ADHD, depresszió, kommunikációs problémák és stressz

Szia! Gyerekkorom óta mindig voltak problémáim a barátkozással. Sokat utaztam, nyári táborokban jártam Európában, presztízsűeken, jó egyetemet (alapképzést) szereztem. De mindig ugyanaz a problémám volt: valamikor olyan emberré váltam, akinek senki sem fizetett kamatot, sőt nem is próbált figyelmen kívül hagyni. Néha még harcokba is fordul ... Amikor 18 éves lettem, találtam pár nagyon jó barátot, és minden hétvégén ittunk. nem figyelt az egészségügyi kérdésekre, és sokszor (kb. 10) ivott, amíg el nem feketedett ... nem tudtam kordában tartani magam, és teljesen boldognak éreztem magam, miközben részeg voltam. Kb. Fél évig marihuánát is szívtam. Soha nem volt barátnőm (nem azért, mert nem vagyok vonzó, hanem a viselkedésem). A második probléma, amellyel szembesülök - egyáltalán nem koncentrálhatok. Nagyon fiatal korom óta elvesztettem 10 mobiltelefont, hitelkártyát, pénztárcát, vezetői engedélyt, laptopot. És nagyon utálom magam emiatt. Sokféle sportot kipróbáltam (triatlon, félmaraton, ökölvívás) az építési pontosság érdekében, 100 másodperces TED-beszélgetéseket néztem, tanfolyamokat vettem a Coursera-ban, de úgy tűnik, hogy egyre rosszabb. A barátok és a család lustának, holdasnak, stb. Hívnak. Tanulás közben 5-7 percenként elterelem a figyelmemet. A kérdés megadásához 3 órát töltök. De néha nagyon energikusnak, lelkesnek érzi magát pár percig. Ugrok, kiabálok és bajnoknak érzem magam. És ezt nem tudom megjósolni vagy kontrollálni. Különösen, ha hallgatom a zenét.
3 hónapig abbahagytam az alkoholfogyasztást, és nem tervezem a folytatást. Hittem abban, hogy új életet kezdhetek és normális koncentrált emberré válhatok 3 hónapon belül, miután minden tevékenységemet naplómba írtam és hetente elemeztem. Összegezve a napi 4 órát átlagosan „fókuszált módban” töltök. De 1 hét pihenés után visszatértem az előző verziómhoz. Ez alatt a 3 hónap alatt sokat sírtam, ököllel ütöttem magam, megpróbáltam meghalni sportolás közben.
Az idő gyorsabban telik, és a szellemi erőm csökken. Gyakrabban felejtem el a dolgokat, és többet alszom.
A 8-16 éves korban apám fizikailag büntetett és valószínűleg mindennap kiabált.
Nagyon szeretnék váltani, de úgy tűnik, hogy egyedül nem találok megfelelő eszközt hozzá.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ezek összetett kérdések, amelyek mentális egészségügyi szakember segítségét igénylik. A mentálhigiénés szakemberek évekig tartó szigorú képzésen vesznek részt az ilyen típusú problémák kezelésében. Ez lenne a bölcs dolog.

A mentálhigiénés szakember kiválasztásakor a legjobb, ha legalább öt-tíz embert felhív, és beszéljen velük azokról a kérdésekről, amelyekkel kapcsolatban segítséget szeretne kérni. Tegyen fel konkrét kérdéseket az aggodalmaival kapcsolatban, például arról, hogy milyen konkrét kezelést ajánlana.

Azt is megkérdezheti, segítettek-e más hasonló problémákkal küzdő embereknek. Ha talál olyan szakembert, akivel szoros a kapcsolata, akkor ő választaná. Választhat olyan embert, aki az ADHD-ra és a depresszióra szakosodott. Fontolja meg azt is, hogy egy pszichiáter értékelje gyógyszeres kezelésre. A gyógyszeres kezelés segíthet koncentrációs problémáiban.

Addig is, ha teheti, abba kell hagynia a drogok és az alkohol fogyasztását. Fokozni fogják problémáidat. Ezen anyagok használata megnehezíti az életében felmerülő problémák kijavítását. A pszichológiailag egészséges emberek nem fogyasztanak drogot vagy alkoholt. Csökkenti életük minőségét és problémákat okoz. Ha megállhat, akkor azonnal tegye meg. A saját próbálkozás nem segített. Itt az ideje, hogy hagyjuk, hogy a szakemberek segítsenek Önnek, amit mindennap sikerrel tesznek. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle