Fontolja meg ezt a 10 kérdést a beteljesítő élet építéséhez

Társadalmunknak mindenféle elképzelése van arról, hogy néz ki a teljes élet. Fogyjon le most 10 fontot, és legyen boldogabb! Egyszerűsítse az életét! Legyen produktívabb, mint azt valaha is gondoltad volna! Saját vadonatúj autó a semmiért! Tedd meg mindezt! Ne csináld mindezt!

Szüleinknek, nagyszüleinknek, kollégáinknak, barátainknak, szomszédainknak és másoknak is vannak saját elképzeléseik. Egyesek úgy gondolják, hogy a házasságkötés, a gyerekvállalás és az otthon birtoklása kielégítő élethez vezet. Egyesek úgy gondolják, hogy a világ körüli utazás - mínusz a jelzálogkölcsön - igen. Egyesek úgy gondolják, hogy vállalkozónak lenni teljes. Vannak, akik úgy gondolják, hogy 9 és 5 között rengeteg szabadidő van éjszaka és hétvégén.

Egyesek úgy vélik, hogy a templomba vagy a zsinagógába járás kielégítő. Mások a meditáció és a jóga elvonulások felé fordulnak. Egyesek úgy gondolják, hogy a hosszú munkaidő és a hét számjegy elkészítése kielégítő. Egyesek úgy gondolják, hogy napjaik írással, olvasással és írás megtanításával töltik el a teljes életet - bármilyen kompenzáció is legyen.

Mindenkinek más elképzelése van arról, hogy mi teszi a kielégítő életet.És természetesen egyikük sem téved (kivéve, hogy a beteljesülés ritkán fordul elő autó, karcsúbb karosszéria vagy robotként futó élet formájában).

A legfontosabb az, hogy kitaláljuk, milyen a teljesítés az Ön számára.

"A teljes élet az alkotója kezéből adódik, mivel erkölcseit, értékeit és meggyőződését személyesen értelmesen gyakorolják" - mondta Darcy Lawton, az LCSW New York-i pszichoterapeuta és volt hivatásos balett-táncos, aki a következőkre specializálódott: szorongás, kapcsolatok, pályaorientáció, motiváció, önbecsülés és az előadóművészet.

A kiteljesedett életet „folyamatos felfedezőútként határozza meg, amelyben az egyén életének fejezetei kibontakozásával kapcsolódik hitelességéhez.” Tehát a definíciója idővel valószínűleg megváltozik. Mert végül is perspektívánk, preferenciáink, céljaink, vágyaink és ízlésünk az idők folyamán megváltozik.

Lawton azt javasolta, hogy fontolja meg ezt a 10 kérdést, hogy kiderüljön, milyen a számodra egy teljes élet. Ezeket a kérdéseket szereti feltenni ügyfeleinek, hogy segítsenek nekik saját definíciójuk kialakításában. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen gondolkodjon ezeken a kérdéseken, mivel válaszai hónapról hónapra vagy évről évre változhatnak.

1. Milyen emberekkel, helyekkel és dolgokkal veszel körül rendszeresen?
2. Melyek az Ön értékei és prioritásai, és hogyan integrálja azokat az életébe?
3. Gondoljon egy olyan időszakra, amikor egy fő akadályba ütközött és túllépett rajta. Hogyan növekedett a kihívás elsajátításával?
4. Képzeld el a jövődet 1, 5 és 10 év múlva. Mit szeretnél látni kibontakozni az életedben?
5. Mikor érzékelteti az élni kívánt életet, milyen érzéseket tapasztal? Vagyis mit látsz, érzel, szagolsz, ízlelsz és hallasz?
6. Milyen belső tehetséget, elhívást vagy vágyat szándékozott folytatni, de tapasztalja, hogy folyamatosan halogatja?
7. Milyen önkifejezési lehetőségek engedik, hogy a legjobbat érezhesse?
8. Mikor találta magát meglepve azon, hogy mennyire élvezte az élményt, a kezdeti ellenállás vagy kényelmetlenség ellenére? Hogyan engedte meg magának, hogy megnyíljon ennek az élménynek?
9. Ha holnap felébrednél, és a dolgok olyan ideálisak lennének, mint szeretnéd, akkor hogy nézne ki?
10. Ha életed hátralévő részéről filmet néznél, mit szeretnél látni?

A nehéz időkben is teljesítést találhatunk - tette hozzá Lawton. „Saját életünk kontextusában tanulunk meg magunkról; történeteink folyamatos elbeszélést alkotnak, amelynek segítségével megtudhatjuk, kik vagyunk emberek. " És tanulhatunk nehéz helyzetekből és körülményekből. Amit akarunk vagy nem akarunk, világosabbá válhat. Értékeink fejlődhetnek. Az igényes, gyors iramú karrier lehet, hogy már nem érzi kiteljesedését, míg a csendes, összekapcsolt családi élet igen.

Ráadásul nem tudjuk értékelni az öröm mélységét, ha nem tapasztalunk csalódást vagy viszályt - mondta. "Változatos tapasztalatok, valamint rengeteg érzelem lehetővé teheti számunkra, hogy értékeljük a pozitívat, amikor utunkra kerül."

A kiteljesedett élet a saját feltételei szerint élt élet. Ez nem mások felfogásán vagy a társadalom igényein alapuló élet. Ez nem külső intézkedéseken alapuló élet. Ez egy olyan élet, amely magában foglalja a legmélyebb, legigazibb értékeket, vágyakat és szándékokat.