Stresszel a pénzről? 5 tipp az adósságcsökkenés kezeléséhez

Nincs meglepő tény: a hallgatói kölcsön adóssága elérte a rekordszintet, összesen több mint 1 billió dollárt.

Hazánkban a diákok adóssága nagyobb, mint az autókölcsönök vagy a hitelkártya-adósság. A hatályos törvények szerint a hallgatói kölcsönök azon kevés adósságtípusok egyike, amelyeket még a csődbíróságon sem lehet teljesíteni.

E hideg, nehéz tények másik oldalán az állhat, hogy a pszichológiai adósság adóssága felmerülhet. Minél nagyobb a pénzügyi megterhelés, annál nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a depresszió, a szorongás és az általános egészségi állapot tüneteit, amelyek miatt zavaró lehet a munka.

Ha Ön azon milliók közé tartozik, akiket diákhitel vagy más típusú adósság terhel, valószínűleg kilátástalanság érzéseket tapasztalt. Úgy érezheti, mintha nem hagyhatna el jól fizető, de mérgező munkát, amely jól fizet. Talán attól tartott, hogy életviteli döntéseket hoz, például családalapítást vagy házvásárlást, mindezt azért, mert fizetnie kell. Lehet, hogy belefut a földbe, és több koncertet és melléklökést hajt végre, hogy csak megéljen.

Egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy az adósság mentális stressze szorosan tükrözi a gyász szakaszait.

• Ban,-ben tagadás szakaszban nem akarsz mást, mint a homokba temetni a fejed, és úgy tenni, mintha a diákhiteleid nem léteznének.
• Jöhet a következő haragbármennyire is irracionális. Dühösnek érezheti magát iskolája, hitelezője, társadalma és még saját maga miatt is, amiért először felvette ezeket a hiteleket.
• Lehet, hogy megtapasztalja a alkudozás, megígérve magának, hogy soha többé nem vesz fel hitelt. Ha csak megnyerné a lottót, így abbahagyhatná a munkát, pont.
• Aztán jön a depresszió, a tiszta vereség érzése. Úgyis soha nem fogok kijönni az adósságból, mondod magadnak, akkor mi értelme van? Miért is dolgoznék tovább keményen a munkámnál, ha a megszerzett pénzem egyenesen az adósságom visszafizetésére szolgál?

Mit tehet reálisan, hogy jobban érezze magát? Hogyan lehetsz boldog, anélkül, hogy életed és karriered céljait visszatartanád?

Itt van öt konstruktív módszer a diákhitel stressz hatásainak kezelésére.

1. Menjen a pénzszégyen gyökeréhez - és engedje el

Sokszor a pénz iránti erős érzelmek sokkal mélyebb dolgokban gyökereznek, amelyek néha gyermekkorából fakadnak. Például mérges vagy a szüleidre, akik olyan karrierbe szorítanak, amely jól fizet, de nem a te hivatásod? Talán szociális munkába szeretett volna menni, de szüleid orvos vagy ügyvéd lettek. Lehet, hogy nyomást gyakorolnak rád, hogy részt vegyen egy Ivy League iskolában, és nagy összegben kellett kölcsönkérned, hogy ez megvalósuljon.

Érdemes elvégezni a stresszt és a viselkedést tápláló érzések és reakciók (elkerülés, túlköltekezés vagy valami más) vizsgálatát, így visszanyerheti az irányítást és elkezdheti kibogozni magát az adósság érzelmi rendetlenségéből.

2. A választások tulajdonosa

Ha ez a tanács kemény szerelemnek tűnik, akkor az. Lehetősége van arra, hogy mentálisan birtokolja választását, és azt mondja magában: "Büszke vagyok arra, hogy felelősséget vállalok tetteimért." Remek példa arra, hogy a kognitív átértékelés és a növekvő gondolkodásmód milyen erőteljes hatással bírhat, és arra ösztönöz, hogy cselekedjen a falazás helyett.

3. Készítsen rendet a káoszból, hogy nagyobb irányításban érezhesse magát

A pénzszégyen kitéréshez vezet. Ez azt jelentheti, hogy soha nem nézi a kölcsönöket, vagy nem zavarja megérteni a kamatlábakat, a visszafizetési lehetőségeket vagy a konszolidáció módját. Lehet, hogy fogalma sincs, mivel tartozik összesen, mert úgy döntött, hogy a homokba temeti a fejét (emlékszik a bánat tagadási szakaszára?).

