Hogyan lehet visszaszerezni az idejét és visszatenni a légzőszobát az életébe

"Ez az az idő, amelyet a rózsádra pazaroltál, olyan fontossá teszi a rózsádat." - Antoine de Saint-Exupéry

Az élet megváltoztathatatlan ténye, hogy a napban csak 24 óra van. Annak ellenére, hogy az idő meghosszabbodna, lassabban vagy gyorsabban haladna, vagy megfordulna, az idő felépítésében részt vevő fizika nem teszi lehetővé az ilyen önvezérelt navigációt. Akár túlterheltek munkahelyi, otthoni, iskolai vagy másutt, túl sok feladatot és feladatot próbálnak beilleszteni egy már teljes ütemtervbe, vagy annyira megdöbbennek a haladás hiányától, hogy lemondani akarnak, több időt igényelhet és tegye vissza a légzőtermet az életébe. Itt van, hogyan.

Ez az átszervezés kérdése

Noha nem tud összeadni vagy kivonni néhány órát a napjában, meghatározhatja, mi szükséges, kívánatos, elősegíti-e a céljait, vagy sem. Miután kitalálta azokat a projekteket, feladatokat, kötelezettségeket és tevékenységeket, amelyek elengedhetetlenek, képesek arra, hogy a lehető legjobbak legyenek, és lehetővé teszik lelki, ha nem érzelmi, pszichológiai és karrier-növekedést, felfedezhet egy-két szabad órát nem gondoltad volna. Mindez átszervezésnek köszönhető.

Az átszervezés lényege a prioritások meghatározása, a szándékos és tudatos cselekvés, amelynek során minden helyet kijelölnek az ešelonban, mit kell tennie, mit kell tennie, mi várhat későbbre, mit szeretne csinálni, és mire lehet szüksége segítségre teljes.

Feltérképez egy stratégiát

Ha van egy átfogó cél, amelyet el akar érni, vagy több, a napi tennivalók listáján szereplő átszervezéssel együtt előnyös, ha időt szán arra, hogy feltérképezze a kívánt stratégia stratégiáját. Nézze meg mindazokat az elemeket, amelyeket töltött az idõszakban az átszervezési lista magasabb vagy alacsonyabb szintjére téve, és határozza meg, hogy ezek egyáltalán megfelelnek-e a hosszú távú tervezésnek. Segítenek abban, hogy közelebb kerülj a célod megvalósításához? Ezek töltőanyagok, elfoglaltságok, valami, ami idővel felhalmozódott, és most elvárják tőled? Vagy kihívást jelentenek arra, hogy lépjen fel és lépje túl a komfortzónáját, kínál-e lehetőséget a tanulásra és a képességek megszerzésére vagy tökéletesítésére?

Ha a feladatok, házimunkák, projektek és tevékenységek listája tartalmaz olyanokat, amelyek semmit sem tesznek a stratégiádért a cél (ok) elérése érdekében, akkor szüntesse meg azokat. Ön automatikusan kifaragott néhány légzőtermet - feltételezve, hogy főnöke, családi kötelezettségei vagy egyéb külső hatások nem gyakorolnak nyomást vagy kényszerítenek ezekre a tárgyakra.

Adj magadnak egy napot, amikor semmit sem ütemezel

Ezután nézze meg, hová visz a nap. Meg kell adni, hogy egy szabadnapot vesz ki, és semmit sem tervez, úgy tűnik, ez az önkényeztetés csúcsa. Őszintén szólva, ha eléri a munka kiégésének a pontját, vagy annyira a feje fölött jár, hogy egyáltalán nem vagy túl hatékony, akkor egy üres lapos nap valószínűleg csak az, amire szüksége van. Tehát a nap úgy indul, hogy nem terveznek tevékenységeket. Nézze meg, hogy érzi magát. Mit akarsz ma csinálni? És miközben készen áll rá, fontolgassa meg, hogy adott-e önnek akkor teljes szabadságot, hogy bármit megtegyen, amit csak akar? Amit talál, az az, hogy táplálkozó és életet megerősítő tevékenységeket fog folytatni, esetleg hosszú, felügyelet nélküli öngondoskodást folytat, néhány órát eltöltve egy olyan hobbiban, amelyik tetszik, de nem volt ideje ennek szentelni , sétálni, filmfelvétel, kávézó vagy kávézó meglátogatása a barátokkal, nyaralás megtervezése, sőt olyan étel elkészítése is, amely csak Önnek tetszik.

Az idő olyan, mint a víz. Megtalálja az utat, bármi is kerül az útjába, és kitölti az esetleges űrt. Ha időt szán arra, amikor még nincs semmi a menetrendjében, akkor energikusnak és kiteljesedettnek érzi magát, bármit megtéve, ami jól érzi magát. És ez a lehető legjobb módon igényli az időt.

Hozzon létre ápoló reggeli és esti rutinokat

A mindennapok kezdetének és befejezésének a nap elengedhetetlen részének kell lennie. Valójában az egyik legkönnyebben megvalósítható és a legnagyobb valószínűséggel sikerrel járó módszer a nap köszöntésére és elengedésére az, hogy reggelre és éjszakára tápláló rutinokat készít. Ha a reggeli kávézó rutinja úgy van elhelyezve, hogy nem kell aggódnia, amikor felébred, megadja a szükséges koffein-indulást anélkül, hogy gondot okozna a feladat miatt. Ehhez tegye ki a kávésbögrét, kanalat, cukrot, töltse ki előre a kávéskannát, vagy tegye be az időzítőt, hogy az az Ön ütemtervének megfelelő legyen. Ha nem kávézó, de inkább a teát részesíti előnyben, ugyanaz az előzetes tervezés igaz. Ne feledje, hogy ez csak egy példa, amelyre sokan hivatkozhatnak, mégis más megnyugtató reggeli szertartásokra is alkalmas.

Ugyanilyen fontos az a gondolat, amelyet belefektett abba, hogy mit csinál, mielőtt visszavonulna az estére. Itt az idő, amikor ki akarsz lazulni, és hagyod, hogy elméd sodródjon, és ne adózzon egy könyörtelen listával, amivel holnap foglalkoznia kell. Vegyen egy nyugodt fürdőt, meditáljon, lazítson egy vonzó könyvvel, hallgasson nyugtató zenét - megkapja az ötletet. A szekrény reggelre való kihelyezése, a gondozás alapjainak betartása és a kényelmes alváshoz való hozzáférés mind tápláló, mind tápláló. A tudatalattiját és a testét is feltölti és újjáépíti.

Utazásod a sajátod, ezért kerüld az összehasonlításokat

Szóval mi van akkor, ha a sógora milliomos lett, és még nincs 30 éves? Mi a különbség, ha úgy tűnik, munkatársa szellőzteti a megbízásokat, és hajlamos uralkodni feletted? A parancsikonok és a gyors utak a sikerhez ideálisnak tűnhetnek, mégis tudod, hogy a nyeremény megszerzése, az előléptetés biztosítása, az őszintén vágyott cél elérése megköveteli, hogy erőfeszítéseket tegyen a helyes megvalósítás érdekében. Csak akkor érzi úgy, hogy valóban teljesítette azt, amit elhatározott. Haladásának összehasonlítása másokkal a hiábavalóság gyakorlása. Ez is értékes időt pazarol, és semmit sem segít abban, hogy lépéseket tegyen a számodra legfontosabb dolgok felé.

Ennek megfelelően ünnepelje kis győzelmét azzal, hogy szánjon időt arra, hogy értékelje a győzelmeket. Ez egyfajta önmegerősítésként szolgál, és motiválja a folytatásra. Ez segít az idő perspektívába helyezésében is. Egy életed él, és ez az életed, nem senki másé. Tartsa ezt a legfontosabbat az elméjében, és úgy találja, hogy természetesebben több légzési helye van az életében.

!-- GDPR -->