Podcast: Újévi fogadalmak egy bipoláris és egy skizofrén betegtől
Az, hogy elmebetegséggel élsz, nem azt jelenti, hogy nem hiszel minden furcsa babonás szokásban, amelyet társadalmunk annyira szeret. Ebben az epizódban vendéglátóink megvitatják az új év reményeit, az elfogadott döntéseiket és azt, hogy hogyan lehet jó 2019-es évünk a bipoláris vagy skizofrén életvitel ellenére.
Most hallgasson be!
FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS
"Ha nem fogja betartani az elhatározásait, ne verje meg magát azzal, hogy meghozza őket!"
- Gabe Howard
Kiemelések a „Bipoláris és skizofrén újévi fogadalmak” epizódból
[1:00] Mit csinálnak Michelle és Gabe az újévért?
[3:00] Melyek az újévi fogadalmaink?
[9:00] Személyes vélemények az újévi fogadalmakról
[14:30] Gabe és Michelle választanak egymásnak felbontást (vidámság következik)
[21:00] Köszönetet kell mondanunk a múltbeli embereknek?
[23:00] Milyen szép dolgokat tehetünk magunkért?
Számítógéppel készített átirat a „Bipoláris és szkizofrén újévi fogadalmak” műsorhoz
A szerkesztő megjegyzése:Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.
Bemondó: [00:00:07] Olyan okokból, amelyek teljesen elkerülnek minden érintettet, hallgat egy A Bipolar, egy Skizophrenic és egy Podcast műsorokat. Itt vannak a házigazdáid, Gabe Howard és Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Boldog új évet mindenkinek! Hát majdnem. Szilveszter ma este van. Vagy ha ezt hallgatja, például január 5-én, egy héttel ezelőtt volt szilveszter. De Michelle és én számára kevesebb mint 12 óra múlva ünnepeljük Amerikában a szilvesztert. Ó igen. És hallgat egy A kétpólusú, egy skizofrén és egy podcastot. Gabe vagyok. Kétpólusú vagyok.
Michelle: [00:00:43] Michelle vagyok, skizofrén vagyok.
Gabe: [00:00:45] Michelle pedig New Yorkból származik, így szilveszteri tervei végtelenül jobbak, mint az enyémek. Michelle, elmész a Times Square-re és megnézed, ahogy a labda leesik?
Michelle: [00:00:55] Abszolút nem.
Gabe: [00:00:57] Megtetted?
Michelle: [00:00:58] Soha nem is fog.
Gabe: [00:01:00] Wow. Tehát annak ellenére, hogy az egész ország figyeli ezt a dolgot, és fél órányira van a házától, csak elkerüli az egészet.
Michelle: [00:01:07] 6:00 előtt el kell érned.
Gabe: [00:01:10] Ó, szóval máris lemaradtál róla.
Michelle: [00:01:12] Igen.
Gabe: [00:01:12] Már hiányzott. De soha nem voltál, pedig egész életedben New Yorkban éltél?
Michelle: [00:01:17] Helyes. Miért akarok kint állni, a dermesztő hidegben, guggolva?
Gabe: [00:01:22] Jártál már valaha a Rockefeller karácsonyfán?
Michelle: [00:01:25] Láttam.
Gabe: [00:01:26] Tehát zsidó vagy, és elmentél a karácsonyfához, de amerikai vagy New Yorkban, és soha nem láttad, hogy a labda leesne?
Michelle: [00:01:32] Csak akkor jártam a karácsonyfán, hogy új-zélandi barátommal voltam, aki látogatott, és azt mondja, meg akarja nézni a fát.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Tehát, ha New Yorkba jövök, elmész a Times Square-re, hogy megnézhesd a labdát, mert meglátogatom.
Michelle: [00:01:46] Nem, túl hideg van.
Gabe: [00:01:47] Ó, meg kellene hoznod egy újévi fogadalmat, hogy kimenjen a hidegbe. Az, hogy súlya 90 font, még nem jelenti azt, hogy meg kell fagynia. Kiváló technológiájuk van a kabátokban.
Michelle: [00:01:58] Hozz nekem egy fűtött kabátot.
Gabe: [00:01:59] Hozok neked fűtött kabátot?
Michelle: [00:02:01] Mondd meg. Igen.
Gabe: [00:02:02] veszek neked egy kabátot. Gyújtsd fel és tedd magadra.
Michelle: [00:02:07] Remek ötlet. Gabe, igen. Pontosan így kell tennie. Gyújtson meg egy kabátot. Igen. A Times Square-en. Nagy. Remek terv van. Igen.
Gabe: [00:02:18] Nem mondtam, hogy nagyszerű terv volt.
Michelle: [00:02:20] Szilveszterkor a Times Square közepén lángra kapott egy kabát. Nem fogsz okot okozni.
Gabe: [00:02:25] Ez vicces. Michelle, mik az újévi fogadalmaid? Most erre szántunk egy kis időt. Mi csak, ezt terveztük. Hosszan gondolkodtunk az újévi fogadalmakon, és kitaláltuk a saját újévi fogadalmainkat, majd mindegyikünk előállt egymásnak szóló újévi fogadalommal.
Michelle: [00:02:44] Ó, megtettük?
Gabe: [00:02:45] Ó. Mármint többen kitaláltam neked.
Michelle: [00:02:47] De kitaláltam neked néhányat.
Gabe: [00:02:47] Igen?
Michelle: [00:02:47] Igen, kitalálhatok párat neked.
