Partneri támogatás fontos a munkahelyi stressz kezelésében

Amerika munkaereje drámai módon megváltozott az elmúlt 50 évben, a kettős jövedelmű családok ma már a házaspárok több mint 80 százalékát képviselik.

A Floridai Állami Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy megvizsgálják a partnerek támogatásának szerepét azokban a háztartásokban, ahol a mindennapi munka stressz mindkét házastárs közös.

"Tekintettel arra, hogy a házastárs támogatásának hiánya a válás és a pálya kisiklása egyik fő okát képezi, erre a kutatásra az otthont és a munkát egyaránt érintő kérdések megoldására van szükség" - mondta Wayne Hochwarter, Ph.D.

Több mint 400 dolgozó pár, kék és fehérgalléros foglalkozásokban egyaránt részt vett Hochwarter kutatásában. A munkahelyi gondok miatt hangsúlyozott partnerek között az erős partneri támogatás (összehasonlítva az ilyen támogatás nélküli stresszes helyzetben lévő személyekkel) a következő pozitív előnyöket tette lehetővé:

• 50 százalékkal magasabb az elégedettség a házasságukkal;
• 33 százalékkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy pozitív kapcsolatot ápolnak a munkatársakkal;
• 30 százalékkal kisebb a valószínűsége annak, hogy az otthoni / családi elhanyagolással összefüggő bűntudatot tapasztaljon;
• 30 százalékkal alacsonyabb a valószínűsége annak, hogy kritikusan viszonyul otthon másokhoz (házastárshoz, gyermekekhez);
• A munkahelyi koncentráció 25 százalékkal magasabb;
• 25 százalékkal kisebb a valószínűsége annak, hogy otthon kimerül a munka után;
• 25 százalékkal magasabb az elégedettség a gyermekeikkel töltött idő mennyiségével;
• 20 százalékkal magasabb nézet, hogy karrierjük jó irányba halad;
• 20 százalékkal magasabb a munkával való elégedettség.

A kutatók csodálkoztak azon alkalmazottak számán, akik még izgatottabban tértek vissza a munkahelyre, mert nem tudtak otthon megküzdeni a megküzdéssel.

"Amikor még mindig mérges vagy ideges a tegnapi stressztől, akkor munkanapja valószínűleg csak egy irányba fog haladni - lefelé" - mondta.

Ezenkívül Hochwarter meghatározta azokat a kulcsfontosságú tényezőket, amelyek megkülönböztetik a kedvezőt a kedvezőtlen támogatástól.

"Néhány próbálkozás a stresszes házastársának támogatására visszaüthet, valójában sokkal rosszabbá teheti a helyzetet" - mondta.

A kutatók meg tudták határozni a partneri támogatás típusát és formáját. Amint arról beszámoltunk, az értelmes és előnyös támogatás a következő jellemzőket tartalmazza:

• A házastárs mindennapi munkaigényének tudatosítása (azaz időigény, erőforrások hiánya, határidők és felügyelők);
• Nem „kényszeríteni a támogatást”;
• Annak megértése, hogy a kommunikációs vonalak a körülményektől függetlenül nyitottak;
• Annak felismerése, hogy a családtól való elhatárolódás vagy a pengetés nem gyakorlati módszer a segítség elősegítésére. Valójában másoknál a legrosszabbat hozza ki - sőt, a támasztó házastárs távolodik és cselekszik is;
• Képes visszahozni a házastársát középre - felfelé, amikor lent van a szeméttárolókban, és lent, ha túlságosan izgatott;
• Nem bombázzák a családot a munkahelyi kisebb irritáló tényezőkkel kapcsolatos panaszokkal;
• Nem próbálja "felemelni" a házastársát annak szempontjából, hogy kinek volt a rosszabb napja.
• Nem önelégült - folytatja a munkát ezen;
• Továbbra is ésszerűnek maradni, és a házastársat nem automatikusan „rossz fiúnak” nevezni;
• Nem tartja a futó lapot arról, hogy ki ad és ki kap.

"A legfontosabb azonban a házastárs képessége volt, hogy támogatást nyújtson azokon a napokon, amikor éppen erre van szüksége" - mondta Hochwarter.

„Sok esetben mindkettő stresszesen tér haza a munkából. Gyakran nehéz létrehozni a mentális és érzelmi erőforrásokat, amelyek szükségesek a segítségnyújtáshoz, ha a saját tartályod üres. A sikeres párok szinte mindig állandó támogatási forrásokat tartalékként tartottak fenn, hogy azokat különösen igényes napokon lehívják. "

Az egyik 47 éves, a tanulmány számára megkérdezett értékesítési vezető szerint: „Borzalmas napom volt, és csak házi készítésű ételt és egy kis időt kívántam magamnak. Ehelyett kivittem a feleségemet vacsorázni, és mindent hallottam rossz főnökéről, és arról, hogy munkatársai hogyan nem húzták meg a súlyukat. Az este végére mindketten legalább egy kicsit jobban éreztük magunkat.

A kutatók felfedezték, hogy a különböző támogató magatartás a legjobban érvényesül a férfiak és a nők számára.

A feleségek általában nagyra értékelték, hogy a háztartási tevékenység szempontjából „kissé elernyedtek”; akarat érzése; és fogadja a melegség és a szeretet kifejezését.

A férjek eközben nagyobb valószínűséggel reagáltak pozitívan a segítségnyújtási ajánlatokra, és megbecsültnek és szükségesnek érezték magukat.

Mind a férjek, mind a feleségek különösen hálásak voltak házastársuk segítségéért abban, hogy időt kapjanak a munkától és az otthoni gondoktól, hogy egyszerűen pihenjenek és újratöltsék az akkumulátorukat.

"Amikor a stressz bármely kapcsolatba belép, akkor lehetősége van az embereket összekapcsolni, vagy szétválasztani" - mondta Hochwarter. „A megállapítások ezt erősen megerősítik a munkahelyi feszültség tekintetében. Ami nyilvánvalóvá vált, az a házastársak közötti kommunikáció és bizalom kritikus szerepe is; nélkülük van egy alapja, amelyet a legkedvezőbb körülmények között is legjobban összeomlani lehet. ”

Megerősítve, hogy ez az egyik 54 éves adminisztratív asszisztens véleménye a tanulmányban. Arra a kérdésre, hogy a munkahelyi stressz hogyan befolyásolhatja a kapcsolatot, azt válaszolta: „Kérdezd meg a volt férjemet.”

Forrás: Florida Állami Egyetem