Az időskori kardió fokozhatja az agy egészségét
A folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az idősebb felnőttek, akik magas szintű szív- és érrendszeri edzésben vesznek részt - például kocogásban, kerékpározásban, úszásban vagy táncban - növelhetik az agyuk egészségét is. Cortex.
Az eredmények azt mutatják, hogy az idősebb felnőttek, akik magas pontszámot értek el a kardiorespiratoris fitnesz (CRF) tesztekben - a test képessége az izmok oxigénellátására edzés közben - jobban teljesítettek a memória tesztekben, mint azok, akiknek alacsony volt a CRF-je. Ezenkívül minél fittebbek voltak a résztvevők, annál aktívabb volt az agyuk a tanulási folyamat során.
"Fontos megjegyezni, hogy a CRF egy módosítható egészségügyi tényező, amelyet javítani lehet rendszeres mérsékelt vagy erőteljes tartós fizikai aktivitással, például gyaloglás, kocogás, úszás vagy tánc" - mondta a megfelelő szerző, Scott Hayes, Ph.D., a pszichiátria adjunktusa a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karán és a VA Boston Healthcare System Veteran Center Neuroimaging Research munkatársa igazgatója.
"Ezért az edzésprogram elindítása, kortól függetlenül, nemcsak a nyilvánvalóbb fizikai egészségi tényezőkhöz járulhat hozzá, hanem hozzájárulhat a memória teljesítményéhez és az agy működéséhez is."
A tanulmányhoz a kutatók egészséges fiatal felnőtteket (18-31 éves) és idősebb felnőtteket (55-74 éves) toboroztak, széles körű fitneszszinttel, hogy futópadon járjanak és kocogjanak.
A kutatók a belélegzett és a kilélegzett oxigén és a szén-dioxid arányának mérésével értékelték kardiorespirációs alkalmasságukat. Ezeknek a résztvevőknek MRI-vizsgálatokat is végeztek, amelyek agyuk képeit gyűjtötték, miközben megismerték és emlékeztek azokra a nevekre, amelyek ismeretlen arcok képeihez kapcsolódtak.
Ahogy az várható volt, az idősebb felnőtteknek nagyobb nehézségekkel kellett szembenézniük, mint a fiatalabbaknak, és megtanultak emlékezni az egyes arcok helyes nevére. Életkorbeli különbségeket figyeltek meg az agyaktiválás során az arc-név párok tanulása során, az idősebb felnőtteknél egyes régiókban csökkent az agyi aktivitás, másokban megnövekedett az agyi aktiváció.
Fontos azonban, hogy az idősebb felnőttek milyen mértékben mutatták ki ezeket az életkorral kapcsolatos változásokat a memória teljesítményében és az agytevékenységben, nagymértékben az edzettségüktől függ. Összességében elmondható, hogy a magas fittségi szinttel rendelkező idősebb felnőttek jobb memóriateljesítményt és fokozott agytevékenységi mintázatot mutattak az alacsony fittségű társaikhoz képest.
Ezenkívül a magas fittségű idősebb felnőtteknél tapasztalt fokozott agyi aktiválódást olyan agyi régiókban találták, amelyek tipikus, az életkorral összefüggő csökkenést mutatnak, ami arra utal, hogy a fitnesz hozzájárulhat az agy fenntartásához. A magasabb fazonú idősebb felnőtteknél az agyi régiókban is nagyobb volt az aktiváció, mint a fiatal felnőtteknél, ami azt mutatja, hogy a fitnesz kompenzáló szerepet is játszhat az életkorral összefüggő memóriában és az agy hanyatlásában.
Az eredmények arra utalnak, hogy a CRF nemcsak a fizikai egészség szempontjából fontos, hanem az agy működésének és a memória teljesítményének is.
A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a fizikai erőnlét magas szintű fitneszének fenntartása nem fogja teljesen megszüntetni vagy gyógyítani az életkorral vagy az Alzheimer-kórral összefüggő csökkenést, de lassíthatja a hanyatlást.
Forrás: Boston University Medical Center