Gabe: [00:02:50] [érthetetlen]
Michelle: [00:02:50] [érthetetlen] Még most sem tudod, mi vagyunk.
Gabe: [00:02:54] Kapsz egyet.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Nem, kapsz egyet.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Kapsz egyet.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Kapsz egyet.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Kapsz egyet. Mi az első újévi fogadalmad, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Állásfoglalásaink, amelyekről döntöttünk, valamilyen módon javítják a mentális egészségünket. Milyen megoldást tehetnénk, amely valamilyen módon javítaná a mentális egészségünket? Nos, itt van a saját állásfoglalásom; Nem fogok aludni, de reggel 10-kor feltétlenül kelek.
Gabe: [00:03:21] Ez hazugság. Ó, várj, nem mi játszunk "Két igazságot és hazugságot". Azt hittem, hogy két igazságot és egy hazugságot játszunk. Bocsánatot kérek.
Michelle: [00:03:30] Ez az én állásfoglalásom.
Gabe: [00:03:30] Ez a hazugság.
Michelle: [00:03:32] Hozzá kívánok tenni az állásfoglalásomhoz. Ez az én állásfoglalásom! Nem hiszel az állásfoglalásomban, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Nem. Nem.
Michelle: [00:03:41] Ez szép. Nem viccesnek szántam. Ez nem vicc!
Gabe: [00:03:45] [Nevetés]
Michelle: [00:03:51] Mi a felbontása? Kívánom. Meglátogatom. Lásd, nem vörösül a hajam.És akkor talán ilyen hazugság.
Gabe: [00:03:58] Valójában meg tudtam felelni ennek az állásfoglalásnak, mert amióta veled dolgozni kezdtem, sok fehér és szürke hajam nőtt.
Michelle: [00:04:04] Most úgy hangzol, mint egy ilyen öreg ember.
Gabe: [00:04:07] Most azok közé az idős emberek közé tartozom.
Michelle: [00:04:09] Nos, nem szeretem, ha nem tetszik az én állásfoglalásom.
Gabe: [00:04:10] Nem azt mondtam, hogy nem tetszik az állásfoglalásod. Kiváló felbontás. Csak azt hazudtam.
Michelle: [00:04:19] De ez egy állásfoglalás, nem hazugság. Ez egy állásfoglalás. Megtörténik?
Gabe: [00:04:25] Van néhány pszichológiai kutatás az állásfoglalások eléréséről. Tehát az első lépés az újévi fogadalom megszerzése. Az Ön állásfoglalása az, hogy minden nap 10: 00-kor felkel. A második lépés az, hogy készítsen tervet annak elérésére. Tehát létrehoztuk az első lépést, mi a terved ennek az állásfoglalásnak az elérésére, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Látja, én még nem jöttem rá. Be akartam állítani néhány riasztást, majd emlékeztem az újévi fogadalomra.
Gabe: [00:04:54] Emlékszel, amikor megmutattam neked azt az előfizetői szolgáltatást, amely addig hív, amíg felébredsz? Olyan ez, mint havi huszonnégy dollár, és szó szerint csak hívni fog, amíg el nem mondja az ábécét.
Michelle: [00:05:05] Ez nagyon szép ünnepi ajándék lett volna.
Gabe: [00:05:08] Nem? Nem cserélünk Hanukára vagy karácsonyra. Miért kapnék neked ajándékot?
Michelle: [00:05:11] Judah Maccabee miatt.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Tóra karakter.
Gabe: [00:05:23] Szeretném tájékoztatni hallgatóinkat, hogy megpróbáltunk tréfát űzni, de valójában ez csak antiszemita volt, és elnézést kérünk. Jobbra haladni. Michelle, szóval nincs terve, de van reménye. Amit kíván, azt szeretné, hogy 10:00 óráig felébredjen, de terv nélkül valószínűleg kudarcot vall ebben.
Michelle: [00:05:47] Azt hiszem.
Gabe: [00:05:49] Most meg akarsz bukni? Ez az, amit mondasz a podcaston, például: "[gúnyosan] 10: 00-ig akarok felkelni, mert jobb ember leszek." Vagy ez a tényleges célod?
Michelle: [00:05:58] Nagyon szeretnék 10-kor felkelni.
Gabe: [00:06:01] Tudom, hogy nagyon akarsz 10: 00-kor kelni, én pedig nagyon szeretnék lefogyni. De eddigi tervem, hogy minél több cupcake-ot egyek, és remélem, hogy a súly varázsütésre csökken. Újévi fogadalmam ebben az évben nem a fogyás. Tudod, miért? Mert nincs tervem. Soha nem fogom lefogyni. Csak egy kövér szamár vagyok, és elfogadtam. Láttátok együtt a rólunk készült képeket is? Semmiképp sem tudok annyit fogyni, hogy ne tűnjek nevetségesnek. Én 6 láb 3 vagyok, te pedig 5 láb 2. És még akkor is, ha 100 fontot fogytam volna, akkor is nevetségesnek tűnnék melletted állva. Tehát csak feladtam. Most adtam fel. Hízékonyabb leszek.
Michelle: [00:06:36] Nem hiszem, hogy így kellene nézned. Az a mondásod, miszerint soha nem érheted el a tökéletes testet, ezért csak zsírosabbnak kellene lenned.
