A békés ébrenlét édesebb álmokhoz vezethet

Egy új skandináv tanulmány szerint a nyugalom általában jobb áloméletet eredményez. A tanulmány elsőként azt vizsgálja, hogyan viszonyul a nyugalom az álom tartalmához.

Mivel a legtöbb álomkutatást különféle rendellenességekben szenvedőknél végzik, a kutatók meglepően keveset tudnak az álmodozás pozitív oldaláról. Tehát a kérdés megválaszolatlan maradt: A boldogabb emberek általában boldogabb álmokat látnak?

A folyóiratban megjelent tanulmány Tudományos jelentések, azzal foglalkozott, hogy az álom érzelmek hogyan kapcsolódnak nemcsak az ébrenléti rosszullét különböző aspektusaihoz, hanem az ébredés jólétének különböző aspektusaihoz is, beleértve a boldogság nagyon fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusát - a nyugalmat.

A lelki béke a belső béke és harmónia állapota, a keleti kultúrákban hagyományosan a boldogsághoz kapcsolódó összetettebb és tartósabb jólét állapota.

Noha a jólét tanulmányozásakor ezt ritkán mérték, a lelki nyugalmat mindig is az emberi virágzás központi elemének tekintették számos filozófiai és spirituális hagyomány között - mondta Dr. Antti Revonsuo társszerző, a Turku Egyetem pszichológia professzora Finnországban, a kognitív idegtudomány professzora a svéd Skövde Egyetemen.

A tanulmányhoz az egészséges résztvevők kérdőíveket töltöttek ki, amelyek az ébrenléti és közérzetüket mérték. A következő három hét során napi álomnaplót vezettek, amelyben minden reggel ébredéskor beszámoltak minden álmukról, és értékelték az ezekben az álmokban tapasztalt érzelmeket.

Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb lelki békével rendelkező résztvevők több pozitív álom-érzelemről számoltak be, míg a magasabb szorongásúak több negatív álom-érzelemről.

Meglepő módon azok a szempontok, amelyeket általában „jólétnek” tekintenek és mérnek, nem kapcsolódtak az álom tartalmához. Úgy tűnik tehát, hogy van valami egyedülálló a nyugalomban és a szorongásban - mondta Pilleriin Sikka vezető szerző, a Turku Egyetem pszichológiai doktorjelöltje és a Skövde Egyetem kognitív idegtudományának oktatója.

A kutatók azt javasolják, hogy az erősebb lelki békével rendelkezők jobban tudják szabályozni érzelmeiket nemcsak ébrenléti állapotban, hanem álmodozás közben is, míg az ellenkezője igaz lehet a magasabb szorongásúakra.

A jövőbeli tanulmányok során a kutatók azt szeretnék megvizsgálni, hogy a jobb érzelemszabályozási képesség és általában az önkontroll valóban jellemzi-e a magasabb lelki békével rendelkező embereket, és vajon az ilyen készségek fejlesztése nagyobb nyugalmat is eredményezhet-e? - mondta Sikka.

Forrás: Turku Egyetem