Pszichoterápia vs életvezetés: Egy régi iskolai terapeuta vallomása
Nincs tökéletes módszer a gyakorlásra. Nincs egy mindenki számára megfelelő méret; ezért a legtöbb önsegítő könyv általában nem segít. Nincs egyetlen tökéletes kliens-terapeuta dinamika. Nincs is tökéletes módszer arra, hogy mindenkit ugyanazon diagnózissal kezeljünk.
Igen, az ember munkájának mindig kutatáson és bizonyítékokon kell alapulnia. Az ügyfelek azonban saját ötletgyűjteményeiket, perspektíváikat és meggyőződéseiket alkotják. Tehát minden ügyfélnek meg kell tanulnia és változtatnia kell a maga módján. Saját személyes "legjobb módjuk".
Amikor 1999-ben elkezdtem, mindannyian nevettünk azon gyakorlókon, akik életedzőknek hívták magukat. Az évek során azonban, amikor megtanultam jobban megismerni ügyfeleim tanulási módjait, bámultam, hogy megértsem az életvezetési vonzerőt. Az önfejlesztés nem csak arról szól, amit az ügyfélnek meg kell tanulnia és gyakorolnia, hanem az is, hogy az adott ügyfél hogyan tanul a legjobban és hogyan őrzi meg az új információkat. Ettől láttam, hogy heti egy beszélgetésterápia nem mindenkinek megy.
Az idegen nyelv tanulásához hasonlóan sokan nagy haszonnal járnak az elmerüléssel kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy heti munkamenetek szinte napi gyakorlatokkal fedezik fel és erősítik meg az adott hét témáit (mint a Célmegoldás élet Coaching stílusaiban). Ezeket a gyakorlatokat az adott ügyfélhez igazítják. Ha úgy gondolja, hogy ez egyetemi tanfolyamnak hangzik Ön mint alany, akkor igazad van. El kellett fogadnom, hogy ezt néha életmentésnek hívják, Ugh!
Sok nem patológiás kliensnek (vagyis általában az embereknek) valójában nincs szüksége vagy hasznára a klasszikus pszichoterápia. Amit keresnek, az egy semleges párt, aki nem vesz részt mindennapi életükben, hogy problémákat dolgozzanak fel. Ennek a semleges embernek ideális esetben van olyan ismerete, tapasztalata és információja, amelyet az adott egyén igényeihez igazíthat. Tudják, hogyan kell eligazítani az ügyfeleket saját válaszaikhoz. Ezek az ügyfelek most szeretnék javítani az életükön, ahelyett, hogy az elkövetkező évekig heti érintőkőjük lenne. Ezek coaching kliensek.
Az általános konszenzus az, hogy a depresszió, a szorongás vagy a trauma leginkább a hosszú távú heti foglalkozásoknak kedvez. Az ilyen típusú kérdések beépültek gondolkodásmódunkba, és időbe telik azok kibontása. Nincs gyors megoldás új idegi utak kiépítésére és a hibás hiedelmek elsajátítására. Ezek terápiás kliensek. A szokások, szokások megváltoztatása vagy új készségek elsajátítása azonban gyorsabban megvalósulhat. Tehát kit látok terápiás kliensnek, szemben egy coaching klienssel? Íme néhány példa, amelyet ügyfeleimnek adok.
Terápiás kliensek:
- Legyen diagnózisa (például depresszió vagy szorongás), amely zavarja működésüket.
- Vegyen részt bántalmazó kapcsolatokban.
- Tapasztaltak olyan klinikailag traumatikus eseményeket, amelyek jelenleg befolyásolják őket.
- Legyen olyan személyiségi vagy karakterológiai problémája, amely károsítja önmagát vagy másokat.
- Tapasztalja meg a válságot.
- A jelenre hatástalanul működő „származási család” kérdések.
Coaching kliensek:
- Legyen olyan körülménye, amelyen jelenleg változtatni vagy megbirkózni akar, például a munka vagy a kihívásokkal teli kapcsolat.
- Szüksége van jobb szociális vagy kommunikációs készségekre.
- Nehezen fejezhetik ki vagy érvényesíthetik magukat.
- Rövid távon érezze magát beragadtnak vagy hatástalannak.
- Túlterheltek vagy dühösek.
- Nem teljesítik a célokat, például a karrier célokat vagy a randevúkat.
- Bizalommal vagy önbecsüléssel kapcsolatos kérdések.
A pszichoterápia előnyei az edzéssel szemben:
- Folyamatos támogatás.
- Segítsen mélyebb, régóta fennálló problémák gyógyításában.
- Valaki figyelemmel kíséri a szokásait, döntéseit és hosszú távon visszatérő problémákat.
- Mélyebb önismeret és tudatosság.
- A visszaesés megelőzési készségei (beleértve a hangulati rendellenességeket vagy a káros döntések meghozatalát).
A coaching előnyei a pszichoterápiával szemben
- Gyorsabb eredmények.
- A motiváció fenntartása.
- Új egészséges szokások.
- Tanulás a beszélgetésen kívül számos forrásból, például: cikkek, gyakorlatok, hangulatkövetés, előírt naplóírás, kreatív kifejezés és így tovább.
- Több előzetes költség - de olcsóbb hosszú távon.
Az elmúlt években megtanultam néhányszor találkozni egy ügyféllel, mielőtt megvitattam volna a coaching lehetőségét. Megállapítottam, hogy a coachingnak megfelelő klienseim több mint fele úgy dönt, hogy egy coaching programot kezd el, ahelyett, hogy folytatná a heti terápiás foglalkozásokat. Néhány coaching kliens visszatér ide-oda bejelentkezni. Vannak, akik visszatérnek, hogy a terápiának megfelelő kérdésekre összpontosítsanak, miután életük jobb állapotban van.
Örülök, hogy ezeket a változásokat úgy hajtottam végre, ahogyan az emberek megsegítéséhez viszonyulok. Hálás vagyok azért is, hogy két évtizedes terápiás gyakorlat támogatta edzői munkámat. Mégis, az öreg én kiborulnék, amit hozzáfűztem élet-tanácsadó címemre és biztos vagyok benne, hogy Freud a sírjában gurul. Na jó, nem tudok segíteni az embereknek a megélhetés megváltoztatásában, és nem vagyok hajlandó magam megtenni. Hiszem, hogy egy napon hamarosan ugyanarra a következtetésre jutnak a régi iskolák is. Az életvezetési tanácsadásnak legitim helye van a mentális egészség területén.