Gabe: [00:06:44] Nem, azt mondom, hogy Michelle Hammer mellett állva és az összes reklámfotónkon mindig kövérnek és nevetségesnek fogok tűnni, mert annyira kompakt és pici vagy. Ezenkívül csinos vagy, én pedig nem. Tehát úgy gondolom, hogy inkább annak a srácnak kellene kinéznem, aki megpróbál jól kinézni a vonzó fiatal nő mellett, csak a csúnya srácnak kellene lennem. Alapvetően - Steve Buscemi vagyok. Ezt csak Steve Busceminek próbálom. Nem próbált jóképű lenni. Csak bámult közvetlenül a csúnyába.
Michelle: [00:07:11] Igen. Tehát mi az állásfoglalása?
Gabe: [00:07:16] Az én állásfoglalásom, és úgy gondolom, hogy értékelni fogja ezt az állásfoglalást, az az, hogy jobban megértsem az összes határidőt, amelyet elmulaszt, mert aludt. Az a tervem, hogy ezt elérjem, hogy minden gyógyszeremet magasabb szintre emeljem és radikális elfogadást gyakoroljak. Elfogadom, hogy te szopj.
Michelle: [00:07:40] Ez a leghülyébb állásfoglalás, amit valaha hallottam.
Gabe: [00:07:45] Mi lenne a jó felbontás példája? 10-kor kezdek kelni, terv nélkül, pedig soha 30 év alatt soha nem volt ezen a bolygón?
Michelle: [00:07:51] Figyelj, azt hiszed, tudod. De fogalmad sincs.
Gabe: [00:07:56] Ez valójában egy újabb pszichológiai trükkhöz vezet, amely segít megtartani az újévi fogadalmakat, és ez következményekkel jár. A cselekvés következményei. Valahogy a káromkodási alapon működik. Tehát, ha esküszik, egy dollárt tesz az üvegbe. Mi a következménye, ha megszegi újévi fogadalmait? Tehát, ha 10-nél alszik, milyen büntetést szab ki magának?
Michelle: [00:08:17] Mit neveztek [érthetetlen] puffadásnak? Lapos listák?
Gabe: [00:08:21] Te fogsz fing lenni? Mit?
Michelle: [00:08:30] Azok az emberek, akik ostorozzák magukat. A napokban láttam a tévében. Ismered a boszorkányokat.
Gabe: [00:08:37] Tehát, ha tízet alszol, megvered magad?
Michelle: [00:08:41] Hogy hívják, amikor megvered magad ostorral vagy ilyesmi?
Gabe: [00:08:47] Skizofrénia. Ésszerűnek kell lenned a következményeidben. Különben nem fogja követni. Mint a káromkodóban. Be kell rakni egy dollárt. Egy dollár így fog kinézni: "Ó Istenem, be kell tennem egy dollárt." Van egy olyan cselekedet, amikor beteszed, majd társaid elé.
Michelle: [00:09:03] Miért esküsznek az emberek üvegekbe? Mi a baj a káromkodással? Beszélhetnénk erről? Nem tetszett az újévi elhatározásom, de a tiéd szar, ezért nem igazán értem. Adj nekem egy igazi határozatot.
Gabe: [00:09:17] Az idei igazi elhatározásom az, hogy semmilyen határozatot ne hozzak.
Michelle: [00:09:21] Ez néma.
Gabe: [00:09:24] Ez igaz. Őszintén a jósághoz az újévi fogadalom [érthetetlen].
Michelle: [00:09:27] Ez lett volna a tavalyi állásfoglalásod.
Gabe: [00:09:29] Éppen ezért nem készítettem tavaly. Olyan fáradt vagyok a kudarcban. Mert akkor tudod, hogy ez a dolog. Ha nem fogja tartani az elhatározását, ne verje meg magát. És azt gondolom, hogy ez különösen fontos a közösségünk megértéséhez.
Michelle: [00:09:42] Mérhető célnak hívják.
Gabe: [00:09:43] Nos. Az egyiket mérhető célnak hívják, de ha nem úgy fogsz csinálni, mint például, akkor használjuk, hogy mindenki kedvenc újévi fogadalma a fogyás. Ha nem tervezi, hogy valóban lefogy, vagy egészségesebb lesz, ne hozza meg a határozatot, mert most nem fog fogyni, és megveri magát azért, mert kudarcot vallott. Tehát ahelyett, hogy egy problémád lenne, vagyis hogy túlsúlyos vagy, két problémád van. Hogy túlsúlyos kudarc vagy. Ezért jobb, ha nem hozza meg a határozatot. De őszintén, őszinte elhatározásom az, hogy korábban is felkeljek. Most nem tudok 10 órakor kelni, de észrevettem, hogy produktívabb vagyok, ha korábban kelek. Tudod, hogy a feleségem hajnali 5: 00-kor kel.
Michelle: [00:10:22] Ez - ő elcseszi.
Gabe: [00:10:23] Igen. Egyenesen rákos. Kétpólusú vagyok, ő dió. Igen, működik.
Michelle: [00:10:27] Skizofrén vagyok, nem ébredek 5: 00-kor. Megrágja.
Gabe: [00:10:29] Igen. De szeretnék felkelni 6: 30-ra.
Michelle: [00:10:36] Zsarnok vagy.
Gabe: [00:10:36] Csak azt hiszem, hogy reggel produktívabb vagyok. Ahogy telt a nap, egyre kevésbé vagyok eredményes. Tehát ez azt mondja nekem, hogy valószínűleg többet érnék el, ha korábban felkelnék. De nehéz, mert inkább a. . . hát a legtöbb nap délig nem kelsz fel.
Michelle: [00:10:53] Későn maradok.
Gabe: [00:10:54] Igen, de nem dolgozol későn. Nem mintha sok munkát végeznél egyik napról a másikra, és reggel arra ébredek.
