A munkabeszélés túlélése: Hogyan maradhatunk együtt, miközben külön vagyunk

A termelékenység nyüzsgő világában és a karrierünk fontossági sorrendbe állításában, néha a családunk kárára, nemrégiben többször találkozunk olyan esetekkel, amikor munkába kell utaznunk, és távol kell lennünk a legfontosabb feladattól - a gyerekeinktől.

Bár nem biztos, hogy a mi választásunk munkahelyi kirándulásokra és távol lenni a családtól, vannak olyan technikák, amelyek segítségével távol tarthatjuk a kapcsolatot.

Előfordul, hogy ezekben az időkben a gyermekek érzelmi reakciókat váltanak ki szüleik átmeneti hiányára. Megnehezíthetik az iskolába járást, vagy könnyebbé vagy ragaszkodóbbá válhatnak az otthon maradt szülővel. Ez egy újabb kihívást jelent az erőd fenntartó szülő számára, mivel a gyerekekkel egyedül lenni elég nehéz anélkül, hogy a keverékben hozzáadott viselkedési válaszok és érzelmi kiváltók lennének.

Íme néhány egyszerű és kreatív tipp arra, hogyan lehet ezeket az utazásokat gördülékennyé tenni, és hogyan lehet kapcsolatot tartani a családdal távollétében.

1. Állítson be egy hulladékvadászatot:

Minden távol tartózkodó napra felállíthat egy speciális játékot, vagy kezelheti a nyomot, hogy hol találja meg. Ez különösen akkor hasznos, ha a gyerekeknek nehéz dolguk van egy adott napszakban (általában reggel vagy éjszaka). Ez beletartozhat az lefekvés vagy az ébredés rituáléjába, hogy segítsen beilleszteni az ilyenkor távol lévő szülőt.

2. Használja a technológiát

A modern technológiai eszközök megjelenése új utakat teremt a családok számára a kapcsolatok fenntartására. Az a lehetőség, hogy PM-t, megjegyzéseket fűzzen a közösségi médiához, szöveges üzenethez, e-mailhez és e-mailhez, segít elhárítani a hosszadalmas időzóna-különbségeket.

Használja a Facetime alkalmazást, vagy küldjön képeket, hogy érezze magát a mindennapi tevékenységekben.

3. Használjon átmeneti objektumot

A gyerekek megtarthatják az utazó szülő emlékét, valami saját maguk által választott dolgot, ez lehet egy póló, a kölni spray egy mackóra, vagy valami, amit a szülő adott a gyermeknek. Ha ragaszkodik ehhez az elemhez, akkor a távol lévő szülő pozitív érzéseit egy elérhető, kézzelfogható erőforrásra helyezheti.

4. Öngondoskodás

Állítsa be előre, mi segít a legjobban. Ha attól fél, hogy gyermeke megbetegedhet, kezdjen el mindent, amire szüksége lehet előre, hogy nyugodt legyen az elméje. Győződjön meg róla, hogy rendelkezik gyógyszerekkel, folyadékokkal, az iPad töltve van-e, és partnerének minden logisztikai szükségletet ellát, a gyermekorvos helyét és információit stb.

Nem tudunk mindenre felkészülni, de ha azt találja mondani, hogy „mi van, ha valami történik”, próbálja befejezni a gondolatot és megoldani. Gyakran annyira elakadunk a „mi van, ha” -ban, hogy megbénulhatunk, és nem teszünk néhány egyszerű lépést annak felállítására, amire szükségünk van, hogy jól érezzük magunkat.

5. Felejtsd el a bűnösséget

Ha dinamikusan érzed magad bűnösnek, hogy távol vagy, próbáld meg kidolgozni a partnereddel egy játékterv kidolgozását. Ha időt tölt el (annak ellenére, hogy nem biztos, hogy luxus), legyen jó csapattársa, és állítson be időt partnere számára, hogy visszatérjen a gyermekgondozás szünetére. Időt ad Önnek, hogy újra kapcsolatba lépjen a gyerekekkel, és lehetőséget ad az otthon tartózkodó partnernek magányosan a fürdőszobába.

6. Tervezze meg

Az otthon maradt szülő esetében győződjön meg arról, hogy be van-e tervezve: barátokkal, akik segíteni tudnak lefekvéskor, beállíthatják a játéknapokat és elkészíthetnek egy tervet minden napra.

Segítséget nyújthat olyan családtagok formájában, akik segíthetnek a gyerekeknek a szülő távollétében hozzáadott TLC-ben, vagy egy anya segítőjében, aki segítséget nyújt egy ideig, így nem érzi magát egyedül egyedül egész idő alatt.

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az elválasztásoknak a megközelítése nagy változást hoz. A hétvégék egyedüli megközelítése rettegéssel és azon tűnődni, hogyan élheted túl, sokkal szorongóbb, mint a hétvégét lehetőségként figyelembe venni. Az LA központú pszichológus, Dr. Elisa Rabinow azt tanácsolja, hogy ezek a pillanatok „önbizalmat teremtsenek a szülő szerepében”, és hogy azzal, hogy több munkát vállal egyedül, rájön, hogy meg tudja csinálni!