„Holnap megteszem” hozzáállás

Nemrég szereztem diplomát gépészmérnöki alapképzésen. Három idősebb testvérem van (két nővér és egy testvér, a legidősebb). A diplomám elvégzése előtt apám támogatta a családunkat, az idősebb testvérrel, aki időnként bepattant. A diplomám vége felé apám nyugdíjba ment, és a bátyám abbahagyta a hozzájárulást a családhoz. A probléma az, hogy tudom, hogy keményen kell dolgoznom, gyorsan be kell alapoznom, és támogatnom kell a családomat, de figyelmen kívül hagyom a helyzetet, és egész nap játékot játszok vagy szörfözök az interneten (ezt nem élvezem, de mégis úgy érzem, és üresnek érzem magam), és amikor estéjén azt mondom magamnak: "Holnap kezdem", és a he ciklus folytatódik. Nem mintha nem szeretem a tanulmányi területemet, szeretem, de ez a „holnap megcsinálom” típusú hozzáállásom van. Azt hiszem, már elég régóta ilyen vagyok.
Tehát kérem, tanácsolja, hogyan javítsam az életemhez való hozzáállásomat vagy viselkedésemet, és kezdjek valami produktív dolgot a koromból.
Nagyon hálás leszek ezért a szolgáltatásért, kérem, segítsen, mivel nagyon szeretnék változtatni ezen a viselkedésen! Elnézést kérek minden nyelvtani hibáért, mivel az angol nem az én anyanyelvem. Köszönöm!!!! (Pakisztánból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

A főiskoláról való átmenet a család támogatására ijesztően hangzik, a játékok és az internet pedig zavaró tényezők. A reggeleket két dologgal kezdeném. Az első az előző napi hálaértékelés - írjon fel három dolgot, amiért ébren van. A második dolog az, hogy ezután három dolgot írjon le, mielőtt online böngészne. Tegye ezeket a dolgokat, majd állítsa be az időzítőt tíz percre, és hagyja magát játszani, vagy böngészni az interneten.

Az a folyamat, amikor valami jóra gondolsz az életedben, ha van egy rövid teendőlista - akkor egy rövid szünet után meg kell kezdeni szakítani azt a ciklust, amelyben vagy. Minden alkalommal, amikor eljutsz a ciklus játékához és internetéhez, a munkád hogy újra kezdjünk valamire, ami örömet okoz. Gondoljon azokra az emberekre, akiket szeret, menjen sétálni, beszéljen egy barátjával. A ciklus megzavarása magában foglalja azt, hogy valami pozitív dolgot gondoljon és tegyen, legyen néhány célja a napirendjén, majd rövid időt engedjen magának az interneten és a játékokon.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @