Alacsony tétű módszerek a gyerekek számára az érzelmi szabályozás gyakorlásához, mielőtt visszamennek az iskolába

Végtelen nyár. Aki kitalálta ezt a kifejezést, annak biztos nem volt gyereke az általános iskolában. Az egyik percben beíratja a kislányt egynapos táborba, a másikban a Target-nél tart néhány last-back back-to-school vásárlást. Másrészt, miután megtisztított egy újabb nyári tevékenységgel kapcsolatos rendetlenséget, lehet, hogy magában motyog, mikor mennek újra vissza az iskolába?

A nyári nyüzsgés közepette (és remélhetőleg anya számára néhány csendes pillanat) könnyedén elfelejtheti Önnek és gyermekének, hogy az iskolapad mögé kerülnek, mielőtt tudná. Ez valószínűleg a legjobb. Az iskola tanulást és barátokat jelent, és napi 6-7 órát, amikor a szülőknek nem kell aggódniuk a gyerekeik helye miatt, de ez azt is jelenti, hogy a gyerekeknek le kell szabniuk személyiségük néhány színesebb és hangosabb aspektusát, a dolgokat hogy valóban egyedivé teszik őket.

Az érzelmi önszabályozással küzdő gyerekek számára az iskola különösen nagy kihívást jelenthet. Nehezen tudnak mozdulatlanul ülni és koncentráltan maradni, vagy nem veszíthetik el a kedélyüket, ha nem képesek felfogni az új anyagot, vagy az osztálytársakkal való konfliktusokkal foglalkoznak. Szerencsére a nyári szünet rengeteg lehetőséget kínál a gyerekeknek az önszabályozási képességek csiszolására. Íme néhány mód, amellyel segíthet a gyermekének éppen ebben, mielőtt visszaküldené az iskolába:

Figyeljen játék közben.

Gondolkodtál már azon, hogy közben figyeled, ahogyan a gyerek interakcióba lép társaival? Olyan, mintha egy teljesen új megvilágításban látnám őket. Ezen a nyáron, amikor a gyerekét nézi a parkban vagy egy medence partin, összpontosítson az összes különböző társadalmi dinamikára. Figyelje meg, hogy a társasági élet mely aspektusaiban remekelnek, és melyeken dolgozhatnának. Könnyen csalódnak játék közben? Kapnak egy keveset is izgatott, amikor sok stimuláció van a környéken?

Utána, talán amikor hazaért, beszéljen velük arról, amit megfigyelt. Mondhatod például: „Észrevettem, hogy felidegesítettél, amikor Aiden ellopta a helyedet a csúszda sorában. Mi történt a fejedben? A testedben? Ha ily módon önreflexiót kér a gyermektől, az elősegíti az érzéseinek tudatosságát és azt, hogy hogyan reagál rájuk. Arra is ösztönözheti őket, hogy gondolkodjanak más módon, hogyan reagálhatnak, ha egy helyzet NAGY érzelmeket vált ki, például mély lélegzetet vehetnek vagy szünetet tartanak, mielőtt cselekednek.

A mozgás, mint megnyugvás.

Newsflash! A gyerekeknek van nagyon energia. Szülőként, akik egymillió különböző feladattal zsonglőrködnek, valószínűleg azt szeretné, ha a gyereke át tudná adni ennek az energiának a részét. Sajnos ez nem lehetséges. Mit van Lehetséges azonban, hogy a gyerekek ezt a határtalan energiát használják testük és elméjük megnyugtatására. A nyár azon a pontján, amikor a gyerek unatkozik minden játékával és videojátékával, nézze meg, hogy az alábbi tevékenységek egyike segít-e nekik gőzt fújni:

• Kötélhúzás
• Birkózás terápiás labdával
• Játék fogás
• Nyomul a falhoz, mintha megpróbálnád nagyobbá tenni a szobát
• Fára mászás vagy csúszda

Az ilyen tevékenységeknek, amelyeket a foglalkozási terápia világában „nehéz munkának” neveznek, bebizonyosodott, hogy nyugtatóan hatnak a gyermekekre, különösen az autista spektrumzavarban vagy az érzékszervi feldolgozásban szenvedőkre. Javíthatják a gyermek fókuszálóképességét is, ami különösen fontos a tanév közeledtével. Szánjon egy kis időt erre a nyárra, hogy kitalálja, milyen nehéz munkákat végez a gyereke, és megnézze, be tudja-e építeni őket az iskolai napba.

Jelen maradni.

Annyira A típusú vagyok, hogy a meditáció gondolata csalánkiütést okoz (átvitt értelemben). Mindazonáltal határozottan tudom értékelni azt az értéket, amelyet az éberség jelent a nehéz érzelmek kezelésében. Remélhetőleg gyermeke sok időt tölt ezen a nyáron kint, élvezve a napot, a füvet, a homokot és a vizet. Amikor te és a gyereked a strandon vagy, mondd meg nekik, hogy összpontosítsanak arra, hogyan érzi magát a homok a kezükben és a lábujjak között. Vagy ha a medencében tartózkodik, kérdezze meg tőlük, milyen az, ha testüket vízben függesztik fel.

Amikor legközelebb dührohamot dobnak, emlékeztesse őket ezekre a beszélgetésekre. Mutasd meg nekik, milyen érzelmeik olyanok, mint a homok, a víz vagy a szél - nagyon is valóságosak, de hagyhatod, hogy reagálás nélkül mossanak le rajtad. A gyerekek ugyanezt a leckét alkalmazhatják, ha egy osztálytárs megüti őket, vagy valami rosszat mond.

Megtalálni a boldog helyüket.

A nyár gyakran a kirándulások, a vidámparki látogatások és a táborozó kirándulások ideje. Ezek a kalandok lehetőséget adnak a gyerekeknek arra, hogy új helyeket lássanak és új érzéseket éljenek át. Még akkor is, ha a legtávolabbi a városszerte található játszótér, segítsen gyermekének megtalálni a boldog helyét.

A tanév közeledtével kérdezd meg őket a nyári kedvenc napjukról, vagy írd le őket. Bátorítsd őket, hogy fejben térjenek vissza erre a helyre, amikor iskolában vannak, és csalódottnak, szomorúnak vagy unatkoznak. Még ha vége a nyárnak, akkor is megmaradnak az emlékeik.