A méltatlanság mámora

Az anyák azt mondják, hogy az első számú kihívásukat túl sok tennivaló keríti hatalmába. Soha nem érzik úgy, hogy befejezik a tennivalót, és kimerültnek érzik magukat a próbálkozástól. Anyaként, pszichológusként és figyelemfelkeltő tanárként szorosan ismerem ezt az érzést.

Kultúránk olyan nagyra értékeli az eredményeket és a „cselekvést”, hogy ez táplálja az elfoglaltságunk kényszerét: függőségünk a tennivalók katalogizálásához, valamint az állandó és kíméletlen munkához. A gyermeknevelés fogyasztó jellege pedig gyakran azt jelenti, hogy nem tudunk mást tenni. Amikor egy nap végén nem teljesítjük irreális elvárásainkat, akkor az az érzésünk marad, hogy valahogy hiányosak vagyunk.

Amikor meginterjúvoltam Tara Brach-ot, ő úgy jellemezte, hogy hadban áll önmagunkkal - a méltatlanság transzja. Trance-nak nevezi, mert nem ismerjük fel, hogy napjainkban hány olyan pillanat fordul elő, amikor a „nem vagyok elég ... elmaradok ... rosszul csinálom” aluláramlat hat mindenre. Igyekszünk visszanyerni az irányítást, és ezért erősebben szorgalmazzuk magunkat, hogy többet tegyünk csak azért, hogy érezzük, hogy jól vagyunk. És így folytatódik a ciklus.

Átterjedő szenvedés, ahogyan a napunkat és önmagunkat a dolgok száma alapján ítéljük meg, ahelyett, hogy lekerülnénk a listáról, és nem például arra irányulunk, hogy figyeljünk „a szívünkben lévő jóakarat jelenlétére vagy hiányára”. kölcsönhatásba lépni önmagunkkal és a körülöttünk lévőkkel (ahogy Sylvia Boorstein interjúnkban leírja).

De van egy másik út is: kedvességet mutatunk magunknak az elfoglaltság iránti nagyon emberi és érthető hajlam iránt, és ügyesen, gyengéden és türelmesen dolgozunk vele.

Próbáld ezt:

Szánjon egy percet arra, hogy csukott szemmel nyugodtan üljön.

• Ismerje fel azt a „elfoglaltságot”, amely elégedetlenséget, stresszt és küzdelmet okoz testében és elméjében. Nevezze el, hogy megszelídítse.
• Vizsgálja át testét, tompítva a feszültség minden nyilvánvaló jeleit. Óvatosan hívd meg, hogy engedje el.
• Küldjön kedvességet, hogy ez van itt. Ez nehéz. Ez a elfoglaltság, ez az elégedetlenség, ez az érzés, mintha mindig lenne még mit tenni. Kiszolgáltatottnak érzi magát.
• Lágyuljon bele ebbe a kedvességbe. Maradj vele egy darabig. Ne próbáljon semmit megváltoztatni, vagy bármit eltüntetni. Csak vegye körül ezeket az érzéseket kedvességgel és megértéssel. Legyen az, ami van. Ne meneküljön vele, és ne tolja el. Csak legyen finoman kíváncsi és kedves.
• Most lépjen újra kapcsolatba a mai szándékával, az életben most szülőként. Lehet, hogy nyitott, szeretetteljes szívvel élünk. Lehet, hogy kapcsolatba lép a gyermekeivel, és jelen van velük ebből a szeretetből. Lehet, hogy szeretettebben fogadja el magát olyan szülőként, aki a lehető legjobbat teszi, és időre van szüksége, hogy megálljon és megújuljon ebben az elfoglalt szerepben. Ismét semmit sem helyettesítünk ezzel a szándékkal, sem pedig semmit sem tolunk el. Használja saját szavait, és töltsön egy kis időt azzal, hogy kedvesen és szelíden kíváncsian üljön ezzel együtt.
• Vegyél néhány lassú, mély lélegzetet, amikor felkészülsz a napod folytatására, és megnézheted, hogy képes-e magaddal tartani ezt a gyengéd, szeretetteljes világosságot és teret, amikor választasz arról, hogy mit, hogyan és mit ne tegyél . Legyen boldog.