Podcast: Öngondozása a mentális egészségének

Az öngondoskodás mindenki számára fontos, de vendéglátóink szerint ez rendkívül fontos a mentális betegségeket és más mentális egészségi problémákat kezelők számára. Magától értetődik, hogy ha nem vigyáz magára, akkor egy betegség tüneteinek könnyebbé válik az életünk nyomorultá tétele.

Ebben az epizódban házigazdáink megvitatják, mi az öngondoskodás, mi az öngondoskodás és mit tesznek személyesen azért, hogy törődjenek magukkal. Figyelj most!

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

"Öngondoskodás lenne, ha egy csomó srácot néznék, aki eltalálja a közlegényeket?"
- Gabe Howard

A „Mentális egészséged önellátása” epizód kiemelései

[2:00] Mit tesz Gabe és Michelle az öngondoskodás érdekében?

[6:30] Miért indított el egy podcastot Gabe és Michelle?

[11:30] Miért nézi Michelle “kudarcos” videókat?

[13:30] Gabe szereti a izgul fonókat, és úgy véli, hogy segítenek az öngondoskodásában.

[17:00] A Jeopardy figyelése az öngondoskodás egyik példája.

[19:00] Michelle + Gabe + A népek bírósága = csoportos öngondoskodás.

[22:00] Ki gondolja, hogy Buffy, a vámpírölő nézése a legjobb öngondoskodás?

[23:00] A személyes higiénia az öngondoskodás példája?

Számítógéppel készített átirat a „Mentális egészség öngondoskodása” show-hoz

A szerkesztő megjegyzése:Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: [00:00:06] Olyan okokból, amelyek teljesen elkerülnek minden érintettet, egy A Bipoláris, egy Skizofrén és Podcast műsorokat hallgat. Itt vannak a házigazdáid, Gabe Howard és Michelle Hammer.

Gabe: [00:00:17] Egy bipoláris, egy skizofrén és egy podcastot hallgat. A nevem Gabe Howard. Bipoláris rendellenességgel élek.

Michelle: [00:00:23] Szia, Michelle vagyok. Skizofrén vagyok.

Gabe: [00:00:27] És ma megbeszéljük az öngondoskodást. De mint az alacsony szintű öngondoskodás, mint a könnyű öngondoskodás, az alapvető öngondoskodás, az öngondoskodás, amelyre senki sem gondol, mert mindenki mindig ezen gondolkodik, mint ezek a grandiózus öngondoskodási ötletek.

Michelle: [00:00:42] Nos, mint egy fürdőbe járni és arckezelni?

Gabe: [00:00:45] Ez egy lenne. Vagy nyaralni, vagy egy hétig otthon maradni. Állásuk abbahagyása.

Michelle: [00:00:51] Úgy értem, igen, abbahagyja a munkáját. Mi más az As grandiózus öngondoskodás?

Gabe: [00:00:57] Azt hiszem, a legnagyobb grandiózus öngondoskodás olyan, mint ha feleségül veszel egy gazdag embert, és egész nap csak tévézés közben eszünk bonbonokat.

Michelle: [00:01:04] Várj, hogy valami nincs rendben?

Gabe: [00:01:05] Nincs semmi baj. Ez csak az a fajta öngondoskodás, amelyben a legtöbben nem tudunk részt venni.

Michelle: [00:01:10] Úgy értem, ez elég jó öngondoskodásnak tűnik.

Gabe: [00:01:13] Úgy gondolom, hogy ez egy kiváló öngondoskodás, és egy társ epizódot fogunk készíteni, amelyet öngondoskodásnak hívnak a gazdagok és híresek számára, és ez ott lesz.

Michelle: [00:01:20] Ha cukros apuka vagy, aki cukorbabát keres, és nem vagy teljesen kúszó, írj nekem.

Gabe: [00:01:24] Tényleg? A kúszó dolog, érdekel? Ez a hátborzongató viselkedés a részedről. Szó szerint keres valakit, aki vigyázna rád.

Michelle: [00:01:31] Rendben, megváltoztatom. Ha csak igazán gazdag ember vagy, és minden ok nélkül sok pénzt akarsz nekem adni, üsd meg.

Gabe: [00:01:36] Michelle, te és én mindketten súlyos és tartós mentális betegségekkel élünk, és évek óta sikeresen élhetünk. És ebben a műsorban mindig arról beszélünk, hogy nem csak gyógyszeres kezelés létezik. Nem csak terápia létezik. Nem csak a társak támogatása vagy a csoportterápia, vagy a stabil lakhatás, vagy a jó barátok és a család, és az egyik olyan dolog, amiről szinte soha nem beszélünk, és egy figyelmes olvasó rámutatott: soha nem beszélünk alapvető öngondoskodási tippekről. És nagyon meglepődtem, mert köztünk olyan sokan vagyunk. És imádom, ha összejönünk, és a kis öngondoskodási ötleteink nem nagyon hálóznak össze. Egy nagyom étrend-kokszot kap, és csak hűsöl.

Michelle: [00:02:13] Reggel hét harminckor.

Gabe: [00:02:16] Ezért nem nagyon hálós. Az egyik öngondoskodási tipped kávéhoz fog jutni, de például közel tizenegyhez, és nagyon nehéz olyan helyet találni, ahol Diet Coke és kávé van, amelyet elfogadhatónak találsz.

Michelle: [00:02:30] Mint a McDonalds?

Gabe: [00:02:30] Mármint a McDonalds-ra. Ez jó kompromisszum volt részünkről. De emlékszel, amikor megpróbáltál elvinni a Starbucksba?

Michelle: [00:02:37] Igen, és nem volt hajlandó elmenni a Starbucksba. Szerinted jobb vagy, mint a Starbucks.

Gabe: [00:02:41] Nem szeretem a kávét.

Michelle: [00:02:43] Miért ne?

Gabe: [00:02:43] Miért nem szereted a Diet Coke-t?

Michelle: [00:02:45] Szeretem a Diet Coke-t, de nem akarom. Inkább reggelizek, mint Diet Coke.

