Mi a teendő, ha elveszettnek érzed magad a válás után

A válás sok okból nehéz. Nem csak az érzelmekkel, a logisztikával és a pénzügyekkel foglalkozunk, de a por leülepedése után úgy érezhetjük, hogy életünk terve megváltoztatta az irányt. Az általad tervezett élet és a jövőképed eltűnhet, és olyan érzéseket kelthetsz benned, hogy nem tudod, mit tegyél, vagy hová menj innen.

De amikor ezt érzed, ne ess pánikba! Csak egy dologra kell emlékeznie:

Elveszettnek érezheti magát, mert a belső GPS már nem működik

Nagyon sokan egész életünket a házasságunkba és a családunkba fektettük. Ez volt az a lencse, amellyel a világot néztük. A házastárs és partner fogalmunk a GPS volt.Bármilyen döntést is hoztunk a házasságunk során - legyenek azok személyes vagy szakmai jellegűek - a következő összefüggésben látták: „Nos, ez jó-e a házasságnak és jó-e a családnak?

Amikor a házasságod véget ér, a GPS és a végcél kidobódik az ablakon. De ez nem azt jelenti, hogy a sötétben vándorolni hivatott.

Úgy érezzük, hogy csupán túléltük, és még nem adtuk meg magunknak azt az ajándékot, hogy újra álmodozzunk. Annyira el vagyunk foglalva az érzelmek napi hullámvasútjával, valamint a logisztika és a pénzügyek kitalálásával, hogy elfelejtjük elvégezni az egyetlen dolgot, amit meg kell tennünk.

Ennek a jövőképnek az azonosítása válik új végső célunkká. És amíg nem ismerjük fel magunknak ezt a jövőképet, majd nem tesszük meg a lépéseket az eljutáshoz, addig lehetetlen továbblépni.

Mehet autós pilótára és átélheti az élet mindennapi mozdulatait, de nagyon nehéz lesz továbblépni és visszaszerezni a megérdemelt boldogságot, hacsak nem találja ki elképzelését, és nincs terve arra, hogy odaérjen. Ezt meg kell tennie magának.

Szüksége van egy kis segítségre? Itt van egy gyakorlat, amellyel megkezdhetjük az útlezárások megszabadulását. Tegye fel magának a következő kérdéseket.

Mit akarok?

Ha ez a kérdés elsöprőnek tűnik, annak nem kell lennie! Egyes válaszok olyan egyszerűek lehetnek, mint például: „Boldog akarok lenni az otthonomban” vagy „Újra magabiztos akarok lenni.”

Mi akadályozza meg, hogy megszerezzem azt, amit szeretnék?

Azok a dolgok, amelyek megállítanak bennünket - a látásunk akadályai - a mindennapi BS-dolgok, amelyekkel szembesülünk és frusztrálnak bennünket. Azt akarom, hogy sorolja fel ezeket. Legyen őszinte és teljes, de ne töltsön túl sok időt az akadályok megragadásával. Tudom, hogy ezek az akadályok a következők voltak:

Mi állít meg?

Az otthonban maradok, bár ő elment, de nem tudom, hogyan ingatom meg azt az érzést, hogy még mindig „itt van”. Képek vannak rólunk együtt, néhány könyve itt van, és úgy érzem, hogy minden időben csak megfagyottnak tűnik.

Mi állít meg?

Nem éreztem magam nagyszerűen, amikor házassági gondjaink voltak, de most, hogy egyedül vagyok, úgy érzem, hogy teljesen megszűnt az önértékelésem. Úgy érzem, nincs semmi célom, és ez szörnyű. Hogyan építsem újra?

Ha néhány ilyen akadályt szem előtt tart, akkor kezdődik a szórakoztató rész. Megtanulja, hogyan lehet ezeket az akadályokat elrugaszkodni azáltal, hogy előáll egy könnyű terv, amely kitörli őket, és közelebb visz az úticélhoz.

Kezdje el leküzdeni ezeket az akadályokat azzal, hogy leírja, mit tervez

Nincs szüksége őrült harci tervre. Nem kell, hogy PhD disszertáció legyen. Csak néhány egyszerű lépésre van szüksége, amelyeket ma elkezdhet. Ha segítségre van szüksége, nézze meg azokat a gyors terveket, amelyeket magam készítettem, amikor elváltam elveszésem után.

A válás utáni élet: akadályok eltervezése

Most nem érzem magam nagyszerűen. Számos dolgot tehetek ennek megváltoztatására. Ha még nem járok terapeutához, vagy olyanhoz, amelyik nagyon tetszik, elkezdek keresni és ajánlásokat kérni, hogy találjak valakit, aki végig tudja dolgozni ezt a folyamatot velem.

Azt is teszem, hogy változtassak magamért. Felsorolom azokat a dolgokat, amelyeket szeretek csinálni - hobbikat, fizikai tevékenységeket -, és felveszem őket egy naptárba, így továbbra is elszámoltatható vagyok és elkötelezett vagyok a szeretett dolgok elvégzése mellett. Itt az ideje, hogy önmagamat helyezzem az első helyre.

Az előttünk lévő út

Ennek a tervnek a betartása azt jelenti, hogy két fantasztikus dolgot tett magának. Először most van valami, ami ragaszkodik - amivel segíthet elindítani azokat az ostoba útzárakat, amelyek az arcán vannak.

Másodszor, most már tudja, hol szeretne lenni. Meglátása van arról, hogy tudja, mit akar. Meghatározta végső úti célját. Amikor tudod a végső úti célt és az odaérkezés lépéseit, semmi sem állíthat meg.