A férjem krónikus depressziója örökre hogyan változtatta meg családunkat - a jobb érdekében

Megígérem, hogy téged választok, jó és rossz időben. Míg a halál el nem választ. Húszas éveim elején jártam, amikor ezeket a szavakat a férjemnek ígértem. Mint sok fiatal menyasszony, én is megígértem ezeket a dolgokat, anélkül, hogy sokat tapasztaltam volnaélet. Nehéz idők jöttek: vetélés, egészségügyi félelmek, elbocsátások, két szülő elvesztése hosszú betegségektől és még sok más. De végigszántottuk és erősebben jöttünk ki a túloldalon, büszkén viselve a hegeinket; élő bizonyíték arra, hogy ami nem öl meg, az erősebbé tesz. Olyan érzés volt, mintha semmit sem tudnánk kezelni.Golyóállók vagyunk, mindig azt mondja. Aztán történt valami, amit nem tudtunk egyszerűen szántani és legyőzni: férjemnél krónikus depressziót diagnosztizáltak.

Pár évvel később gyors előretekintés megfelelő orvosi támogatással, megfelelő gyógyszeres kezeléssel és oktatással nemcsak jó helyen vagyunk, hanem jobb helyen is vagyunk, mint valaha voltunk. Mélyebben megértjük, hogy kik vagyunk és mire van szükségünk - örökre megváltoztatja ez az új igazság, amely mindig részünk lesz.

A férjem diagnózisa volt a legnehezebb és legnagyobb dolog, ami a családunkkal történt. Íme néhány módszer, amely jobbá tette családunkat:

1. Gyakran és nyíltan beszélünk a mentális betegségekről.

Rendszeresen beszélgetünk családként arról, hogy mindenki hogyan érzi magát. Megmagyarázzuk, hogy egyes agyak hogyan működnek másképp, mint mások, és hogy a gyógyszeres kezelés, a táplálkozás, az alvás és a testmozgás hogyan befolyásolhatja a hangulatunkat. Beszélünk a testünkben lévő vegyi anyagokról. Drogokról, hormonokról, dühről, szomorúságról és szorongásról beszélünk.

Arra biztatjuk gyermekeinket, hogy beszéljenek velünk mindenről, ami másként érzi őket, ítéletmentesen.Ez az a hely, ahol elhozhatja teljes énjét. Mindig szeretett, meghallgatott és biztonságban lesz.

2. Az esélyeket a javunkra tesszük.

Apám ezt egész gyermekkoromban megismételte:a szerencse a tervezés maradványa, ezért tegye az esélyeket az Ön javára.

Mindannyiunknak vannak olyan kiváltó okai, amelyek miatt nem vagyunk a legjobb önmagunk. Introvertáltként minden nap legalább egy órára van szükségem, ahol egyedül vagyok olvasni, írni, podcastot hallgatni, vagy valami kreatív dolgot csinálni. Erre az időre van szükségem ahhoz, hogy türelmes anyuka, támogató partner és kellemes ember legyek a nap további 23 órájában. A férjemnek valami másra van szüksége: egy jó éjszakai alvásra, a reggeli gyógyszerekre, és akkor érzi magát a legjobban, ha egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és a napi tájváltozás miatt kijön a házból.

Próba, hiba, megfigyelés és sok beszélgetés révén többet megtudtunk arról, hogy mi kell a legjobb verziónk. Ezt szándékosan és szándékosan helyezzük előtérbe minden nap. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy úgy éljünk, mintha az esélyek örökké nekünk kedveznének. Köszi apu.

3. Elfogadjuk, hogy rossz napok lesznek.

A depresszióval való együttélés azt jelenti, hogy lesznek jó és rossz napjai. Arra számítunk, hogy ezek megtörténnek, és ne felejtsük el, hogy nem minden nap lesz ilyen. A rossz napok átmenetiek; elismerjük őket, és megpróbálunk nem tartózkodni felettük többet, mint kellene. Gyorsan és teljes mértékben megbocsátunk. Sok jó nap is lesz, és ezeket a napokat soha nem vesszük természetesnek. Nem teszünk úgy, mintha tökéletesek lennénk, vagy hibátlanul boldogulnánk.Ebben a családban, amikor nem szeretsz, összeállunk és jobban szeretünk, amíg készen állsz arra, hogy újra szeresd magad.

A férjem minden lehetőségről beszél depressziós útjáról. Önzetlenül megragad minden alkalmat, hogy segítsen valakinek, és éreztesse vele, hogy nincsenek egyedül. Soha nem éreztem azokat a dolgokat, amelyeket érez. De átéltem a szívfájdalmat és a rossz napokat. Láttam azt is, hogy ez hogyan adott számunkra eszközöket arra, hogy felkészítsük gyermekeinket, akik örökölhetik ezt a betegséget, felismerni a mentális betegség jeleit. Megtanultam, hogyan kell olyan döntéseket hozni, amelyek növelik a boldogság esélyét. Megtudtam, hogy nem a tökéletesség a cél. És minden vihar után mindig újra süt a nap.Golyóálló, mondja. 19 év után őszintén mondhatom, hogy nincs más, akivel szívesebben vinnék golyókat.