Gabe: [00:02:51] Látod a problémát, és ezért nem kellene elmebeteg barátaimnak, hölgyeim és uraim. Pár hete csináltunk egy epizódot, ahol a satuiról beszélgettünk, és Diet Coke-t nevelték ki helyettesnek, mert annyit iszom belőle, és nem sétálunk vissza. De ez a másik oldala annak, ahol ellazít. Ez segít nekem. Ez egy része az öngondoskodásomnak, különösen, ha nagyon stresszes vagyok a munkahelyemen, vagy ha túlterheltek egy projekten. Kiléphetek, vezethetek valahová, leülhetek, elfogyaszthatok egy Diet Coke-t, az emberek nézegetnek, körülnéznek, és ez valóban lehetővé teszi, hogy megnyugodjak. Ez egy olyan öngondoskodási lehetőség, amely nekem néhány dollárba került, és tudom, hogy ugyanígy érzel a kávéval kapcsolatban.

Michelle: [00:03:31] Igen, a kávé könnyen elérhető New York városában sétálva. Oh, kérek egy kávét? Legalább három perc múlva egy kávézóban leszek.

Gabe: [00:03:38] Egyszer leírtad, hogy ha kávét szeretnél New Yorkban, akkor csak ki kell nyújtanod a kezed, és kávét kell mondanod, és csak varázsütésre jelenik meg.

Michelle: [00:03:44] Nevetséges, hogy mennyi kávét lehet kapni New York Cityben. Talán ezért mindenki annyira fel van erősítve? Az emberek csak mennek mennek mennek mennek. Talán ez az. Ezért mindenki olyan gyors és minden New Yorkban? Csak a mindenhol könnyen elérhető kávé lista?

Gabe: [00:04:01] És eszpresszó.

Michelle: [00:04:01] És eszpresszó, mindenhol van New Yorkban.

Gabe: [00:04:04] Van olyan ember, aki ex-press-so-nak hívja? Hol nem ejtik ki az s-t? X-presso-nak hívják, S-presso helyett?

Michelle: [00:04:10] Azt hittem, hogy X-presso ilyen sokáig.

Gabe: [00:04:12] Kiejted az X-et? Ez nem létezik?

Michelle: [00:04:13] Nem tudtam miért. Nem tudtam. Képzettnek kellett lennem, Gabe. A kávéval kapcsolatban oktatni kellett.

Gabe: [00:04:20] Amint azt a műsor régóta hallgatói tudják, a Psych Central Show-t is én vezetem Vincent M. Wales-szel, és Vince kávéfőző. Mintha minden felszerelés megvan otthonában. Mindent tud a kávéról; mindent tud a babról. Annyi kávé ismerete van, és ezt próbálja folyamatosan átadni nekem, és én csak ezt a mázas külsőt adom neki, hogy most mehetek?

Michelle: [00:04:42] Soha nem mondtad ezt el róla. Szóval nem tudom, miért nem vagyunk most Vin és én jobb barátok.

Gabe: [00:04:47] Ó, Vin szereti a kávét.

Michelle: [00:04:50] Hirtelen sokkal jobban tetszik Vince, mint valaha.

Gabe: [00:04:53] Nos, van még egy dolog, amit el kellene mondanom neked Vinről. Szereti a New York-i stílusú pizzát. Ez az egyetlen pizza, amit megesz.

Michelle: [00:05:00] Miért nem mondtad ezt el soha Vinről?

Gabe: [00:05:04] Most mondom.

Michelle: [00:05:04] Ack!

Gabe: [00:05:05] Ne feltételezd, hogy körülötted minden ember olyan, mint az öreg és az isten szörnyű. Esetleg feltesz nekik néhány kérdést? Talán talál valami közös pontot?

Michelle: [00:05:14] Csak azt tudom, hogy szereti a képregényeket.

Gabe: [00:05:16] Nos, úgy értem, hogy szereti a képregényeket. Ez igaz.

Michelle: [00:05:18] És nincs semmi közös vonásom Vinnel, mert nem szeretem a képregényeket. De most, hogy tudom, hogy mindezek a dolgok közösek Vinnel, talán Vin és én BFF-k lehetünk?

Gabe: [00:05:23] Mindig azt hittem, hogy te és Vin BFF-k vagyunk.

Michelle: [00:05:27] Nem, nem tetted.

Gabe: [00:05:28] Tudom. Figyelj mindenkire, Michelle-nek és Vin-nek nincs szakadéka.Remekül kijönnek, de sok a közös bennük, és nem veszik észre, mert tudod, hogy Vin már jó 50 éves, Michelle pedig 12 éves. Ez egy nagy nagy szakadék. Tudod, hogy Vin Kaliforniában él, Michelle New York-ból származik. Megkezdtük az egész férfi női dolgot.

Michelle: [00:05:48] Hosszú távú kapcsolat lesz.

Gabe: [00:05:49] Nagy távolság lesz?

Michelle: [00:05:50] Igen.

Gabe: [00:05:50] Vin nagyon tetszik némítva. Mintha ő sem lenne olyan, mint én. Nagyon tetszik neki: Igen, köszönöm.

Michelle: [00:05:55] Igen, hello, igen. A nevem Vincent M. Wales.

Gabe: [00:05:59] Regényíró. Sok időt tölt egyedül a szavaival. Sok időt töltök egyedül a szavaimmal, de nem írom őket.

Michelle: [00:06:05] Csak beszélsz velük.

Gabe: [00:06:06] Csak beszélek. Tudod, hogyan mondtad korán, hogy az egyik megküzdési mechanizmusod, nem az öngondoskodás, hanem a megküzdési mechanizmusok közé helyezte a fülhallgatót? És így, amikor az utcán jársz, az emberek olyanok voltak, mint: „Ó, nem beszél magával, hanem zenére énekel. Vagy talán Bluetooth-on van? Talán telefonál, stb.? " Nem tűnik furcsának, mert be vannak helyezve a fülhallgatók.

Michelle: [00:06:25] Igen.

Gabe: [00:06:27] Podcaster lettem, mert eredetileg, amikor az emeleten ültem, csak beszélgettem magammal, a feleségem furcsának tartotta. Most olyan vagyok, mint ó podcasting. Azt hiszi, hogy napi 14 órában podcastolok.

Michelle: [00:06:37] Tudom. Tudom, hogy a főiskolai barátaim azt hitték, hogy telefonálok. Néha telefonáltam, de gyakran így szóltak: "Kivel beszélsz?" És így voltam: "Nem voltam." Megpróbálom elmondani, hogy őszintén többször is telefonáltam, mint valójában.

Gabe: [00:06:51] Az egyik öngondoskodási technikád az emberek oktatása volt, akikkel együtt éltél. Nem hiszem, hogy valaha is élt volna egyedül? Mindig vagy otthon lakott, a kollégiumokban élt, vagy szobatársával lakott?

Michelle: [00:07:01] Igen.

Gabe: [00:07:02] Tehát ezt meg kellett tennie. Az öngondoskodási rendszered része az emberek oktatása, akikkel együtt élsz, hogy a lehető legkevesebb flottát, szart vagy bajt adjanak neked, igaz?

Michelle: [00:07:14] Igen, igen. Soha nem volt olyan nagy baj senkivel, akivel együtt éltem, mint az egyetemen. Amióta Queensbe és Astoriába költöztem, és abban a lakásban élek, amelyben élek. Az egyetlen, ami senkit zavar, az, hogy nem tisztítok eleget.

Gabe: [00:07:25] De ez nem skizofrénia.

Michelle: [00:07:26] Nem, ez nem skizofrénia. De mint tudod, skizofrénként mindig megtanulod, mintha nem lennének az emberek tisztasága bla bla bla.

Gabe: [00:07:35] Erre levelet fogunk kapni. Várjon, csak azt mondta, hogy a skizofréniában szenvedők nem tiszták?

Michelle: [00:07:38] Most néztük meg azt a videót, amely így hangzott: „Lehet, hogy a skizofrén emberek nem a legjobban vannak öltözve.” Vagy bármit is mondott az a hülye videó. Mint, oké, biztos, hogy nem öltözünk remekül. De miféle nevetséges őrült tény volt ez?

Gabe: [00:07:49] Tudod, hogy elrontott. Személyesen ismerek két embert, akik skizofréniában szenvednek. Sok, tudod, munkatársam, kollégám és mentálhigiénés képviselőtársam van, de két olyan ember van, aki skizofréniában él, és úgy gondolom, hogy olyan, mint a haverok. Az egyik Michelle Hammer.

Michelle: [00:08:03] Hmm-hmm.

Gabe: [00:08:03] A nagyszerű Michelle Hammer.

Michelle: [00:08:04] A nagy.

Gabe: [00:08:07] A másik pedig Rachel Star. Rachel Star olyan, mint a legjobban öltözött ember, akit ismerünk.

Michelle: [00:08:11] Tudom. És tudja, hogyan kell sarkúban járni.

Gabe: [00:08:13] Igen. Ő tanítja. Valójában egy ideje volt egy divatblogja, ahol megtanította az embereket arra, hogyan legyen lány és hogyan kell magas sarkúban járni, hogyan kell viselni az övet, hogyan kell sminkelni. Olyan, mint jól összeállítva, és skizofrénia van. Szóval kezdem azt gondolni, hogy talán ezek a videók, ahol a következőket mondják: „a skizofrén betegek nem öltözködnek jól, furcsán öltözködnek, furcsán viselkednek, és nem is tiszták, és nem szervezett, és viccesen járnak. ”

Michelle: [00:08:34] És kínos káromkodással járnak.

Gabe: [00:08:38] Igen, azt hiszem, talán.

Michelle: [00:08:38] Mi a gúnyos? A kínos gúny?

Gabe: [00:08:40] Nem tudom, mi is az, de ez elvezet minket az öngondoskodás következő formájába. Ne nézd azt a szart.

Michelle: [00:08:47] Igaz.

Gabe: [00:08:51] Olyan sok ember, hogy állandóan a sztereotípiákat és a sértő dolgokat keresik az interneten, hogy mérgesek legyenek rá.

Michelle: [00:08:58] Igen.

Gabe: [00:08:59] Miért?

Michelle: [00:08:59] Majdnem olyan, mintha a lehető legjobban ki akarják nevelni magukat, de aztán rájönnek ezek az online cikkek, amelyek valóban csak sztereotípiák és tévesek, és csak rossz dolgokon gondolkodnak.

Gabe: [00:09:12] Felháborít.

Michelle: [00:09:13] Igen.

Gabe: [00:09:15] Ha olyan dolgokat keresel, amelyekre haragudhatsz, megtalálod.

Michelle: [00:09:18] Igen.

Gabe: [00:09:20] De itt van a varázslat. Ha olyan dolgokat keres, amelyek örömet okoznak az interneten, megtalálja azokat is.

Michelle: [00:09:26] Mi az öröm az interneten? Pornó?

Gabe: [00:09:28] Figyelj, nem fogok hazudni és elmondani az embereknek, hogy ma még soha nem néztem a pornográfiát az interneten. Mert ez csak hazugság lenne.

Michelle: [00:09:37] És senki sem hinné el neked.

Gabe: [00:09:39] És senki nem hinné nekem. De nagyon jó dolgok vannak az interneten, amelyeket szívesen olvasok. Az egyik dolog, amit elkövettem, és úgy gondolom, hogy ez létfontosságú az öngondoskodáshoz, az, hogy egy hírek kurátort használok. Ez kiküszöböl sok olyan hírt, amelyekről egyszerűen nem akarok hallani, vagy olyan forrásokat, amelyeket sértőnek vagy drámának tartok, vagy amelyek nem követik az újságírói normákat.

Michelle: [00:10:02] Személy szerint, csak ne.

Gabe: [00:10:03] Személyes meggyőződésed lényegtelen. Ez az a rész, ahol állandóan azzal bombáznak, hogy tévedsz, hülye vagy, tévedsz, vagy hülye, tévedsz, hogy hülye. Rájössz, hogy ha egyszer ferdén állítasz egy hírt, az már nem hír.

Michelle: [00:10:14] Ez csak elfogultság.

Gabe: [00:10:15] Ez csak pletyka.

Michelle: [00:10:15] Ez elfogult hír.

Gabe: [00:10:17] Ez vélemény.

Michelle: [00:10:18] Ezért szeretem az E Híreket.

Gabe: [00:10:20] Igen, szeretem olvasni a híreimet. Én sem szeretem az élő híreket, és az élő hírek szerint nem kapcsolom be, mint a 24 órás hírállomást a tévében, mert az mindig így végződik. Mintha arról értesülnénk, hogy valami történik. Nincs tényünk vagy információnk, ezért csak szar leszünk.

Michelle: [00:10:36] Én személy szerint szeretek autós üldözéseket nézni.

Gabe: [00:10:38] Igen, az autós üldözés nagyon szórakoztató.

Michelle: [00:10:39] Szeretem, amikor nézik, ahogy az autó üldözi, majd az autó átmegy egy híd alatt, vagy valami ilyesmi, és akkor rossz autóra kezdenek figyelni.

Gabe: [00:10:47] Egy percig követnek, majd a helikopter balra megy vissza?

Michelle: [00:10:48] Igen. Figyelik az autót, és mintha ó, úgy tűnik, az autó behúz egy benzinkútra. Ó, az autóban lévő srác mintha más színű inget viselne. Úgy tűnik, nem igazán rohannak. Sajnálom srácok. Azt hiszem, most rossz autót követtél.

Gabe: [00:11:01] Ó, a rendőrség elment.

Michelle: [00:11:02] Úgy tűnik, elvesztettük az autót. Ezek vidámak.

Gabe: [00:11:06] Hogy megválaszoljam az eredeti kérdésedet, melyek azok a dolgok, amelyeket szívesen olvasok az interneten, amelyek szórakoztatóak? Mindenféle felemelő dolog van. A legnagyobb közösségünk számára, amelyet szeretünk kiszorítani, a The Mighty. TheMighty.com. Az első és a harmadik hétfőn bármit kérdezünk tőlünk, élőben csináljuk. Láthatja a csinos arcunkat. Csak keresse fel a mentális egészséget a TheMighty.com oldalon.

Michelle: [00:11:25] Láthatja a csinos arcomat és Gabe gyömbéres arcát.

Gabe: [00:11:28] Az egyik öngondoskodási dolgom az, hogy korlátozzam a Michelle-vel töltött idő mennyiségét.

Michelle: [00:11:31] Nem, de folytatom, amit mondtam az autós üldözésekről. Úgy nézek fel a YouTube-on, mintha nem sikerülne.

Gabe: [00:11:37] Tessék.

Michelle: [00:11:39] És ez csak vidám. De persze, ha valaki valóban megsérült a kudarcokban, akkor nem szerepelne a kudarc összeállításában, de nekem csak annyira vicces nézni, ahogy ezek az emberek megsérülnek. Vidám. A kötéllengés meghibásodása vidám. Mint minden más, mint a snowboardozás, kudarcot vall. Ezek nagyon viccesek. Vagy csak nevetséges, mintha csak gyerekek csinálnának valami hülyeséget. De tudom, hogy nem jó ezt nézni, de vidám. Baby megbukik. A bébi kudarcok a legviccesebbek. Csak lebuknak; megbotlanak a dolgokon. Vagy mint a csecsemők mogyoróvajba borítják magukat. Vicces. És természetesen mindannyiuk nagyapja az, amikor a srácok csak eltalálják a labdákat.

Gabe: [00:12:19] Csak eltalálják a labdákat?

Michelle: [00:12:19] Csak eltalálják a labdákat. Fizikailag nem tudom megismerni a labdák elütésének fájdalmát, de fájdalmasnak tűnik, és vidám nézni őket. Találkoztak már valaha a labdákban, Gabe?

Gabe: [00:12:28] Igen.

Michelle: [00:12:29] Sajnálom. Sajnálom.

Gabe: [00:12:31] Számomra csodálatos, mert egyrészt olyan vagyok, mint ó, ember, öngondoskodás lenne, ha nézném, ahogy egy csomó srác eltalálja a labdákat, mert tudom, hogy ez a szenvedés és ez mindig okoz én görcsölök. De másrészt hisztérikusan nevetnék.

Michelle: [00:12:43] Nevessen hisztérikusan. Hisztérikusan, hisztérikusan. Tartsunk egy kis szünetet és hallgassuk meg szponzorunkat.

Bemondó: [00:12:49] Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Minden tanácsadó engedéllyel rendelkező, akkreditált szakember. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket a terapeutájával, amikor csak szükségesnek érzi. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Michelle: [00:13:20] És visszatérünk az öngondoskodásról.

Gabe: [00:13:22] Hogyan érzed magad a izgul fonókkal.

Michelle: [00:13:23] Szeretem a fridget spinnereket. Miért ne?

Gabe: [00:13:25] Segítettek neked? Már nem újak. Mármint jóval több mint egy évesek, és azt hiszem, hogy a divat eljutott egészen a mainstreamig.

Michelle: [00:13:32] Ó, az egész kínai negyedben voltak, amikor felbukkantam a kis Olaszország közelében. Mindenhol ott voltak. Minden gyereknek, aki bejött a piacra, pár évvel ezelőtt volt egy izgul fonógépe.

Gabe: [00:13:42] Tíz dollárért voltak mindenhol, majd tavaly elmentem a vásárra és baki volt.

Michelle: [00:13:45] Öt dollár. Chinatown öt dollár. Ennyien voltak.

Gabe: [00:13:47] Igen, Ohióban mindenhol tíz dollár tíz dollár tíz dollár tíz dollár, majd a vásáron idén egy dollár.

Michelle: [00:13:51] Igen, aki feltalálta őket, rengeteg pénzt keresett.

Gabe: [00:13:55] Tehát a mainstream divatnak vége. Megtartottam az enyémet. Még mindig nagyon hasznosnak találom. A zsebemben tartok egy keveset, nem izgul fonót, hanem egy kis fideszes játékot. És még mindig használom a szerintem izgul fonók nagyszerű nagyapját, mint a Koosh golyókat vagy a szorító golyókat. Megtalálom ezeket a dolgokat.

