Az okostelefonok éjszakai használata csökkentheti a termelékenységet
Az amerikai munkavállalók széles spektrumán végzett tanulmányokban a Michigani Állami Egyetem doktora, Russell Johnson és munkatársai azt találták, hogy azok az emberek, akik 9 óra után üzleti célokra figyelték okostelefonjaikat. fáradtabbak voltak, és másnap kevésbé foglalkoztatták a munkát.
"Az okostelefonokat szinte tökéletesen úgy tervezték, hogy megzavarják az alvást" - mondta Johnson - aki elismeri, hogy éjszaka saját okostelefonját az ágya mellett tartja.
"Mivel késő estig lelkileg foglalkoztatnak minket, megnehezítik a munkától való elszakadást, hogy ellazulhassunk és elaludhassunk."
Az amerikai felnőttek több mint fele rendelkezik okostelefonnal. Sokan úgy vélik, hogy az eszközök a valaha feltalált legfontosabb eszközök közé tartoznak, amikor a tudásalapú munka termelékenységét növelik - mondta Johnson.
Ugyanakkor a National Sleep Foundation szerint az amerikaiak csupán 40 százaléka alszik eleget a legtöbb éjszakán, és gyakran említett ok az okostelefonok munkahelyi használata.
Az első tanulmányhoz a kutatóknak 82 felső szintű vezető volt, akik két héten keresztül minden nap több felmérést végeztek. A második tanulmány naponta 161 alkalmazottat vizsgált meg különféle foglalkozásokon - az ápolástól a gyártásig és a könyveléstől a fogászatig.
Mindkét tanulmányban a felmérések azt mutatták, hogy az okostelefonok éjszakai üzleti célú használata alvássá vált, és másnap az irodában megszakította a dolgozók energiáját.
A második tanulmány az okostelefon-használatot összehasonlította más elektronikus eszközökkel, és megállapította, hogy az okostelefonok nagyobb negatív hatást gyakoroltak, mint a tévézés, valamint a laptopok és táblagépek használata.
Az okostelefonok azon kívül, hogy éjszaka szellemi foglalkozásban tartják az embereket, „kék fényt” bocsátanak ki, amely a fény minden színében a leginkább zavarónak tűnik. A kék fényről ismert, hogy gátolja a melatonint, a szervezetben az alvást elősegítő vegyi anyagot.
- Tehát kétélű kard lehet - mondta Johnson. "Úgy tűnik, hogy az okostelefonok éjszakai használata mind pszichológiai, mind fiziológiai hatással van az emberek alvási képességére és az alvás alapvető helyreállítási funkcióira."
Az egyik lehetséges megoldás az okostelefon éjszakai kikapcsolása. De Johnson szerint ez nem mindig praktikus a mai üzleti világban.
"Előfordulhat, hogy a munkának másnapig történő elhalasztása katasztrofális következményekkel járna, és az okostelefon használata megéri a másnap kevésbé fontos feladatokra gyakorolt negatív hatásokat" - mondta.
"De sok más éjszakán a több alvás lehet a legjobb megoldás."
A tanulmány megjelenik a kutatási folyóiratban Szervezeti magatartás és emberi döntési folyamatok.
Forrás: Michigan State University
.jpg)