Michelle: [00:11:00] Ez igaz.
Gabe: [00:11:03] Csak kíváncsiságból lehet az egyik újévi fogadalom, hogy legyen munkaidő? Nem érdekel, hogy mik ők. Munkaidője éjfél és 8 óra között lehet. De mostanában a munkaideje - na.
Michelle: [00:11:12] A munkaidőm rugalmas.
Gabe: [00:11:19] Igen. A rugalmas szó másik jelentése: nem tudom, mikor kell dolgozni, ezért nem.
Michelle: [00:11:25] Akkor hogyan játszik ez a podcast most azoknak az embereknek, akik hallgatnak?
Gabe: [00:11:29] Mert minden munkát elvégeztem.
Michelle: [00:11:30] Nem, nem.
Gabe: [00:11:31] Még itt sem vagy.
Michelle: [00:11:33] Nem ezt töltötted fel.
Gabe: [00:11:35] Van egy Casio szintetizátorom, benne Michelle összes fogási mondatával, és csak megnyomom őket.
Michelle: [00:11:40] Ez nem is vicces, mert soha nem lehet tudni, mit fogok mondani.
Gabe: [00:11:44] Igen, ez B lapos volt.
Michelle: [00:11:45] Nem, nem az.
Gabe: [00:11:46] Ez volt C.
Michelle: [00:11:46] D E F G, ahol tudni akarok egy [érthetetlen] mondást, felugrik.
Gabe: [00:11:55] Emlékszel arra a tervünkre? Felvettük volna, hogy bocsánatot kérjen? Mintha igazad lenne, Gabe, ezt nem kellett volna megtennem. Csak feljegyezzük mindet, és odaadjuk a producerünknek, hogy bármikor legyen egy podcast, ahol ön nem bűnbánóan szörnyű volt, mi csak, tudod. Pont olyan vagy, mintha megvertem volna egy srácot, és megrúgtam. Most rosszul érzi magát emiatt? És csak beillesztjük, igen, rosszul érzem magam. Nem kellett volna ezt megtennem, ami fenomenális lett volna. Meg tudjuk csinálni? Felvesz most néhányat?
Michelle: [00:12:22] Nagyon sajnálom Gabe-t. Helytelen dolog volt.
Gabe: [00:12:29] Igen.
Michelle: [00:12:29] Annyira megérdemeltem, hogy kirúgjanak.
Gabe: [00:12:33] Hm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Nem kellett volna ordibálnom az illetővel.
Gabe: [00:12:37] Hm hmm. Talán dobjon egyet az anyukájának. Anyámnak igaza volt, gonosz voltam vele. Jó jó jó. Talán most egy másik.
Michelle: [00:12:53] Nagyon jól tud főzni.
Gabe: [00:12:56] Ez az? Az egyetlen dolog, amit elmondhatsz anyukádról? Talán az egyik újévi fogadalma az lehet, hogy kedvesebb legyen édesanyjával.
Michelle: [00:13:02] Talán. Talán, talán, kicsit megértőbbnek kell lennem.
Gabe: [00:13:05] Van terved megértőbbé tenni?
Michelle: [00:13:08] Nos, ezt most elmondtad nekem, Gabe. Tehát három másodpercen belül nem álltam elő egy tervvel.
Gabe: [00:13:14] Tehát ez nem. Csak nem hiszem, hogy felkészültél volna. Sajnálom, hogy el kell engednem.
Michelle: [00:13:18] Szüneteltessen ott, és a szponzorunktól kell hallanunk.
Bemondó: [00:13:25] A .com az internet legnagyobb és legrégebbi független mentális egészséggel foglalkozó online forrása. 1995 óta teljesen ingyenes, díjnyertes weboldalunkat a mentálhigiénés szakemberek működtetik, megbízható, megbízható információkat nyújtanak, valamint több mint 250 támogató csoport nyújtja mentális betegségben szenvedőknek. A szakmai cikkektől kezdve a személyes történetekig a .com érdemes időt megnéznie, és nagylelkű támogatója ennek a podcastnak.
2. bemondó: [00:13:56] Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Minden tanácsadó engedéllyel rendelkező, akkreditált szakember. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos videó- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegést és szöveget terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Az online terápia egy hónapja gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Visszajöttünk. Hallgasd csak tovább ezt az idiótát. Az ön döntése az lenne, ha abbahagyná a szódabikarbóna fogyasztását.
Gabe: [00:14:34] Mi a baj a szódával?
Michelle: [00:14:38] Google.
Gabe: [00:14:39] OK. Tehát, mielőtt folytatnánk ezt, ne feledje, hogy mindannyian kapunk egy újévi fogadalmat a másik ember számára. Ezt szeretné Gabe Howard újévi fogadalma?
Michelle: [00:14:48] Igen.
Gabe: [00:14:49] Tehát azt akarod, hogy az újévi állásfoglalás az legyen, hogy hagyjam abba a Diet Coke-t?
Michelle: [00:14:53] Minden szódát, mert akkor csak úgy lennél, hogy: „Ó, ember, Pepsi diétát iszom.”
Gabe: [00:14:58] Nem, ez soha nem fog megtörténni. Ez teljesen nem történne meg, de rendben van. Azt akarod, hogy mondjak le a Diet Coke-ról, a Diet Pepsi-ről, diétázzak bármit is Akkor is, ha szénsavas buborékjai vannak, akkor kint van.
Michelle: [00:15:09] Lehet seltzered.
Gabe: [00:15:10] Ó, ihatok csak egyenesen felfelé olvadó vizet?
