Pár szorongással és depresszióval

Férfi vagyok és 5 hónapos kapcsolatban élek. Az első hónap kivételével sok bajunk van. Szorongásom van, ő pedig depressziós. Minden kérdésünkre tekintettel úgy döntöttünk, hogy tartunk egy kis szünetet, ahol minimálisan kell szövegeznünk, és 10 naponta egyszer találkoznunk kell. A második napon nagyon szorongtam, és tudattam vele. De úgy érezte, őszintétlen vagyok, hogy megpróbálom a szünetet, és megkaptam, amit akartam.

Felajánlottam, hogy megpróbálom újra, de előrelátó voltam abban is, hogy nem vagyok biztos abban, hogy ez beválik-e nekem, miközben folyamatosan azon gondolkodtam, hogy a csöndön túl nem lehet kapcsolat.

Úgy érezte, hogy manipulatív vagyok, mivel nem kényszerít minket arra, hogy meghallgassam a zokogásom történetét. Nem tudom, hogyan kell kezelni ezeket a helyzeteket, és ezek nagyon gyakoriak.

Mi is nagyon szeretjük egymást, de a kapcsolat tele van sebességmérőkkel.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.12.13

A.

Az említett mentális egészségügyi rendellenességek zavarhatják a kapcsolatot. Ezt nehéz biztosan tudnom, tekintettel arra, hogy nem ismerem a személyes történeteit, de lehet, hogy ez lehetséges.

A kérdés része lehet, hogy ti ketten nem igazán ismeritek egymást annyira. Öt hónap nem sok idő. Évekbe telhet, hogy valakit valóban megismerjünk. Lehet, hogy nem ismer elég téged ahhoz, hogy megértse, hogy a szorongásod zavarta a kapcsolatot, és nem valami más.

Viszonylag szólva ez még mindig egy új kapcsolat, és lehet, hogy nincs egyértelműsége abban, hogy akarsz-e vele lenni. Mivel nem ismer téged jól, és nem feltétlenül tudja megfejteni a motivációidat, megpróbálja megítélni a kapcsolat iránti elkötelezettségedet. Az elméjében szeretné kivárni, és nem igazán érdekli. Ha jobban ismerne téged, és jobban megértené a szorongásos zavarodat, akkor más következtetésre juthat.

A kérdésem az, hogy elmondta-e neki a szorongását? Többet tett, mint röviden megemlítette? Teljesen elmagyaráztad neki, hogy a szorongás milyen hatással van az életedre? Ha elmélyültebb magyarázatot adtál szorongásoddal kapcsolatban, akkor lehet, hogy teljesebben megértette a viselkedését. Kevésbé valószínű, hogy azt gondolja, hogy éppen ő az a probléma, és inkább a szorongásának tulajdonítja.

Gondoljon bele az ő szemszögéből. Egy potenciális társ, akit nem nagyon ismer, akivel csak nemrég kezdett el randevúzni, közölte vele, hogy szeretne egy kis szünetet tartani. Gyakran, amikor valaki azt mondja, hogy szeretne egy kis szünetet tartani, ez egy jó módja annak, hogy szakítson velük vagy könnyen cserbenhagyja őket. Az ideiglenes szünet indoklása értelmes lehet számodra, de az ő szemszögéből úgy tűnhet, mintha megpróbálnád őt valamilyen módon manipulálni.

Hasznos lehet elmagyarázni álláspontját mélyebben. Ez több betekintést nyerhet abba, hogy miért viselkedsz úgy, ahogy vagy.

Érthető, hogy ezt nem könnyű megtenni, mert ez azt jelentené, hogy megosztja vele életének meghitt részleteit. Sokan úgy érzik, hogy kiszolgáltatottak a személyes adatok megosztása során, de a megosztás közelebb hozhatja kettőtöket. Minél több információt oszt meg vele, annál szimpatikusabb lehet a szorongása iránt.

Alternatív perspektíva az, hogy tekintettel arra, hogy depressziója van, lehet, hogy a viselkedését annak bizonyítékaként értelmezi, hogy valami nincs rendben vele. Más szavakkal, lehet, hogy nem gondol magáról magasan, és a depresszió lencséjén keresztül értelmezi a viselkedését, és feltételezi, hogy ő a probléma, és nem te. Ezt is érdemes szem előtt tartani.

Ami a randizást illeti, nehéz lehet teljes mértékben kapcsolatba lépni valakivel, amikor szorongást vagy depressziót tapasztal. Ezek a rendellenességek korlátozhatják az egészséges kapcsolatban való teljes részvételét. Mindkettőtöknek bölcs lenne konzultálni a mentálhigiénés szakemberekkel.

A depresszió és a szorongás a világ két leggyakoribb mentális egészségügyi rendellenessége. Hatékony kezelések léteznek, amelyek jelentősen csökkenthetik vagy megszüntethetik a tüneteket. A depresszió és a szorongás nem gyógyíthatatlan. Gyógyítható problémák. Nagyon ajánlom a kezelést. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle