudják megvédeni a fájdalmat. Ahogy a jószándékú barátok borsoznak: „Visszatérsz-e haza az ünnepekre?”, A saját feszült családi kapcsolatomra gondolok a hitetlenség, az undor és a kétségbeesés keverékével. Vegas-szerű csábítás a Mattsuvius-kitörés felszabadítása: sikító telefonhívás, fanyar e-mail, éles hangüzenet távoli apám felé. - Ez megmutatja neki; ezúttal valóban megkapja - látja az elmém.

Bántásom, haragom és haragom igazolt - sőt indokolt. A tiéd is. De a bántás más, mint a gyógyulás. Ellenállhat a mérgeköpörésre irányuló sikoltó késztetésnek.

De hogyan? Hogyan tudjuk irányítani ezeket az ellenőrizhetetlen érzéseket?

Vedd át ezt az égő energiát, és irányítsd át szenvedélyeidre. Mint többszörösben.

Számomra az írás a terápiám. Megfizethetőbb, mint a tanácsadás, érvényesíti érzéseimet és perspektívát nyújt a sérelmemre. Ez egyfajta kontroll érzetet ad számomra; Konstruktív módon kifejezhetem érzéseimet. És természetesen közbeszúr egy kis horkantást elkárhozó következmények nélkül.

A forró jóga is kinyilatkoztatás volt. Az óra alatt fájdalomtól vergődve némán motyogom az expletátumokat. Kétségtelen, hogy jógi baba vagyok - néha inkább baba, mint jógi. De az egyes osztályokat befejezve elégedett kábulatban botorkálok. Ami az igaz haragomat illeti? Namaste vagyok, köszönöm.

Ha depressziós vagy elkeseredett, kérődzünk (legalábbis én teszem), főszerepben egyszemélyes ünnepi szánalomban. Bár a kérődzés megküzdési mechanizmus, lassan lemeríti az energiát. Ahelyett, hogy elméd szellemi futóhomokjába süllyedne, irányítsa energiáit építőbb tevékenységekre. És mentse el a snarkot a Psych Central oszlop.