Michelle: [00:14:13] Te hogyan? Szorítod a golyóidat?

Gabe: [00:14:14] Nem, nem szorítom a golyóimat. Van egy kis habgömböm, amit ki tudok préselni.

Michelle: [00:14:19] Ó, oké.

Gabe: [00:14:19] De érdekes, hogy ott gondolkodsz a labdáimon.

Michelle: [00:14:23] Nem, olyan voltam, mint te, mint a szorongató golyók. Úgy értem, hogy szorító golyókat mondtál, Gabe.

Gabe: [00:14:28] Stresszgolyók.

Michelle: [00:14:29] Azt mondtad, hogy szereted a szorító golyókat.

Gabe: [00:14:30] Stess golyók régóta léteznek.

Michelle: [00:14:31] Azt mondtad, hogy szereted a szorongató labdákat.

Gabe: [00:14:33] Gondolod már, hogy szeretjük az oda-vissza civakodást, mint a testvérek az öngondosító rendszer részeként? Ilyen a mi dolgunk? Mert hisztérikusan nevetünk, amikor csináljuk. Így.

Michelle: [00:14:42] Azt hiszem, igen.

Gabe: [00:14:43] Tehát nyilvánvalóan nem érv.

Michelle: [00:14:44] Konkrétan az öngondoskodásról beszélve, mindig szeretem felidézni a néhai nagyszerű Whitney Houstont, aki azt mondta, hogy megtanulni szeretni önmagát a legnagyobb szeretet.

Gabe: [00:14:59] De hogy van ez az öngondoskodás? Mármint nem olyan, mint egy magas szintű koncepció? Ez olyan, mintha azt mondanád valakinek, hogy pénzügyi problémái vannak, hogy csak több pénzt keressen, vagy ha szorong, csak szeresse önmagát.

Michelle: [00:15:08] Nos, úgy döntött, hogy átfogalmazva nem tudom a pontos szavakat, de Whitney Houston azt mondta, hogy régen úgy döntött, hogy nem bolyong senki árnyékában. Tudod, miről beszélek?

Gabe: [00:15:19] Mert így, ha sikerül, nem az ő sorsa vagy valami más lesz?

Michelle: [00:15:24] Ha nem sikerül, ha sikerül, legalább úgy éltem, ahogy hiszem. Élj, ahogy hiszed, Gabe. Ne tévedj senki árnyékában. Ne legyél senki árnyékában. Légy te. Ne hagyja, hogy bárki megmondja, mit kell tennie.

Gabe: [00:15:37] Úgy gondolom, hogy ez kiváló tanács. Ön egy másik dologba is belebotlott, ami szerintem elképesztő. Zene.

Michelle: [00:15:42] Igen.

Gabe: [00:15:43] Ez a zene valóban szól hozzád, és tudom, hogy akkor írtad le, amikor depressziós, aggódó vagy akár kissé mániákus stresszes állapotban vagy, hogy a zenével szereted szabályozni a hangulatodat. Szerinted ez egy általános dolog? Olyan nagy, mint 12 hangszórós térhatású sztereó van az autómban, Bluetooth-kapcsolattal, és a podcastunk meghallgatására használom. De bármikor itt vagyunk, összekapcsoljuk, és olyanok vagyunk, mint a telekocsi karaoke, és szeretünk zenére sikítani, és az emberek bámulnak minket.

Michelle: [00:16:08] Igen, akkoriban arra késztettelek, hogy Vanessa Carlton fehér házait játszd el, és én a szívemet énekeltem.

Gabe: [00:16:14] Te voltál és amit szeretek, az nem tetszik, amikor az emberek énekelnek, mert ez reszket. De olyan hangosan tudtam felcsendíteni a zenét, hogy nem hallottam.

Michelle: [00:16:21] Figyelj, nem tetszik az éneklő hangom? Hivatásos énekes vagyok.

Gabe: [00:16:24] Ki énekelte azt a dalt?

Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.

Gabe: [00:16:27] Maradjunk így.

Michelle: [00:16:29] Igen igen igen. Mindenki ezt szokta mondani a nap folyamán.

Gabe: [00:16:32] Várj várj várj várj várj várj várj várj várj várj. Kopp kopp.

Michelle: [00:16:35] Ki van ott?

Gabe: [00:16:35] Megszakító tehén. MOOOOOO!

Michelle: [00:16:38] Igen. Ezt mindenki ismeri, Gabe.

Gabe: [00:16:39] Várj, várj, várj. Miért lépett át a csirke az úton?

Michelle: [00:16:41] A másik oldal megszerzése.

Gabe: [00:16:43] Ó, hallottad ezt.

Michelle: [00:16:44] Ki ölte meg Alicia Keys-t?

Gabe: [00:16:46] Ki?

Michelle: [00:16:46] Senki senki senki.

Gabe: [00:16:52] Alicia Keys él, igaz?

Michelle: [00:16:53] Igen.

Gabe: [00:16:54] Oké.

Michelle: [00:16:54] Ez az ő dala.

Gabe: [00:16:55] Ezt nem tudtam.

Michelle: [00:16:55] Ó, oké, nos.

Gabe: [00:16:57] Ki Alicia Keys?

Michelle: [00:16:57] Tudod, zongorázik.

Gabe: [00:17:00] Azt hiszem, ő senki. Senki senki.

Michelle: [00:17:02] OK. Nem vicces.

Gabe: [00:17:04] Ez egy kicsit vicces.

Michelle: [00:17:05] Rendben, amit csak akarsz.

