Az agyi képalkotás azt sugallja, hogy az önkontroll kimerülhet

Egy új tanulmány szilárd bizonyítékokat mutat be arról, hogy az agy kifogyhat a türelméből és az önkontrollból.

Az Iowai Egyetem idegtudósai funkcionális mágneses képalkotást (fMRI) használtak, hogy megerősítsék azokat a korábbi tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy az önkontroll egy véges árucikk, amelyet felhasználása kimerít.

A kutatók megtudták, hogy ha a medence megszáradt, akkor kevésbé valószínű, hogy fékezzük magunkat, amikor legközelebb olyan helyzetbe kerülünk, amely önkontrollt igényel.

A tanulmány során William Hedgcock fMRI képeket használt az emberek szkenneléséhez, miközben önkontrollos feladatokat végeznek. A képek az elülső cinguláris kéreget (ACC) mutatták, amely az agy azon része, amely felismeri azt a helyzetet, amelyben önkontrollra van szükség.

A tudósok úgy vélik, hogy az ACC megérti, hogy erre a helyzetre többféle válasz adható, és néhány nem biztos, hogy jó - következésképpen a feladat során azonos intenzitással tüzel.

Azonban a dorsolaterális prefrontális kéreg (DLPFC) - az agynak az a része, amely kezeli az önkontrollt, és azt mondja: „Nagyon szeretném csinálni a hülye dolgot, de le kell győznöm ezt az impulzust, és meg kell csinálnom az okos dolgot” - kisebb intenzitással lő. az önkontroll előzetes kifejtése után.

Hedgcock úgy véli, hogy az aktivitás elvesztése a DLPFC-ben az ember önkontrollját ürítheti ki. Az ACC stabil aktivitása azt sugallja, hogy az embereknek nem okoz gondot egy csábítás felismerése. Bár folytatják a harcot, egyre nehezebben engedik meg magukat.

Ez az értelmezés megmagyarázza, hogy valaki, aki nagyon keményen dolgozik azért, hogy vacsoránál ne vegyen másodperceket a lasagnából, végül két darab süteményt vesz el a sivatagban. A tanulmány módosíthatja a korábbi gondolkodást is, amely az önkontrollt olyannak tekintette, mint egy izom.

Hedgcock szerint a képei mintha azt sugallnák, hogy olyan ez, mint egy medence, amelyet használatból le lehet üríteni, majd az idő alatt feltölteni egy alacsonyabb konfliktusú környezetben, eltekintve a használatát igénylő kísértéstől.

A kutatók úgy gyűjtötték össze a képeiket, hogy az alanyokat egy MRI-szkennerbe helyezték, majd két önkontroll feladatot hajtottak végre velük - az első a számítógép képernyőjén felvillanó szavak figyelmen kívül hagyásával, a második pedig az előnyben részesített lehetőségek kiválasztásával járt.

A tanulmány megállapította, hogy az alanyok nehezebben gyakorolták önkontrolljukat a második feladat, a „szabályozási kimerülés” nevű jelenség miatt. Hedgcock szerint az alanyok DLPFC-jei kevésbé voltak aktívak a második önkontroll-feladat során, ami arra utal, hogy az alanyok számára nehezebb volt legyőzni a kezdeti választ.

A kutatók úgy vélik, hogy a tanulmány fontos lépés az önkontroll egyértelműbb meghatározásának megkísérlésében és annak kiderítésében, hogy az emberek miért tesznek olyan dolgokat, amelyekről tudják, hogy nem tesznek jót nekik.

Annak fokozott ismerete, hogy az emberek hogyan veszítik el önkontrolljukat, drámai következményekkel járnak az olyan terápiás beavatkozásokra, amelyek segítenek az embereknek az olyan dolgok függőségének megszüntetésében, mint az élelmiszer, a vásárlás, a drogok vagy az alkohol.

Egyes terápiák ma már a konfliktusfelismerés szakaszában összpontosítva segítik az embereket a függőségek megszakításában, és arra ösztönzik az embert, hogy kerülje el azokat a helyzeteket, ahol ez a konfliktus felmerül. Például az alkoholistának távol kell maradnia az alkoholt felszolgáló helyektől.

Hedgcock úgy véli, hogy tanulmánya szerint új terápiákat lehetne úgy kialakítani, hogy inkább a megvalósítási szakaszra összpontosítsanak.

Például azt mondja, hogy a fogyókúrázók néha felajánlják, hogy fizetnek egy barátjuknak, ha nem sikerül túl sok ételt vagy rossz ételt fogyasztaniuk. Ez a büntetés valódi következménnyel jár ahhoz, hogy nem hajtják végre az irányítást, és növeli annak esélyét, hogy egészségesebb alternatívát válasszanak.

A tanulmány segítséget nyújthat azoknak is, akik születési rendellenesség vagy agysérülés miatt önkontrollvesztésben szenvednek.

"Ha tudjuk, miért veszítik el az emberek az önkontrollt, az jobb beavatkozások megtervezésében segít az ellenőrzés fenntartásában" - mondja Hedgcock.

Hedgcock „Az önkontroll kimerülési hatásainak csökkentése a végrehajtás fokozott érzékenységével: fMRI és magatartási vizsgálatok bizonyítékai” című cikkét a Journal of Consumer Psychology.

Forrás: Iowai Egyetem