Valóban működhet-e az elkerülés megküzdési stratégiaként?
A munka és a magánélet megfelelő egyensúlyának elérése nehéz feladat, amely gyakran konfliktusokat okoz. Például egy családi funkció kihagyása a késői munkahelyi tartózkodáshoz kevésbé eredményezheti a munkával való elégedettséget.
Szakértők szerint hasznos az olyan gyors menekülések, amelyek egy kis kikapcsolódást nyújtanak az elménknek, legyen szó akár kávézóba járásról, zenehallgatásról vagy testmozgásról.
Az új tanulmányban Bonnie Cheng, Ph.D. jelölt és Dr. Julie McCarthy, a Rotman School of Management és a University of Toronto Scarborough egyetemi docense egy olyan egyetemisták csoportját értékelték, akik szintén iskolán kívül dolgoztak és családi felelősséggel tartoztak.
A kutatók két különböző időpontban vizsgálták meg a hallgatókat, hogy felmérjék, mekkora konfliktust éltek meg egymással versengő felelősségükből, a különböző megküzdési mechanizmusokból, amelyeket a velük való megbirkózáshoz használtak, és mekkora elégedettséget nyertek tevékenységükből.
A tanulmány megállapította, hogy azok a hallgatók, akik elkerülési stratégiákat alkalmaztak, például nem foglalkoztak problémáikkal, jobban tudták kezelni a konfliktusokat a munka, a család és az iskola között, és nagyobb megelégedettséget tapasztaltak.
"Az elkerülés intuitív fogalma az, hogy kontraproduktív, hogy menekül a problémáitól" - mondja Cheng. De, mondja, vannak különféle elkerülések.
"Megállapítottuk, hogy bár kívánatos, hogy problémáid varázslatosan eltűnjenek, kontraproduktív, az elméd levonása az aktuális problémákról valóban segített az embereknek több szerepköri felelősség kezelésében és növelte elégedettségüket."
Hangsúlyozza, hogy a trükk nem engedi, hogy az elkerülés átmenjen az eskapizmusba. A megállapítás ugyanúgy alkalmazható minden olyan helyzetre, amikor az emberek többféle szerepkört terhelnek, beleértve az önkéntességet és az edzést.
A több szerep kezelésének legfontosabb pontja, hogy az emberek alkalmanként szünetet adnak az elméjüknek. A munkahelyek és az iskolák ezt megtehetik olyan helyek biztosításával, mint a társalgók, ahol az emberek elmehetnek egy kicsit leválni, társasági élet, meditáció, zenehallgatás vagy bármi más, ami nekik a legjobban megfelel.
Cheng szerint a tanulmány eredményei olyan stratégiákra utalnak, amelyek felhatalmazhatják az egyéneket a munka, a család és az iskola felelősségének kezelésére.
"Ez nem jelenti a szervezeti kezdeményezések lebecsülését" - mondja. "Úgy látjuk, hogy ezt az emberek egyedül is megtehetik, a szervezeti kezdeményezésekkel párhuzamosan" - mondja.
Forrás: Torontói Egyetem
.jpg)