Gabe: [00:17:06] Azt hiszem, szeretjük a különböző zenéket. Találtunk zenét, ami mindkettőnknek tetszik, és azt mondanám, hogy tudja, hogy ez egy másik öngondoskodási tipp. Talán hajlandó kompromisszumot kötni barátaival. Nem szeretek zenét hallgatni az autóban. Ezt nem igazán csinálom. De neked és nekem több utat kellett kirándulnunk a munkánk részeként, és olyan voltál, mintha kinéznél, pénzért beszélek veled, ezért nem fogok veled ingyen beszélni.Tehát kompromisszumot kötöttem, és beleegyeztem, hogy zenét hallgatok, és nagyon jól éreztük magunkat. Nagyon szórakoztató volt. De amikor nem vagy a közelben, nem egyedül csinálom. Tehát azt gondolom, hogy néha az öngondoskodás nyitott az új ötletek iránt, és talán megtalálja az örömöt olyan dolgokban, amelyeket talán egyedül nem tenne meg. Egy másik példa erre a Jeopardy. Nem nézem a Jeopardy-t, amikor nem vagy a közelben.

Michelle: [00:17:46] Szeretem a Jeopardyt. Szeretem. Nagyon szeretek többet látni a verseny típusáról, mert amikor megnézem, öt kérdésem lehet.

Gabe: [00:17:56] Nem kapok egyet sem.

Michelle: [00:17:57] Nem, kapsz valamit.

Gabe: [00:17:58] Soha.

Michelle: [00:17:59] Úgy értem, bárcsak a Jeopardy-n lehetnék, de azoknak az embereknek, akiknek csak ők vannak tényeik, még én sem tudtam, hol vannak a tényleges dolgok. Honnan tudják ezeket a dolgokat? Csodálatosak. Csodálatos emberek.

Gabe: [00:18:11] Nagyon érdekesnek találod, igaz?

Michelle: [00:18:11] Igen. Hogy ezek az emberek olyan okosak, és én annyira érdekesnek tartom, hogy tudják ezeket a tényeket, és tetszik, hol tanulták ezeket? Mint középiskolába jártam, egyetemre jártam. Nem jártam Ivy League-be, vagy ilyesmi, de honnan tudják ezeket a tényeket? És még ott van a tanárok versenye, és amikor valaha is gondoltam egy tanárra, olyan voltam, mintha a tanárod tanítaná ezt a tárgyat. Az voltam, hogy tudod, hogy tudják ezt a témát. Nem nem nem. Nézed a tanárok versenyét, ők mindent tudnak. Minden. Dolog. És akkor az egyetemi torna, mindent tudnak. De nagyon jól teljesítek a középiskolai tornán. Ezeket a kérdéseket nagyon jól csinálom, és akkor olyanok voltak, mint a juniorok. Annyira jó voltam a junioroknál. Fogalmad sincs. Az a 12 éves gyerek, az ő szintjükön vagyok.

Gabe: [00:18:56] Tudod azt a műsort, hogy okosabb vagy, mint egy ötödik osztályos?

Michelle: [00:18:59] Ebben rossz vagyok.

Gabe: [00:19:00] Nos, nem voltam. Nem voltam okosabb, mint egy ötödikes.

Michelle: [00:19:02] Én sem voltam okosabb, mint egy ötödik osztályos. Igen, így van. Nos, Gabe, amikor nem vagy a közelben, megnézem a Nép udvart. Tehát amikor együtt vagyunk, mindig a Nép udvart nézzük.

Gabe: [00:19:12] Nézed a Népbíróságot, amikor nem vagyok a közelben?

Michelle: [00:19:13] Megpróbálom.

Gabe: [00:19:14] Soha nem nézem a Jeopardy-t, amikor nem vagy a közelben. Mintha csak ezt tenném veled, mert csak akkor kapok örömet, amikor a közelben vagy. És igazság szerint azt gondolom, hogy az egyetlen öröm, hogy nézem, ahogy nézed. Figyelj, azt hiszem, néha az emberek elmulasztják azt az elképzelést, hogy az öngondoskodás nem feltétlenül jelenti az utat. Tudod, hogy sok ember olyan, mintha az öngondoskodás azt csinálná, amit te szeretnél. Van ennek egy része, de az öngondoskodás az is, hogy örömet szerezz olyan dolgokban, amelyekben talán nem találnál örömet. És én olyan dolgokra gondolok, hogy vegyük például a házasságot. Ha férjnél van, el kell mennie olyan helyekre vagy éttermekben enni, vagy olyan dolgokat kell megtapasztalnia, amelyeket önállóan nem keresne. Nem akartam látni Hamiltont.

Michelle: [00:19:57] Miért ne? Állítólag csodálatos. Annyira szeretném látni, de a jegyek drágák.

Gabe: [00:20:00] De a feleségem látni akarta, így mentem.

Michelle: [00:20:03] Megyek. Megyek a feleségeddel. Megveszed a jegyeket, és elmegyek a feleségeddel.

Gabe: [00:20:07] Túl késő, már mentünk is.

Michelle: [00:20:08] Nos, nem hívtál meg!

Gabe: [00:20:09] Lehet, de van rá példa. Bár nem akartam menni, de vállaltam, hogy elmegyek. Felöltöztem, kimentünk egy szép vacsorára, és jól éreztem magam. Mindketten élveztem a darabot, és élveztem, hogy megosztottam valakivel, boldoggá téve a feleségemet. Szó van a színészi öltöny felvetéséről is. A feleségem és én nem viselünk nagyon gyakran szép ruhákat egymás körül, és nem számít, hogy Hamilton van-e egy kedves étteremben, vagy csak a Taco haranghoz megy a sarkon lévő szép városrészben. Tedd különlegessé. Mindenféle módja van annak, hogy a hétköznapokat átvegye és jobbá alakítsa, és ez az öngondoskodás egyik példája.

Michelle: [00:20:45] Ez az öngondoskodás valóban a problémamegoldás kategóriába tartozik.

Gabe: [00:20:50] Probléma megoldása öngondoskodás?

Michelle: [00:20:51] Ez problémamegoldás.

Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.

Michelle: [00:20:53] Igen. Mindez valóban problémamegoldó öngondoskodás. Erről beszélünk most igazán.

Gabe: [00:20:59] Egyetértek.

Michelle: [00:21:00] Igen.

Gabe: [00:21:00] Olvastál egy cikket, nem?

Michelle: [00:21:03] Esetleg.

Gabe: [00:21:03] Sajnálom.

Michelle: [00:21:04] Kutattam. Igen, mit mondhatnék? Mit mondhatnék? Tudom.

Gabe: [00:21:08] Tudod, soha senki nem hívott téged írástudatlannak, Michelle.

Michelle: [00:21:11] Senki. Soha senki nem hívott írástudatlannak, mióta megtanultam olvasni. Egyszer megtanultam olvasni, Gabe.

Gabe: [00:21:16] Tudod, hogy viccek viccesek. Korábban kérdeztél olyan dolgokról, amelyeket az interneten kereshetsz meg. Viccek. Mindenhol viccek vannak.

Michelle: [00:21:23] Mindenhol viccek vannak.

Gabe: [00:21:24] És van inspiráló írás.

Michelle: [00:21:26] Igen.

Gabe: [00:21:27] Ez mindig szórakoztató.

Michelle: [00:21:28] A tévénézés, mint a tévé, öngondoskodás lehet. Óriási rajongója vagyok Buffy, a vámpírölőnek. Nyolc éves korom óta hatalmas rajongó vagyok. És szépségével tudja, hogy ismeri az online streaming szolgáltatásokat és ehhez hasonló dolgokat, most folytathatom ezeket. Ismerje meg azt az epizódot, amelyet keresek. Nézd. És érzem ezt a kényelem érzését. És ettől jobban érzem magam, mert ismerem azt az érzést, amelyet akkor kapok, amikor megnézem az adott epizódot. Mint az az epizód, amikor Buffynak meg kell ölnie Angelet és a pusztítást.

Gabe: [00:22:02] Nem.

Michelle: [00:22:02] Csak én olyan vagyok, mint amikor depressziós vagyok, megnézem azt az epizódot, és olyan vagyok, mintha legalább nem kellett volna megölnöm a szerelmemet. Tudod?

Gabe: [00:22:10] Wow.

Michelle: [00:22:11] Elhagyja a várost és elmegy L.A.

Gabe: [00:22:13] Buffy megöli a podcast társ-házigazdáját?

Michelle: [00:22:15] Nincs podcastja, ez nem létezett.

Gabe: [00:22:19] OK. Tehát biztonságban vagyok. Ezt hallom.

Michelle: [00:22:21] Igen.

Gabe: [00:22:21] De a másik jelentős? Lehet, hogy egyszer meg kell ölnie?

Michelle: [00:22:24] Csak akkor, ha megpróbálja véget vetni a világnak, és kiveszi a kardot Acathlából, amikor ő elnyeli a világot. És a világ megmentésének egyetlen módja az, ha megöli és pokolba küldi.

Gabe: [00:22:37] Ismerem a másik fontos emberét, és ő nem annyira motivált. Rendben leszünk.

Michelle: [00:22:40] Igen.

Gabe: [00:22:42] Itt van még néhány, például a valódi gyors önsegítő tippek, amelyekre az emberek nem gondolnak. Moss fogat.

Michelle: [00:22:46] Igen.

Gabe: [00:22:47] Egyél valami egészségeset. Készítsen ételt, például készítsen előadást, tudod? Ne csak a chipset ragadja meg, vagy tudja, hogy a bagel harap a mikrohullámú sütőben, hanem főzzön ételt. Ott zuhanyozzon, borotválkozzon, tegyen egy sétát a háztömb körül, menjen az edzőterembe. Úgy értem, hogy innen felcsap.

Michelle: [00:23:03] A testmozgás nagy öngondoskodás.

Gabe: [00:23:05] Nem fogom megtenni. De igazad van, ez nagy öngondoskodás.

Michelle: [00:23:10] Ez is csatlakozik egy sportcsapathoz. Bármilyen klubcsapat is nagy öngondoskodás.

Gabe: [00:23:16] Az emberek nem sokat gondolkodnak ezen, főleg a felnőttek. Tudod, hogy sok 50 év feletti és 40 év feletti emberrel beszéltem, mert ebben a korban vagyok, és nem tudom, mit tegyek az öngondoskodás érdekében, és azt mondom, hogy fontolgattad-e valaha a csatlakozást mint egy könyvklub vagy egy bowling bajnokság? És olyan jól vannak, de nem olyan, mint a fiataloknál? Nem, és az egyik dolog, amire már régen rám fordítottál, ami a Jeopardy témádba tartozik, sok sportbár és bár, például a hét folyamán apróságok estéi lesznek.

Michelle: [00:23:41] Igen.

Gabe: [00:23:41] A trivia éjszakák nagyon szórakoztatóak, és nem kell regisztrálni, csak meg kell jelenni, hogy megjelenjen és jól érezhesse magát. És figyelj, ami igazán klassz bennük, amiről kiderült, hogy az emberek többsége csak szivat. Csak szívják az apróságok éjszakáját, de nagyon szórakoztató. Mindig van, hogy pár csapat úgy veszi, mint nagyon komolyan és.

Michelle: [00:23:58] Az emberek nevetségesen komolyan veszik.

Gabe: [00:24:01] Igen.

Michelle: [00:24:01] Mint nevetséges.

Gabe: [00:24:01] De legalább a szoba fele olyan, mint: „Huh, nehéz az apróságok”. De még mindig jól érzik magukat.

Michelle: [00:24:07] Soha nem tettem rendszeres apróságokra a második az utolsó helyre.

Gabe: [00:24:11] Második az utolsó hely? Szóval megvertél valakit?

Michelle: [00:24:13] Csak egyszer. Mivel az egyik szakasz a Disney volt.

Gabe: [00:24:17] Az egyik szakasz a Disney volt?

Michelle: [00:24:18] Igen. Így kerültem a 2. helyre az utolsó helyre.

Gabe: [00:24:20] Nem vettél részt egy Buffy the Vampire Slayer apróságokon?

Michelle: [00:24:20] Igen, sokszor megtettem, és soha nem helyeztem a negyedik alá. El kell mennem az első második harmadikat és a negyediket.

Gabe: [00:24:29] Ó, hú, szóval akkor lettél az első, amikor nagyon specifikus volt a rendelkezésedre álló tudás mennyiségével.

Michelle: [00:24:33] Igen, csak akkor helyeztem az első helyet, amikor egyedül voltam.