Michelle: [00:15:12] Mint Pellegrino is.
Gabe: [00:15:14] Ó, azt hiszed, én vagyok a halott nagypapád. Ez történt itt? Al vagyok? Seltzer-t ivott? Hát nem? Nem is tudom. Nem szántam. Megvan. Tudom, hogy megtette.
Michelle: [00:15:23] Nem igazán vagyok biztos benne. Nem tudom.
Gabe: [00:15:25] Megkérdezhetnénk Blanche-t. Blanche, Al megitta Seltzert?
Michelle: [00:15:28] Nem.
Gabe: [00:15:29] Nos, azt hiszem, tévedtem. RENDBEN. Tehát, ha most elkészítené azt a tervet, hogy hagyjam abba a Diet Coke-t, mi lenne az? Mivel a hideg pulyka soha nem fog működni. Nem fogom abbahagyni a Diet Coke hideg pulyka fogyasztását.
Michelle: [00:15:41] Kisebb lépések.
Gabe: [00:15:43] Ok.
Michelle: [00:15:43] Ma, ha megvan. Hány pohár Diet Coke-t ihat egy nap alatt?
Gabe: [00:15:48] Tehát bejönnek, 30 unciával jönnek. És naponta 30-at iszom.
Michelle: [00:15:53] Minden nap lefelé egyenként.
Gabe: [00:15:55] Tehát körülbelül egy hónap múlva. Tehát huszonkilenc, huszonnyolc, huszonhét? Szóval, nagyjából februárban nullára lennék?
Michelle: [00:16:01] Igen.
Gabe: [00:16:01] Most mit kell innom, ha kimegyek? Mint amikor moziba járok és popcornt rendelek? Mit kell innom a pattogatott kukoricával?
Michelle: [00:16:07] Víz.
Gabe: [00:16:08] OK. Van valakinek valaha pattogatott kukorica és víz?
Michelle: [00:16:13] Van.
Gabe: [00:16:14] Nem, még nem.
Michelle: [00:16:15] Igen.
Gabe: [00:16:16] Hazudsz.
Michelle: [00:16:16] Nem, van.
Gabe: [00:16:17] Most iszol egy szódát?
Michelle: [00:16:18] Nem számít. Ez nem az újévi fogadalom. És a szódám mellett van a vizem.
Gabe: [00:16:25] Igen, de vizet iszok a szódám mellé. Igen.
Michelle: [00:16:28] Hány üdítőed volt ma?
Gabe: [00:16:30] Ma? Úgy értem, kora van, így hét.
Michelle: [00:16:34] Hány nekem volt?
Gabe: [00:16:34] Nem tudom. Mit?
Michelle: [00:16:36] Ez lenne az első számú.
Gabe: [00:16:39] [érthetetlen] De ez valójában egy nagyon jó szempontot szemléltet, és szerintem érdemes megvitatni. Újévi állásfoglalásom számomra elérhetetlen. Teljesen elérhetetlen. Soha nem fogom teljesen, 100% -osan feladni a Diet Coke-t. Ez nem reális cél. De amint rámutattál, és ahogy igazad van, beismerem a közönségnek, és megteheted, hogy ezt a faladra keretezheted. Michelle Hammer igaza van. Egészségtelen mennyiségű diétás szódát iszom. Ez igaz. Igaza van. De jobb lenne, ha ezt mondanád: „Tudod, Gabe, miért kelsz fel reggel, és elmész Diet Coke-t fogyasztani? Lehet, hogy csak a filmekre kell korlátoznia a diétás kokszbevitelt, vagy egy különleges kezelésként hetente néhányszor? Vagy talán amikor elmész vacsorázni? Nem gondolja, hogy ezt sokkal ésszerűbbnek és talán jobban elérhetőnek érhettem volna el?
Michelle: [00:17:26] Igen. Igen igen igen. Ezek jobb ötletek.
Gabe: [00:17:29] Igen. De mivel nem jöttél velük elő, ennek felajánlására a jövő év végéig kell várnod. Feltéve, hogy nem törölték meg.
Michelle: [00:17:36] Ok.
Gabe: [00:17:37] Elég tisztességes. RENDBEN. Tehát most itt az újévi fogadalom az Ön számára; Azt akarom, hogy hagyd abba a gőzölést? RENDBEN? Teljesen.
Michelle: [00:17:48] Hogy van? Hogyan tudom ezt csinálni?
Gabe: [00:17:49] Megállsz.
Michelle: [00:17:51] Hogyan?
Gabe: [00:17:51] Nos, rabja vagy a gőzölésnek.
Michelle: [00:17:52] Igen.
Gabe: [00:17:54] Várj, azt gondoltam, hogy a gőzölés előnye, hogy nem okoz függőséget.
Michelle: [00:17:58] Nem, nincs füst.
Gabe: [00:17:59] De még mindig függőséget okoz?
Michelle: [00:18:01] Igen. Van benne nikotin.
Gabe: [00:18:03] Tehát még mindig nikotint szed? Szívja be a tüdejébe és lélegezze ki? És ez állítólag egészségesebb neked?
Michelle: [00:18:10] Az, hogy nem ismerik teljesen a hosszú távú hatásokat. De állítólag egészségesebb, mert nem füst jut be a tüdejébe.
Gabe: [00:18:17] Imádom, milyenek, mintha nem tudnák, de állítólag így van. Tudod, hogy rosszabb lesz neked.
Michelle: [00:18:23] Soha nem lehet tudni. Ki tudja?
Gabe: [00:18:24] Miért vetted ezt először?
