A CBT segíthet megtörni az álmatlanság és a krónikus fájdalom ördögi körét

A University of Warwick Sleep and Pain Lab kutatói egy új tanulmányban azt mutatják, hogy az olyan állapotok, mint a hátfájás, a fibromyalgia és az ízületi gyulladás, összefüggenek az álmatlansággal és a fájdalommal kapcsolatos negatív gondolatokkal - és ezt a kettős fájdalmat hatékonyan kezelheti a kognitív-viselkedési terápia (CBT) ).

A kutatás során Esther Afolalu és munkatársai úttörő skálát dolgoztak ki a hosszú távú fájdalomban szenvedő betegek alvással és fájdalommal kapcsolatos meggyőződésének mérésére az alvás minősége mellett. Ez a számszerűsítési módszer az első olyan típusú, amely egyesíti mind a fájdalmat, mind az alvást, és megvizsgálja az alvás és a fájdalom problémái közötti ördögi kört.

"A krónikus fájdalom jelenlegi pszichológiai kezelése főként a fájdalom kezelésére és az alvás kisebb hangsúlyozására összpontosított, de a közelmúltban érdeklődés mutatkozik a fájdalom és az alvási problémák egyidejű kezelésére szolgáló terápiák kifejlesztése iránt" - mondta Afolalu. „Ez a skála hasznos klinikai eszközt jelent a terápia során elért haladás felmérésére és nyomon követésére.

A skálát négy, hosszú távú fájdalomtól és rossz alvási szokásoktól szenvedő betegcsoporton tesztelték, amelynek eredménye azt mutatja, hogy azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy fájdalmuk miatt nem tudnak aludni, valószínűleg álmatlanságban szenvednek, így rosszabb fájdalmat okozva.

Az eredmények azt mutatják, hogy a skála létfontosságú volt a betegek álmatlanságának és fájdalmi nehézségeinek előrejelzésében. Jobb alvás esetén a fájdalomproblémák jelentősen csökkennek, különösen miután rövid CBT-kezelést kaptak mind fájdalom, mind álmatlanság esetén.

A tanulmány a terapeuták számára biztosította azokat az eszközöket, amelyekkel az alvást és a fájdalmat érintő merev gondolatokat lehet azonosítani és nyomon követni, amelyek zavarják az alvást, lehetővé téve a bizonyítottan hatékony CBT alkalmazását álmatlanság esetén krónikus fájdalomban szenvedőknél.

„A gondolatok közvetlen és / vagy közvetett hatással lehetnek érzelmünkre, viselkedésünkre és akár fiziológiánkra is. Az, ahogyan gondolkodunk az alvásról és annak a fájdalommal való kölcsönhatásáról, befolyásolhatja azt, hogy miként birkózunk meg a fájdalommal és kezeljük az álmatlanságot ”- mondta Dr. Nicole Tang, a vezető szerző.

„A klinikai tapasztalatok alapján, míg ezek a hiedelmek némelyike ​​egészséges és hasznos, mások merevek és félretájékoztatottak. Az új skálát, a PBAS-t azért fejlesztették ki, hogy segítsen felismerni azokat a meggyőződéseket, amelyek potenciális szerepet játszhatnak az álmatlanság és a fájdalom romlásában ”- mondta Tang.

A tanulmány a Journal of Clinical Sleep Medicine.

Forrás: Warwicki Egyetem