Gabe: [00:24:37] Tehát, ha először szeretnék részt venni egy aprósági versenyen, akkor olyan baromságokat kellene találnom?

Michelle: [00:24:42] Igen.

Gabe: [00:24:42] Mert én helyeznék az első helyre.

Michelle: [00:24:44] Ha a mentális egészség apróságai lennének.

Gabe: [00:24:46] Istenem. El tudnád képzelni? Te és én uralnánk.

Michelle: [00:24:49] Mi dominálnánk a mentális egészség érdekességeit.

Gabe: [00:24:51] Nem csak mi dominálnánk, hanem ha bármelyik sztereotípia lenne a válasz, akkor kijavítanánk.

Michelle: [00:24:54] Ó, Istenem. Kellene valahol a mentálhigiénés trivia éjszakánk. Ezt el kellene kezdenünk.

Gabe: [00:25:00] Ez egy kiváló ötlet.

Michelle: [00:25:02] Kellene egy kis verseny vagy valami.

Gabe: [00:25:06] Verseny?

Michelle: [00:25:06] Mentálhigiénés verseny. Mentális egészség, tennünk kellene valamit. De honnan tudhatjuk?

Gabe: [00:25:08] Eh, az emberek a Google-ba mennek.

Michelle: [00:25:10] Google-on fognak keresni.

Gabe: [00:25:12] Az első kérdést mégis megkaptam, és nem tudnak majd guglizni. Rájöttem, Michelle. Rendben, mindenki az [email protected] használatával küldjön nekünk egy e-mailt azzal a legszebb dologgal, amit valaki tett érted, hogy segítsen megbirkózni saját mentális betegségével. Szóval egy szép történet egy barátról, gondozóról, idegenről. Minden történetet szívesen látunk. Kérjük, küldje el őket az [email protected] címre. És ha a levegőben használjuk, matricákat küldünk Önnek, mert ilyen hidegek vagyunk.

Michelle: [00:25:39] Vagy egy beszélő mentális egészségügyi póló, Gabe.

Gabe: [00:25:42] Ez annyira gonosz. Miért kell gúnyolnia a beszélő mentális pólókat?

Michelle: [00:25:45] Nem vagyok. Nem gúnyolom őket. Azt mondom, hogy többet kell küldenünk nekik, mint matricákat, Gabe.

Gabe: [00:25:50] Rendben, átnézem. A nyertes, a legjobb történet, a legmeghatóbb és legtartalmasabb történet egy A Bipolar, egy skizofrén és egy Podcast ellátási csomagot kap, amely nem csak matricákat tartalmaz. De az összes többi történet, amelyet egy soron következő műsorban használunk, csak matricákat kap. Becsületes?

Michelle: [00:26:07] De valóban jó történetet kell írnod.

Gabe: [00:26:12] Igen, el kell olvasnod egy jó történetet.

Michelle: [00:26:13] Nem mondhatja csak: „A haverom adott nekem egy Kit Kat-ot, és annyira örültem neki.”

Gabe: [00:26:19] Mármint lehet, de nem fogsz nyerni, és nem fogjuk használni a műsorban. És most Kit Kat-hoz akarok.

Michelle: [00:26:24] Van néhány földszint.

Gabe: [00:26:24] Édes. Erre tartunk. Köszönöm mindenkinek, hogy ráhangolódtak az A Bipolar, a Skizofrén és a Podcast e heti epizódjára. Ha az iTunes-on van, örülnénk ötcsillagos értékelésének. Írjon véleményt, például használja a szavait. Mondja el az embereknek, miért kellene hallgatnia, és kérjük, ossza meg velünk a közösségi médiát. Küldjön e-mailt barátainak, segítsen nekünk világhírűvé válni. És végül, ha a BuzzFeednél dolgozik, vagy ismer bárkit, aki a BuzzFeednél dolgozik, hol a szerelmünk? Kérlek írj egy történetet rólunk. A jövő héten mindenkit láthatunk arról, hogy ki kéne kiáltanod egy A kétpólusú, egy skizofrén és egy podcastot.

Michelle: [00:27:04] Bipoláris, skizofrén és Podcast!

Gabe: [00:27:06] Köszönöm mindenkinek a hangolást. És a jövő héten találkozunk.

Narrátor: [00:27:15] Hallgattál egy bipoláris, egy skizofrén és egy podcastot. Ha szereted ezt az epizódot, ne tartsd magadnál, és iratkozz fel az iTunes-ra vagy a kívánt podcast-alkalmazásra, hogy feliratkozhasson, értékelhessen és áttekinthessen. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a GabeHoward.com oldalra. Michelle-vel való együttműködéshez keresse fel a skizofrén.NYC oldalt. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért keresse fel a .com oldalt. A műsor hivatalos weboldala a .com/BSP. E-mailt küldhet nekünk a [email protected] címen. Köszönjük, hogy meghallgattad, és oszd meg széles körben.

Ismerje meg bipoláris és skizofrén házigazdáit

GABE HOWARD-nál hivatalosan diagnosztizálták a bipoláris és szorongásos rendellenességeket, miután 2003-ban pszichiátriai kórházba került. Gabe gyógyulása idején kiemelkedő mentálhigiénés aktivista és a díjnyertes Psych Central Show podcast házigazdája. Díjnyertes író és előadó, országosan utazik, hogy megossza kétpólusú életének humoros, ugyanakkor oktató történetét. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a gabwhereard.com oldalra.

MICHELLE HAMMER-nél 22 évesen hivatalosan diagnosztizálták a skizofréniát, 18 évesen azonban helytelenül diagnosztizálták a bipoláris rendellenességet. Michelle díjnyertes mentálhigiénés szószóló, akit a világ minden tájáról sajtó alá emeltek. 2015 májusában Michelle megalapította a Schizophrenic.NYC, egy mentálhigiénés ruházati társaságot, amelynek feladata a megbélyegzés csökkentése a mentális egészségről folytatott beszélgetések megkezdésével. Határozottan hisz abban, hogy a bizalom bárhová eljuthat. Michelle-vel való együttműködéshez látogasson el a Schizophrenic.NYC oldalra.

!-- GDPR -->