Michelle: [00:18:28] Nem tudom
Gabe: [00:18:28] Azt akarom, hogy hagyd abba a dohányzást. Csak nem szabad. Nincs füst, nincs vape, nincs puffadás. Csak nem. Nincs oka idegen anyag belélegzésére a tüdejébe. Ezt szeretném Michelle Hammer számára. Szerintem boldogabb lennél.
Michelle: [00:18:45] Miért?
Gabe: [00:18:47] Mert te egyfajta egészségügyi dió vagy. Mindig valahogy meglepett, hogy különben is hajlandó vagy erre. Mármint egyszer felmentél 100 lépcsőn. A Lacrosse magazinban voltál. Így veszed komolyan a testi egészségedet, és akkor csak annyit mondasz, hogy „jó a rákkeltő anyag”. És mi van ezzel? Ez nem felel meg a személyiségének. Tehát ez engem is mentális egészségi állapotban aggaszt.
Michelle: [00:19:11] Igen. Szerintem inkább szellemi, mint fizikai.
Gabe: [00:19:15] Tehát az első dolog, amit javasolnék, annak megvizsgálása, hogy miért van szüksége erre a mankóra. Mert szerintem nagyon mankóként használja. Mert valahányszor sok munkát végzünk, és nagy a stressz, és vannak emberek körülöttünk, akkor kezdi úgy pöfékelni ezt a dolgot, mint semmi. Ez a te bankid.
Michelle: [00:19:31] Ebben egy kicsit igazad van, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Linus vagy, és az a dolog, amit szívsz, az a kék takaró.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Üsd a fején a szöget, miért nem dontcha?
Gabe: [00:19:45] Azt akarom, hogy mondd: "Gabe igazad van."
Michelle: [00:19:46] Nem fogom ezt mondani.
Gabe: [00:19:49] Mondd: „Köszönöm, hogy rám figyeltél.”
Michelle: [00:19:51] Ööö, agyam.
Gabe: [00:19:57] Ezt a kínos csendet Michelle hozza el neked, nem akarta beismerni, hogy tévedett, és Gabe nem engedte el. Ő is csak felfújta a vape tollát és az arcomba fújta. Ami lenyűgöző, mert New Yorkban van. Tehát gonosz. Ez annyira gonosz. Váltjunk egy pillanatra sebességet, és beszéljünk néhány újévi fogadalomról, amelyek segítenék mentális egészségünket. És nem akarunk sok időt velük tölteni. Csak az emberek fejébe akarjuk tenni őket. Mivel az emberek hajlamosak olyan nagy dolgokon gondolkodni, mint pl. Több pénz megtakarítása, vagy fogyás, vagy abbahagyják a dohányzást, vagy abbahagyják a Diet Coke fogyasztását, vagy távol maradnak az ócska ételektől. De mik azok az apró dolgok, amiket megtehetünk? És a legnagyobb példám, amellyel rendelkezem, és amelyről tudod, hogy valóban sokat reklámozunk ezen a műsoron. Mi van azzal, hogy valakivel kijavítom? Mi a helyzet azzal, hogy kivonsz egy kártyát, amelyet dollárért megvehetsz a Wally World-ben, és írhatsz valakinek egy megjegyzést: „Nézd, sajnálom, hogy megbántottam az érzéseidet. Tévedtem?" És postázni? Gondolod, hogy ez egy hatalmas újévi elhatározás lehet?
Michelle: [00:21:04] Lehet. Hogy nem tudom. Én személy szerint soha nem tennék ilyet.
Gabe: [00:21:06] De miért? Miért nem tennéd soha? Mert ismerlek, Michelle. Mármint barátok vagyunk és sokáig együtt dolgoztunk, és sajnálja. Vannak emberek, akiket rosszul érzel azért, ahogyan veled bántál. Mi lenne olyan nehéz, ha csak azt írnám: „Tudod, hogy nagyon sajnálom, ahogy bántam veled. És remélem, hogy jól vagy. Üdvözlettel, Michelle ”, és bedobja a postát? Az egész két dollárba és 20 percbe kerülne.
Michelle: [00:21:28] Nem hiszem, hogy van valaki, akiért ezt valóban meg kellene tennem.
Gabe: [00:21:32] Mi a helyzet a köszönőlevéllel? Mi a helyzet egy köszönőlevéllel valakinek, aki már nincs az életedben? Mi van azzal, mint, tudod, én a lacrosse edződet fogom használni, mert folyamatosan beszélsz róla. Mi lenne, ha ledobnád neki a jegyzetet, hogy tudd, köszönöm, hogy figyeltél rám, amikor főiskolás voltam. Miattad jobb ember vagyok?
Michelle: [00:21:47] Még mindig beszélek vele. Nem mintha nem beszélnék vele.
Gabe: [00:21:50] Megköszönte már valaha?
Michelle: [00:21:51] Igen.
Gabe: [00:21:52] Mi van az anyukáddal? Megköszönte valaha?
Michelle: [00:21:53] Valószínűleg.
Gabe: [00:21:54] Valószínűleg? Olyan volt, mint valójában. Minden ember, aki ezt hallotta, olyan volt, mint egy baromság, olyan, mint komolyan, mint mind a 20 ezer hallgatónk, pontosan ugyanabban az időben mondott baromságot. A hangodon belül nincs személy, és azt rögzítik. Tehát szeretnék támogatni, hogy újra meghallgassák, és megint baromságokat mondanak. Nem tudják elhinni, hogy ezen a műsoron még anyukádnak sem fogsz köszönetet mondani. Nincs is itt.