A valóságban az információ valójában stresszoldó lehet, mert a legrosszabb forgatókönyvet helyezi kilátásba, amely éjszaka tart fenn. Elrabolja az ön fölötti hatalmát.

Például volt olyan ügyfelem, akinek rossz teljesítmény-felülvizsgálata volt. Ez az aggodalom kezdett kontrollon kívülre menni. A munkahely elvesztésétől való félelem úgy alakult, hogy az utcán kötött ki, és teljesen képtelen volt visszafizetni 80 000 dolláros hitelt. Amikor egy lépést tettem, hogy információkat gyűjtsek anyagi helyzetéről, ez mindent megváltoztatott.

Számodra ez azt jelentheti, hogy egyszerűen felhívod a hitelszolgáltatásodat, amikor még soha. Vagy létrehozhat egy táblázatot a különböző hitelek kamatlábairól a szolgáltatók között.

A külső rend belső békét teremthet. Segít értelmet adni a káosznak.

4. Távolodjon el a szűkös gondolkodásmód alagútjától, így azonosíthatja a lehetőségeket, hogy több pénzt keressen

Amikor aggódsz a pénz miatt, és úgy érzed, hogy a lehetőségeid korlátozottak, ez a félelem kognitív vakokként viselkedik. Védő módon kezdi el értékelni a helyzeteket, a hiányzó lehetőségeket vagy esélyeket közvetlenül előtted.

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy még több erőfeszítést tesz a megtakarítás és a sarkok csökkentése érdekében. Különösen, ha már ügyes vagy a pénzügyeiddel kapcsolatban, és mindent megteszel, hogy tegyél meg mindent, amit csak tudsz, lehetetlennek érezheted magad, vagy kérheted magad, hogy még szigorúbb légy a pénzeden. Lehet, hogy olyan gondolatokra gondol, mint: „Keményen dolgoztam! Megérdemlem ezt a díszes vacsorát! ”

A váltás itt az, hogy elmozduljon a szűkösség gondolkodásmódjának „alagút-látásmódjától”, és lehetőségeket keressen a további keresetekre. Például, ha már egy ideig volt egy munkahelyen, fontolja meg, hogy emelésért forduljon a főnökéhez. Vagy újratárgyalhatja a megállapodást egy szabadúszó ügyféllel a számukra generált csillageredmények alapján. Keressen többet, majd zálogozza el az összes plusz készpénzt a kölcsönök visszafizetéséhez.

Olyan érzés, mintha arra kényszerítenéd magad, hogy profi módon növekedj és előretörni a kölcsönökkel? Ez nyer-nyer.

5. Tegye fontossá pénzügyi jólétét

Ha félelemből, kétségbeesésből és szégyenből cselekszel, akkor valószínűbb, hogy oktalan döntéseket hozol. A pszichológiai biztonság helyre kerülése tehát elengedhetetlen a sikeréhez.

Ez azt jelentheti, hogy feláldozza a munkaidő-boldogságot (és a 100 dolláros sávot, hogy kört vásároljon munkatársainak) egy hosszabb távú játék mellett, vagy olyan munkát vállaljon, amely egy ideig jobban fizet, nem pedig a szívét énekelni, még ha csak egy kis időre is.

Igen, lehet, hogy a FOMO-val nehéz megbirkózni, de a pénzügyi biztonság végső soron Maslow emberi szükségleteinek hierarchiájának egyik oszlopa. Ez az alap, amellyel boldoggá kell válnod, és jobb pénzügyi döntéseket is lehetővé tesz.

A hallgatói adósság mélységes stresszének kezelése nagyrészt mentális gyakorlat. A hallgatói adóssága nagynak vagy kisebbnek érezheti magát az életének különböző szakaszaiban. 20 éves korában az egyetemi adósság teljesen elsöprőnek tűnhet, de a 40-es éveiben esetlegesen meglévő kereseti képessége sokkal kezelhetőbbé teheti ezt az adósságot.

Vállalja el, hogy abbahagyja a számok megszállását, vegye át az irányítást a változtatható dolgok felett, és ne várja meg, amíg az adósságát visszafizetik, hogy élvezhesse az életét.

Élvezte ezt a bejegyzést? Fogja meg az ingyenes e-tanfolyamomat: 5 nap a szabadulástól az önkétségtől