A testmozgás javíthatja a memóriát - ha a megfelelő időben hajtja végre

Érdekes új kutatások szerint a memória javítható, ha valaki négy órával azután végez testmozgást, hogy valamit megtanul.

A nyomozók megállapították, hogy a testgyakorlás a tanulás után javítja a memóriát és a memória nyomait, de csak akkor, ha a gyakorlatot egy meghatározott időablakban végzik, és nem közvetlenül a tanulás után.

Az eredményekről a Cell Press folyóirat számol beJelenlegi biológia.

"Ez azt mutatja, hogy javíthatjuk a memória konszolidációját sportolással a tanulás után" - mondja Guillén Fernández, a Donders Intézet munkatársa a Radboud Egyetem Orvosi Központjában Hollandiában.

Az új tanulmányban Fernández, Eelco van Dongennel és munkatársaikkal együtt, a tanulás után egyetlen testmozgás hatásait tesztelte a memória konszolidációjára és a hosszú távú memóriára.

72 tanulmány résztvevője 90 képmeghatározási asszociációt tanult meg körülbelül 40 perc alatt, mielőtt véletlenszerűen három csoport egyikébe sorolták őket.

Az egyik csoport azonnal, a második négy órával később, a harmadik pedig nem végzett semmilyen gyakorlatot.

A gyakorlat 35 perc intervall edzésből állt szobakerékpáron, a résztvevők maximális pulzusának 80% -áig terjedő intenzitással. Negyvennyolc óra múlva a résztvevők visszatértek egy tesztre, hogy megmutassák, mennyire emlékeznek, miközben agyukat mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével készítették.

A kutatók azt találták, hogy azok, akik négy órával edzettek a tanuló után, két nappal később jobban megtartották az információkat, mint azok, akik vagy azonnal, vagy egyáltalán nem gyakoroltak.

Az agyképek azt is megmutatták, hogy az időeltolódás utáni testmozgás pontosabb ábrázolással társult a hippocampusban, amely a tanulás és a memória szempontjából fontos terület, amikor az egyén helyesen válaszolt egy kérdésre.

"Eredményeink azt sugallják, hogy a megfelelően időzített testmozgás javíthatja a hosszú távú memóriát, és rávilágíthat a mozgás mint beavatkozás lehetőségére az oktatási és klinikai körülmények között" - vonják le a kutatók.

A kutatók bizonytalanok abban, hogy a késleltetett testmozgás hogyan vagy miért befolyásolja ezt a memóriát. A laboratóriumi állatok korábbi tanulmányai azonban azt sugallják, hogy a szervezetben természetesen előforduló kémiai vegyületek javíthatják a memória konszolidációját. A vegyületek katekolaminok néven ismertek, ezek közé tartozik a dopamin és a noradrenalin.

Fernández szerint most egy hasonló kísérleti beállítást fognak használni, hogy részletesebben tanulmányozzák a testmozgás időzítését és molekuláris alapjait, valamint annak a tanulásra és memóriára gyakorolt ​​hatását.

Forrás: Cell Press / EurekAlert