Michelle: [00:22:23] Köszönöm, anya.
Gabe: [00:22:24] Köszönöm, anya. Miattad élek.
Michelle: [00:22:28] Nem tett mást érted?
Gabe: [00:22:29] Szerintem ez sok. Úgy értem, hogy tudod a születést és mindent. Ő is főz.
Michelle: [00:22:35] Úgy értem, nagyon könnyű elkészíteni. Csak mondom.
Gabe: [00:22:37] Wow. Nem így hallottam a történetet. Ó Istenem! Volt egy Dodge töltő és egy parkolóhely Pennsylvania vidékén -
Michelle: [00:22:51] Mi?
Gabe: [00:22:51] Igen. Rendetlenség volt. Rendetlenség volt. Nem szerelemben fogantam. 1970-ben valamiféle hideg, kéjes Valentin-napon fogantam. Rendetlenség volt. Csak rendetlenség volt.
Michelle: [00:23:03] Ez nagyon meleg. Gabe mondj többet.
Gabe: [00:23:06] Ez egyike azoknak az előre rögzítetteknek, amelyekbe Ádám csak beleakadt.
Michelle: [00:23:12] [Nevetés]
Gabe: [00:23:13] Michelle, milyen könnyű újévi fogadalmak vannak, amelyeket bárki megtehet, tartós javulást fognak elérni a mentális egészségünkön? És ez viszonylag egyszerű?
Michelle: [00:23:23] Mi lenne, ha nyitottabb lennél a terapeutáddal?
Gabe: [00:23:27] Ez jó lenne.
Michelle: [00:23:28] Úgy értem, nem gondolod, hogy valaha is keveset, esetleg csendben voltál a terapeutáddal bizonyos témákban? És vannak dolgok, amelyekről nem beszél, annak ellenére, hogy tudja, hogy azokról a dolgokról kell beszélnie, amelyekről nem szeretne beszélni?
Gabe: [00:23:41] Teljesen egyetértek. Mi lenne, ha minden reggel egy szép jegyzetet írna a tükörre, hogy hazaérve láthassa? Valami ilyesmi: „Jó ember vagy. Kedvellek. Nagyszerűen teljesítettél ma. Nagyszerű vagy? Ne felejtsen el meghallgatni egy A Bipolart, egy Skizofrént és egy podcastot? " Tudod, ilyesmi. Mit szólsz. Mármint napi megerősítések.
Michelle: [00:24:01] Megjegyzés magadnak?
Gabe: [00:24:02] Igen. Például írja meg reggel, és így, amikor hazaér a munkából vagy az iskolából, vagy az aznapi tevékenységből, a tükörben látja. Mint a fürdőszobádban.
Michelle: [00:24:10] Igen, de van szobatársam.
Gabe: [00:24:12] Oké. Mármint hátborzongató lenne. Mármint azt gondolhatja, hogy neki ütsz.
Michelle: [00:24:15] Tudom. Nagyon furcsa lenne.
Gabe: [00:24:17] Tehát ez csak akkor működik, ha saját fürdőszobád van. De írhat egy naptárba is. Írhatod is. Minden nap küldhet magának e-mailt. Használhatja, mint a Gmail ütemezési funkcióját, így ütemezhet egy e-mailt, hogy később automatikusan automatikusan elküldje. Vagy csak szó szerint csak írja be egy naptárba. Menj, vásárolj meg egy ilyen papírnaptárat, és a nap végén írj minden nap jegyzetet valamiről, amit jól csináltál. Arra kényszerít, hogy elgondolkodjon azon, miért vagy jó ember. Ez könnyű újévi fogadalom lenne.
Michelle: [00:24:46] Magamnak jegyzeteket írni?
Gabe: [00:24:48] Pozitív megerősítések. Pozitív megerősítést írni magáról vagy a napjáról.
Michelle: [00:24:53] Ok.
Gabe: [00:24:55] De könnyű. Nem nehéz.
Michelle: [00:24:57] Sok-sok jegyzet. Nem kell magamnak írnom ezeket a jegyzeteket. Nincs szükségem erre.
Gabe: [00:25:02] Nézd, nem mondtam, hogy írj magadnak egy szerelmes levelet. Mondtam, írj egy mondatot. Nem tudsz minden nap előállni egy pozitív mondattal?
Michelle: [00:25:07] Miért kell minden nap egy pozitív mondatot írni? Nincs erre szükségem az életemben.
Gabe: [00:25:11] Nem kell mindennap hallani egy pozitív dolgot Michelle Hammerről?
Michelle: [00:25:15] Más emberektől hallom.
Gabe: [00:25:16] Tényleg?
Michelle: [00:25:17] Igen.
Gabe: [00:25:18] Az emberek csak téged követnek, kiegészítve?
Michelle: [00:25:19] Mindig. Mindig.
Gabe: [00:25:21] Hú!
Michelle: [00:25:21] Instagram-megjegyzéseim.
Gabe: [00:25:23] Ez a szívedben van?
Michelle: [00:25:23] Szív, szív szív, szív. Az egész Instagramom, haha.
Gabe: [00:25:27] Igen, mindannyian tudjuk, hogy a közösségi média a legjobb hely pozitív megerősítéshez.
Michelle: [00:25:32] Nos, jobb, mint a tükröm. A szobatársamnak, aki pozitív dolgokat vetett fel magáról, és azt hittem, hogy az enyémek. Csak viccel.
Gabe: [00:25:40] Ha elkezdi csinálni, akkor tudjuk, hogy hallgatja a műsort.
