Javíthatjuk-e az agy működését mérsékelt alkoholfogyasztással?

Jól dokumentált, hogy a túlzott alkoholfogyasztás különféle súlyos egészségügyi problémákhoz kapcsolódik. Az erős alkoholfogyasztás ismert rizikófaktora olyan betegségeknek, mint a szív- és érrendszeri problémák, a rák egyes típusai, a cirrhosis, a demencia, a depresszió, a hasnyálmirigy-gyulladás és a magas vérnyomás. De mi a helyzet az alacsony vagy közepes mértékű alkoholfogyasztással?

Számos, az utóbbi években publikált tanulmány a hagyományos negatív feltételezésektől meglehetősen eltérő nézetet mutat be. A közhiedelemmel ellentétben azt állítják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyös lehet.

Először határozzuk meg, hogy mi a nehéz és mi a mérsékelt ivás. Ha férfi vagy, és hetente legalább 15 italt iszol, akkor erős ivóként tartják számon. Ha nő vagy, akkor heti 8 ital elegendő ahhoz, hogy ebbe a kategóriába sorolhasd. Másrészt, ha férfi vagy, és nem haladja meg a napi 2 italt, mérsékelt alkoholfogyasztó vagy. Egy nő esetében a korlát napi 1 ital.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a fenti számok átlagos statisztikákon alapulnak: egyesek érzékenyebbek az alkohol hatásaira, mint mások. Ez az érzékenység a májban lévő alkohol-dehidrogenáz enzim szintjétől függ, amely metabolizálja az etanolt és eltávolítja a szervezetből. Amikor ennek az enzimnek a szintje alacsony az egyénben (mint például sok ázsiai háttérrel rendelkező ember esetében gyakran), az alacsony alkoholdózisok hatása sokkal hangsúlyosabb.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia, a depresszió, a stroke, az emlő- és a vastagbélrák kockázatát. Mindazonáltal fennáll annak a veszélye, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás sok erős alkoholfogyasztáshoz vezethet.

Egy nemrégiben publikált prospektív tanulmány megvizsgálta a mérsékelt alkoholfogyasztás hatását a depresszió kialakulására. Ez a tanulmány kiterjedt volt, és több mint 5500 férfit és nőt vontak be, akik mindegyikének nem volt korábbi depressziója vagy alkohollal kapcsolatos problémája. Valamennyi résztvevő mérsékelten ivott, és hét éven keresztül követte őket. Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy az alacsony, sőt mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentette a depresszió kialakulásának kockázatát a nem ivókhoz képest. Ugyanakkor a nagy mennyiségű itatóknak nagyobb a veszélye a depresszió kialakulásának. A tanulmány egy másik érdekes ténye, hogy a mérsékelt borfogyasztásnak jobb védelmi szerepe van a depresszió megelőzésében, mint bármely más típusú alkoholos ital esetében.

Egy másik prospektív tanulmányban több mint 13 600 ember vett részt, akiket tíz éven keresztül követtek nyomon.Az eredmények azt mutatják, hogy a nők mérsékelt alkoholfogyasztása csökkentheti a depresszió kockázatát.

Az Alzheimer-kór az egyik olyan súlyos betegség, amelyre jelenleg nincs igazi gyógymód. Emiatt fontos megtalálni a fejlődését elősegítő kockázati tényezőket, valamint azokat a tényezőket, amelyek csökkenthetik ezt a kockázatot. Egyes kutatók az alkoholfogyasztás szerepére összpontosítanak az Alzheimer-kór kialakulásában. Az Alzheimer-kór egyik fő jellemzője a béta-amiloid aggregációja az emberi agyban.

Egy nemrégiben készült finn tanulmány a béta-amiloid aggregációjának kapcsolatát vizsgálta az emberi agyban és az alkoholfogyasztás. E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a sörivók körében a béta-amiloid aggregációja az emberi agyban alacsonyabb. Nem volt kapcsolat az emberi agy alacsonyabb mennyiségű béta-amiloid és más típusú alkoholfogyasztás között.

Egy másik tanulmányban több mint 3000 embert vizsgáltak hat éven át. A résztvevők egy része a memóriavesztés enyhébb formáiban szenvedett. Az alkoholfogyasztás az alanyok között is változó volt. Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás védő hatással volt a memóriára azoknál az egyéneknél, akiknek korábban nem voltak memóriaproblémái.

A memória problémáit érrendszeri problémák okozhatják. Mivel a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyei a szív- és érrendszerre jól ismertek, a tudósok úgy gondolták, hogy ugyanúgy működhet a memóriaproblémák megelőzésében. Közel 8000 fős csoportot követtek, és rögzítették alkoholfogyasztásukat és a memóriaproblémák tüneteit. Fő következtetésük az volt, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a demencia kockázatát 55 év feletti embereknél. Számos tanulmány készült erről a témáról, és a következtetések ugyanazok voltak: a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti az Alzheimer-kór és a kognitív károsodás kockázatát.

A legújabb jelentések arra a megállapításra is rámutattak, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás befolyásolhatja az idős lakosság hippocampusának méretét. Az absztinensekhez képest a mérsékelt ivóknak nagyobb a hippocampusuk és jobb az epizodikus memória.

Tehát a tudományos adatok rámutatnak a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyeire: segíthet a megismerés magasabb szintjének megőrzésében és az agyi funkciók életkorral összefüggő romlásának megakadályozásában. A legfontosabb, hogy ne lépje túl a határt. Tartsa az alkoholfogyasztását mérsékelt szinten, és maradjon egészséges.

Hivatkozások

Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F., és Fardo, D. (2014). Az alkoholfogyasztás hatása az idősebb felnőttek megismerésére és regionális agytérfogataira American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias, 30 (4), 364-374. DOI: 10.1177 / 1533317514549411

Gea, A., Beunza, J., Estruch, R., Sánchez-Villegas, A., Salas-Salvadó, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L., & Martínez-González, M. ( 2013). Alkoholfogyasztás, borfogyasztás és depresszió kialakulása: ELŐZETES tanulmány BMC Medicine, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Kok, E., Karppinen, T., Luoto, T., Alafuzoff, I., & Karhunen, P. (2016). Sörfogyasztás társul az amiloid béta-aggregáció alacsonyabb terheivel az agyban: Helsinki hirtelen halál sorozat Alkoholizmus: Klinikai és kísérleti kutatások, 40 (7), 1473-1478. DOI: 10.1111 / acer.13102

Lang, I., Wallace, R., Huppert, F., és Melzer, D. (2007). Az idősebb felnőttek mérsékelt alkoholfogyasztása jobb megismeréssel és közérzettel jár, mint az absztinencia Kor és öregedés, 36 (3), 256-261. DOI: 10.1093 / aging / afm001

Neafsey, E. és Collins, M. (2011). Mérsékelt alkoholfogyasztás és kognitív kockázat Neuropszichiátriai betegségek és kezelések DOI: 10.2147 / NDT.S23159

Ez a vendégcikk eredetileg a díjnyertes egészségügyi és tudományos blogon és az agy témájú közösségen, a BrainBlogger oldalán jelent meg: Javítja-e a mérsékelt alkoholfogyasztás az agy működését?