Az agyhullámok szabályozása az éberségi meditáció hatással van a fájdalomra, az emlékezetre
Az agy elektromos aktivitása hullámformákként jeleníthető meg. A béta agyhullámok működő agyat jelentenek, az alfa egy nyugodt vagy reflektáló agyat, a theta álmos, mégis kreatív időszakot, a delta hullámok pedig alszanak és álmodoznak.
Az alfa ritmus különösen aktív azokban a sejtekben, amelyek érintést, látást és hangot dolgoznak fel az agy legkülső rétegében, a kéregben, ahol segít elnyomni a lényegtelen vagy zavaró érzéseket és szabályozni az érzékszervi információk áramlását az agyrégiók között.
Úgy gondolják, hogy ez a ritmus „elnémítja a hangerőt” a zavaró információkról, ami azt sugallja, hogy a meditáció kulcsfontosságú értéke segíthet az agynak a gyakran túlstimuláló világ kezelésében.
Korábbi tanulmányok szerint a figyelem felhasználható az alfa ritmus és az érzékszervi érzékelés szabályozására.
Amikor az egyén megérinti az érintést, a látványt vagy a hangot, a figyelem a várható inger felé történő összpontosítása alacsonyabb alfa hullámmagasságot indukál a kérgi sejtekben, amely kezelné a várható érzést, ami valójában „megnöveli ezeknek a sejteknek a hangerejét”.
Ugyanakkor megnő az alfa hullám magassága a sejtekben, amelyek kezelik a lényegtelen vagy zavaró információkat, csökkentve ezzel a térség hangerejét.
Mivel az éberségi meditáció - amelyben a gyakorlók nem ítélkező figyelmet fordítanak érzéseire, érzéseire és lelkiállapotára - a figyelemalapú feladatok javult teljesítményével társul, a kutatócsoport úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogy a gyakorlatban képzett személyek megmutatták-e a az alfa ritmusok időzítése és intenzitása.
A kutatók felfedezték azokat az egyéneket, akik részt vettek egy nyolc hetes éberségi meditációs programban, és képesek voltak a feladatokra összpontosítani, és az új információkra lényegesen jobban emlékeztek, mint egy kontrollcsoport tagjai.
A jelentés megjelenik a folyóiratban Agykutatási Értesítő és online megjelent.
"A tudatosság meditációról számoltak be, hogy számos mentális képességet javít, beleértve a gyors memória-felidézést is" - mondta Ph.D. Catherine Kerr vezető szerző.
"Az a felfedezésünk, miszerint a tudatosság meditációi gyorsabban igazítják a figyelemelterelést kiszűrő agyhullámot, megmagyarázhatják képességeiket arra, hogy gyorsan emlékezzenek és beépítsék az új tényeket."
Forrás: Massachusettsi Általános Kórház
