5 gyakorlat a traumából cél létrehozására

Ha támogatni szeretné a traumában szenvedő barátokat, családtagokat, ismerősöket és idegeneket, 1. szabály - hagyja ki a „mindennek célja van” sort.

Kérjük, ne helyezzen „célt” mások traumájára. A pusztulásunk körül végül is létezhet cél, de csak azért, mert megtaláltuk. Dolgoztunk érte, megválaszoltuk a nehéz kérdéseket, és órákig sírtunk, és megpróbáltunk annyi fájdalmat leadni, hogy megragadhassam.

Persze, látom a célját annak, hogy Isten miért tette az eget kékre, a füvet zöldre és a nap süt. Mögé kerülhetek; de valahogy nem hiszek Istennek elvárja hogy megtaláljuk a traumánk célját. Választhatunk azonban célt találni utána először magának a sebnek a gyógyítására nyitunk.

Szeretne többet mosolyogni? Mondd az életednek most: „Teszem”

A saját traumámtól való gyógyulás nagyrészt öncélú küldetés volt. A leghosszabb ideig a traumám birtokolt engem ... ami nagyon feldühített! Ez volt a mozgatórugója az általam vállalt munkáknak, azoknak a férfiaknak, akikkel randiztam, és annak, ahogyan szülőimet születtem.

Tudat alatt újrateremtettem olyan környezeteket, amelyek utánozták erőszakos tapasztalataimat, és ettől rosszul voltam.

Egy dolog volt elfogadni, hogy amikor csak lány voltam - több mint 30 évvel ezelőtt - egy felnőtt férfi ártatlanságom, méltóságom, biztonságom és értékem elé állította csavart vágyait. Ez azt jelentette, hogy a fájdalom, a szenvedés és a félelem, amely jóval az eset elmúltával is fennmaradt, az enyém volt?

Amikor elkezdtem keresni a gyógyulást, el kellett engednem a „jelentés megtalálásának” reményét. A megkülönböztetés finom, de kritikus fontosságú. Évekig tartó próbálkozás után rájöttem, hogy fogok soha képes legyen megtalálni az erõszak, a gyermekbántalmazás vagy a háborús tragédiák jelentését. Nem, csak nincs értelme ezeknek az atrocitásoknak.

Hiszem, hogy Istennek van célja, de nem vagyok hajlandó elfogadni, hogy a cél magában a traumában van.

Az egyetlen valódi meggyőződésem arról, hogy Isten valóban létezik, abban a megértésemben rejlik, hogy a traumától való gyógyulás lehetséges. A cél csak gyógyítással és után lehetséges. A személyes cél a traumával metsződik, amikor képes egy barátjára vagy egy idegenre nézni, és valódi együttérzést kínálni azzal, hogy: „Ott voltam. Szar, és átmegyek veled. ”

A személyes cél a traumával kereszteződik, amikor szégyent helyettesítheti az együttérzéssel, és megtalálhatja a módját, hogy újra (vagy talán legelőször) szeresse önmagát.

Ha még nem tapasztalt személyes traumát, vagy ha mégis megtette, ne próbáljon megvigasztalni engem (vagy másokat) valamilyen hamis sorral, miszerint „mindennek célja van”. Sértegetsz engem (és őket), és sértő mentséget kínálsz a történet gazemberének.

VIGasztalnád-e egy erőszakoskodót vagy gyermekmolesztálót azzal, hogy elmondod neki: „Rendben lesz, mert meg fogja találni célja benne?"

Nem gondoltam volna.

Ki dönti el, mi is a célja? A nő mellrákkal küzd, miközben tovább mozog az életén és mindennapi munkára készteti? A háborúból hazatérő katonák, akik szembeszállnak a magukkal hozott démonokkal? A nő megosztja a szexuális erőszak történetét, hogy mások ne érezzék magukat egyedül? Vagy bármelyikünk hajlandó kimutatni a kiszolgáltatottságot ahhoz, hogy csatlakozzon kollektív szenvedéseinkhez anélkül, hogy ezt jelentésre kellene öltöztetnünk?

Azok, akik találunk célt, elég erősek ahhoz, hogy meg tudjuk nézni elképzelhetetlen történeteinket, elfogadni a fájdalmat és a szenvedést olyannak, amilyen, és abban a pillanatban (vagy évtizedekkel később) eldönteni, hogy meghatároz-e minket.

A traumának önmagában nincs célja. És mégis, valahol a fájdalomban ott rejlik ... lehetőség. Akik gyógyulást keresünk, találhatnak célt. Ennek során megtalálhatjuk azt a szabadságot, hogy újra, teljes szenvedéllyel élhessük életünket.

A minden nap legboldogabb napjának első számú módja [VIDEO]

Ha fájdalom és szenvedés közepette vagy, íme öt személyes gyakorlat, amelyek segítettek abban, hogy traumából célt teremtsek:

1. Tedd személyessé. Égő vágyam, hogy visszaszerezzem az életemet a traumától, inkább engem hajt, mintsem az az elvárás, hogy „megbocsássak”, értelmet találjak vagy helyrehozzam. Noha megbocsátással találkozhat gyógyító útján, a várakozás eleinte elsöprő, és megakadályozza a kezdésben.

2. Írj róla. Julia Cameron reggeli oldalai könyvéből A művész útja ihlette naplózási gyakorlatomat. Az elmúlt 8 évben szinte minden nap az írással kezdtem. Átjáró a mélyebb megértéshez.

3. Keressen egy EMDR szakembert. Könyvében A test megtartja a pontszámot, Dr. van der Kolk elmagyarázza, hogy testünk hogyan ragaszkodik a traumához. Az egyik terápia, amelyet ajánl, az EMDR. Számomra ez megváltoztatta a világot.

4. Szerezzen egy thai jóga masszázst. Az EMDR csodálatos bókja, a thai jóga masszázs olyan, mintha kicsavarnám a testemet, hogy felszabadítsam a fennmaradó traumát. Ez az a lépés, amely a sarkokban lévő piszokhoz jut. A thai jóga masszázzsal kapcsolatos személyes tapasztalataimról többet tudhat meg a blogomon.

5. Tisztítsa meg energiáját. Miután meggyógyította elméjét, szívét és testét, még mindig van még egy lépés. Az energiagyógyászral való együttműködés az energiád helyreállítása és helyreállítása érdekében felhatalmazza Önt arra, hogy megtörje ezeket a tudatalatti mintákat, és szándékosan új élményt teremtsen; és talán egy új élet.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Miért éppen ezt a legrosszabb mondani annak, aki fáj.