Ne hagyja figyelmen kívül ezt az 5 gyakori kapcsolati problémát

Figyelj!

A párkapcsolati problémák az élet tényei, és minden pár átéli őket.

A nászút befejezése után a problémák megkezdődnek. Ez nem azt jelenti, hogy mégis fel kell adnia.

Nézze meg alaposan a kapcsolatát. Hol töltöd az időd nagy részét? Elkapta a gyerekeket, vagy a munkára koncentrál?

Az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a párokkal folytatott gyakorlatom során látok, az, hogy nem képesek kezelni a konfliktusokat.

9 mondanivaló harc közben - tehát mindketten megnyeritek az érvet (és a kapcsolatotokat is megmentitek)

Dr. John Gottman, a Gottman Intézet alapítója a kapcsolatok egyik vezető kutatója. Nem meglepő, hogy minden párnak konfliktusa volt.

Ami fontos, hogy a konfliktus után javítson, és megtanulja kezelni a konfliktust. Megállapította, hogy a kapcsolat problémáinak 69 százaléka megoldhatatlan.

Mit is jelent ez? A probléma megoldása előtt meg kell értenie a problémát. Nincs annál rosszabb, mint az az érzés, hogy a párod nem ért meg téged. Ekkor érzelmileg elszigeteltnek érzed magad a kapcsolatban.

Ha nem dolgozik a megértésen, ez lehet a kezdet a végéig.

Ezzel íme 5 gyakori párkapcsolati probléma, amelyet párként fog tapasztalni, és ezek megoldása.

1. Negatív hangulat felülbírálása.

Amikor a negatív érzelmek felülbírálásába szorulnak a párok, nem veszik észre a pozitív 50 százalékot.

A negatív hangulat felülbírálása nem megy egyik napról a másikra. Ez évekbe telhet, mire beáll. De miután beállt, nem könnyű kijavítani.

Mit is jelent ez?

Ez azt jelenti, hogy egy pozitívabb kapcsolat kiépítésén kell dolgoznia. Dolgozzon a partner megértésén, és ne legyenek annyira kritikusak egymás iránt.

2. Áradás.

Ezt sokat látom pároknál. Ekkor konfliktusod van partnereddel, és a pulzusod 100 BPM vagy annál nagyobb lesz. Ha sportos vagy, akkor legalább 85 BPM.

A diffúz élettani izgalom (DPA) belép a véráramba, és harcba vagy menekülésbe megy. Ez nagyon kellemetlen érzés.

Amit meg kell tennie, szünetet kell tartania egymástól. Megveszi a pulzusát, és elmondja partnerének, hogy elárasztja Önt a fizikai elválasztás egymástól.

Ez azt jelenti, hogy nem láthatja vagy hallja egymást. Nem is akarsz egymásra gondolni. Ha megteszi, ez elárasztja Önt.

Legalább 20 percbe telik a pulzus visszaállítása. Néha a férfiaknál ez tovább tarthat. Tehát a szünetnek minimum 20 percnek, de legfeljebb 24 órának kell lennie.

3. Nem fogadja el partnere befolyását.

Ha párkapcsolatban élsz, könnyen belevághatsz a barázdába. Van családja és munkája, amelyet kezelnie kell. Lehet, hogy nehezen teszi fel a szünet gombot. De ha nem, akkor a partnered úgy kezdi érezni, mintha nem léteznének vagy számítanak.

Ügyeljen arra, hogy ütemezze egymásnak az időt. Ez az az idő, amikor kettőtök megvitatja, mi folyik az életében, hogy meghallja partnerét, és elfogadja a partnere befolyását.

Egészséges kapcsolatban lenni azt jelenti, hogy kipróbáljuk, amit partnerünk tervezett, és nyitott gondolkodásúak vagyunk. Nem kritikusnak kell lennie.

Az, hogy unatkozol, még nem jelenti azt, hogy ez nem egészséges kapcsolat

4. Nincs elég szórakozás együtt.

Kezdetben a szórakozás csak beépült a kapcsolatba. De egy idő után a szórakozás tovább csökken a listán.

Új munkahelye van, gyermekei és háza, amelyről gondoskodni kell. Megszünteti a kapcsolat prioritását, és más dolgokra koncentrál. Ez azt jelenti, hogy a szórakozáshoz be kell ütemeznie az időt, mint az elején.

A szórakozás a ragasztó egy kapcsolatban. Ez fogja össze.

5. A külső stresszorok befolyásolása a kapcsolatodban.

Ilyenkor fontos, hogy beszélj a partnereddel, és hogy a partnered valóban hallgasson rád. Nem mindig tudja ellenőrizni, hogy mi történik a kapcsolaton kívül. De, ha jó alapja van a kapcsolatának, akkor az nem éket űz kettőtök között.

Ehhez bíznia kell a kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy amikor arról beszél, hogy mi okozza Önt, partnere nem ítélkezhet felettetek, és nem is próbálhatja megoldani a problémát. Partnerének hallgatnia és támogatónak kell lennie.

Az egészséges kapcsolatok fenntartása érdekében a legjobb, ha a lehető leghamarabb segítséget kér a problémáihoz és problémáihoz.

A párterápia megtaníthat arra, hogy új módon kapcsolódjon a partneréhez, és új perspektívát adjon a kapcsolatra.

Megtanultam használni a párok számára a Gottman-módszert, amely több mint négy évtizedes kutatással jár. Értékeléssel kezdődik, ez rengeteg információt ad nekem a kapcsolatról. Ha nem használnám, sok foglalkozásra lenne szükség ezen információk megismeréséhez.

Minden kapcsolat évszakokon megy keresztül, és a párterápia segíthet megérteni, mit jelentenek ezek az évszakok, és belőlük nőnek ki.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 gyakori kapcsolati probléma, amelyet a pároknak soha nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.