Michelle: [00:25:41] Istenem. Annyira vicces lenne. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Igen.
Michelle: [00:25:44] Összességében csak nem szereted az újévi fogadalmakat?
Gabe: [00:25:49] Úgy gondolom, hogy az újévi fogadalmak egyfajta csapdát jelentenek. De azt gondolom, hogy rájuk lehet késztetni őket, mert ha ez arra gondol, hogy "Hé, valami szépet kell csinálnom magamnak, és pozitív lépéseket fogok tenni annak érdekében, hogy működjön." Szerintem nagyon pozitív dolog lehet. De szerintem az is szomorú, hogy évente csak egyszer akarunk jobbá tenni magunkat. Mármint miért vannak csak újévi fogadalmaink? Mi a helyzet azzal, hogy megpróbáljuk jobbá tenni önmagunkat februárban, márciusban vagy áprilisban. vagy november, vagy nem ismerek olyan más hónapot, amire most nem tudnék gondolni? Miért akarunk most csak jobbak lenni? Két hétig kezdtünk el gondolkodni decemberben, majd januárban csúnyán kudarcot vallunk, majd az év hátralévő részében megvertük magunkat. És szerintem ez egyfajta ostobaság. És azt hiszem, sok adat állítja, hogy az egyik, túl magasra érünk és kettő, nincs tervünk. Őszintén remélem, hogy minden nap 10 órakor kelsz, Michelle. És azt hiszem, hogy meg tudod csinálni. De nem hiszem, hogy megteszi, ha nincs terve. És azt hiszem, hogy kevesebb diétás kólát ihatok, de nem hiszem, hogy terv nélkül megcsinálom. Az újévi állásfoglalásom az Ön számára az, hogy hamarabb keljen fel, mert úgy gondolom, hogy sokat pazarol a nap, és hogy nem sok dolgot csinál meg. Mint az igazán értékes dolgok. Értékes dolgok az Ön számára, értékes dolgok a podcast számára, értékes dolgok a mentálhigiénés közösség számára. És ez valahogy megdobja, hogy alszik a nap. De radikális elfogadást gyakorolok, és tudom, hogy ez nem az én dolgom.
Michelle: [00:27:15] Igen.
Gabe: [00:27:16] Teljesen fel kell fizetned arra a szolgáltatásra, ahová hívnak. Hammer mama, ha hallgat, engedélyt adok, hogy minden reggel 10: 00-kor felhívja a lányát, hogy felébressze. Újévi fogadalma ez, és szeretnénk helyzetbe hozni a siker érdekében. Michelle, mit fogsz mondani minden reggel 10: 00-kor, amikor anyukád hív?
Michelle: [00:27:35] Még nem késő.
Gabe: [00:27:38] Drágám, 10:00 van. Ez. Teljesen 10:00 van.
Michelle: [00:27:40] Igen, hazug.
Gabe: [00:27:40] Nem, nem hazudok.
Michelle: [00:27:42] Öt perc múlva.
Gabe: [00:27:44] Nem, még nincs öt perc.
Michelle: [00:27:45] Nem akarok felkelni.
Gabe: [00:27:46] Meg tudod csinálni. Gabe hisz benned.
Michelle: [00:27:48] Nem.
Gabe: [00:27:49] Ez igaz. Szerinte el fog bukni. Nem akar felkelni, hogy bebizonyítsa tévedését?
Michelle: [00:27:54] Nem.
Gabe: [00:27:54] Tényleg azt akarod, hogy Gabe-nak igaza legyen?
Michelle: [00:27:56] Nem érdekel.
Gabe: [00:27:56] És tudod, mi történik, ha Gabe igaza van, soha nem engedi el.
Michelle: [00:27:59] Kit érdekel?
Gabe: [00:28:01] Fel kellene kelni.
Michelle: [00:28:02] alszom. Én alszom.
Gabe: [00:28:04] Wow. Még ebből a szempontból is leírta már a kudarcot. Újévi fogadalmát sem írta le sikeresnek. Ötször kérdeztem téged, és minden lehetőséget megadtam a fejedben a siker érdekében. Még álmodban sem lehetne sikeres. Nagyszerű dolgokat látok. Köszönöm mindenkinek, hogy meghallgatta az A Bipolar, a Skizofrén és a Podcast e heti epizódját. Reméljük, hogy remek 2019-es éved lesz! Ha nem hoz más szilveszteri fogadalmat, látogasson el a store..com oldalra, és határozzon el, hogy inget vásárol a podcast támogatásához. Definiálja a normális értéket. Nem akarjuk, hogy megtegye. Azt akarjuk, hogy viselje az inget. Köszönöm mindenkinek. És a jövő héten találkozunk.
Michelle: [00:28:52] Boldog 2019-et!
Bemondó: [00:28:53] Hallgattál egy bipoláris, egy skizofrén és egy podcastot. Ha szereted ezt az epizódot, ne tartsd magadnál. Iratkozzon fel az iTunes-ra vagy a kívánt podcast-alkalmazásra, ahol feliratkozhat, értékelhet és áttekinthet. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a GabeHoward.com oldalra. Michelle-vel való együttműködéshez keresse fel a skizofrén.NYC oldalt. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért keresse fel a dot.com oldalt. A műsor hivatalos weboldala a .com/BSP. E-mailt küldhet nekünk a [email protected] címen. Köszönjük, hogy meghallgattad és megosztottad őket.
Ismerje meg bipoláris és skizofrén házigazdáit
.jpg)
