A pszichoterápia 7 kihívása

Oldalak: 1 2Minden

Minden kezelésnek vannak hátrányai. A gyógyszereknek mellékhatásai vannak, és gyakran úgy érezheti, mint egy forgóajtó, amely megpróbálja megtalálni az egyiket (vagy néhány kombinációját), amely bármelyik ember számára megfelelő. És bár a gyógyszerek mellékhatásait jól közzéteszik, kevés cikket írnak más típusú kezelések, például a pszichoterápia lehetséges "mellékhatásairól".

A pszichoterápia hatékony kezelés lehet minden, a depressziótól és a figyelemzavartól kezdve a szorongáson és a pánikrohamokon át. És bár a pszichoterápia sokféle formában létezik, gyakorlatilag mindegyik megosztja az ebben a cikkben tárgyalt kihívásokat.

1. A „megfelelő” terapeuta megtalálása eltarthat egy ideig, és nem szabad megállnia az 1. terapeutánál.

A megfelelő terapeuta megtalálása elkeserítő lehet, hogy eltalál. De az is elengedhetetlen, hogy az ember olyan terapeutát találjon, akivel jól érzi magát a terápiás környezetben való munka során. Ha olyan terapeutához ragaszkodik, akivel nem egészen kattint, hetek vagy hónapok alatt elkeserítően kevés haladást jelenthet. De keresse meg a maga számára megfelelő terapeutát, és hirtelen minden hét új felismeréseket és változásokat hozhat az Ön érzésében és viselkedésében.

Ajánlom az embereknek, hogy „próbálják ki” terapeutájukat, akárcsak egy fodrász vagy akár egy vak randevú esetén. Ha néhány munkamenet után nem érez erős kapcsolatot, itt az ideje a továbblépésnek. Az erős pszichoterápiás kapcsolat az egyik oka annak, hogy a pszichoterápia működik. Nélküle akár csak beszélgethet egy barátjával.

2. A terápia furcsa, természetellenes kombináció - rendkívül személyes, bensőséges kapcsolat szakmai környezetben.

A terapeutával való kapcsolat jellege kissé furcsa. A szakemberek ritkán ismerik el, de nincs még egy ilyen jellegű kapcsolat a világon. Várhatóan megnyílik és megosztja azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek fájdalmat vagy gondokat okoznak az életében, de ez egy teljesen egyoldalú kapcsolat. Mindeközben ez egy szakmai kapcsolat is, tehát miközben megosztja a legbensőbb titkait, addig valaki klinikai irodájában teszi ezt.

Természetesen egyes szakemberek felismerik a terápiás kapcsolatban rejlő dichotómiát, és azon dolgoznak, hogy az ügyfél nyugodtan érezze magát a szakmai környezetben. Bár kissé furcsa, ennek a kapcsolatnak a kettőssége általában természetesebbnek tűnik, minél tovább tartózkodik benne. Ha nem, akkor ez annak a jele lehet, hogy valami nem egészen működik a terápiás kapcsolatban - erről a kérdésről beszélhet a terapeutájával.

Az, hogy ez egy szakmai kapcsolat, amelyet fizet, nem jelenti azt, hogy szükségszerűen könnyebb megnyílni és esetleg kínos vagy nehéz témákról beszélni. Vannak, akiknek ugyanolyan nehéz beszélgetniük terapeutával, mint bárki mással az életükben érzelmi témákról vagy gondolatokról. A terápia hatékonyságához azonban meg kell találnia a módját, hogy legyőzze félelmeit és habozását, és megnyíljon a terapeuta előtt.

3. A terapeuták elmennek és a terápia befejeződik.

Örökké tarthat egy gyógyszert, kizárva a kellemetlen mellékhatásokat. És nem alkotunk érzelmi kötődést a gyógyszereinkkel. De a pszichoterápia más. Ha jó terápiás kapcsolatban voltál, akkor valószínű, hogy természetes érzelmi vagy lelki kötődést fogsz érezni a terapeutádhoz. Ez természetes, de a kapcsolat befejezését is megnehezíti. És amikor ez akaratunkon kívül történik - mert például egy terapeuta messzire költözik, munkahelyet vált vagy visszavonul - pusztító lehet.

A jó terapeuták felismerik, hogy az ilyen változások különösen nagy kihívást jelenthetnek ügyfeleik számára, és az átálláshoz szükséges időt töltik. Minden terapeutát kiképeznek arra, hogyan kezeljék a legjobban a kapcsolat végét, bármilyen okból. Általában az emberek többségének fáj, csakúgy, mint életünk bármely fontos kapcsolatának vége.

4. Csak heti 50 perc.

Vicces, ahogyan az embertől elvárják, hogy az érzelmeit tetszés szerint be- és kikapcsolja. És mégis pontosan ezt kéri a terapeuta hetente egyszer, mindössze 50 percig. Bejössz és beszélgetni kezdesz, és a legtöbb embernek időre van szüksége, hogy belépjen a munkamenetbe. A legtöbb embernek 5–10 percbe telik, amíg „terápiás módba” kerül, hogy ott legyen a terapeutájával, és elkezdjen beszélni a komoly dolgokról.

A legrosszabb azonban az 50 perc végén jár. A jó terapeuták számon tartják az időt, és nem engedik ügyfeleiknek, hogy a munkamenet végéhez közeledve új, érzelmi anyagokhoz jussanak, annak biztosítása érdekében, hogy az ügyfélnek ne kelljen valami közepén távoznia. De néha ezt nem lehet elkerülni. Ha nem lehet, és lejár az idő, akkor úgy érezheti, hogy a terapeutát nem érdekli, hogy érzelmi roncs vagy, és kirúgják az irodából.

Egyébként nincs tudományos oka annak, hogy 50 perc lenne, és nem mondjuk heti 2 óra. Úgy tűnik, ez csak ésszerű idő, amikor két ember beszélhet egymással (és a modern időkben mennyit fizet a biztosítás).

Oldalak: 1 2Minden