Vigyázz az All-Nighters rohanására
Az UC Berkeley és a Harvard Medical School tudósai egészséges fiatal felnőttek agyát tanulmányozták, és megállapították, hogy az örömkommunikációjuk nagy lendületet kapott az elmaradt éjszakai alvás után.
De ugyanaz az idegi út, amely serkenti az izgalom, a jutalom és a motiváció érzését egy álmatlan éjszaka után, szintén kockázatos magatartáshoz vezethet - javasolja tanulmányuk.
„Ha megfelelően működik, az agy megtalálja az édes foltot a hangulat spektrumában. De az alváshiányos agy mindkét végletbe lendül, és egyik sem optimális a bölcs döntések meghozatalához. ”- mondta Matthew Walker, az UC Berkeley pszichológiai és idegtudományi docense, a tanulmány vezető szerzője.
A Journal of Neuroscience, aláhúzza annak szükségességét, hogy a nagy tétű szakmákban és körülmények között élő emberek ne változtassák meg magukat alvás közben - mondta Walker.
"Biztosítanunk kell, hogy az emberek magas rangú döntéseket hozzanak, az orvosi szakemberektől kezdve a légitársaság pilótáin át az új szülőkig elegendő alvás" - mondta Walker.
"Ezen bizonyítékok alapján aggódnék egy sürgősségi osztály orvosától, aki 20 órán át fent van, ésszerű döntéseket hozva az egészségemről."
A test az alvás két fő fázisát váltogatja az éjszaka folyamán: a gyors szemmozgás (REM), amikor a test és az agy aktivitása elősegíti az álmokat, és a nem gyors szemmozgás (NREM), amikor az izmok és az agy pihen. Korábbi agyi tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az alvási szokások megszakadnak a hangulati rendellenességekben szenvedőknél.
Zavarba jött, hogy miért érzi magát ennyire pozitívan egy álmatlan éjszaka után - legalábbis ideiglenesen - olyan klinikai depresszióban szenvedők, akik a funkcionális mágneses rezonancia képalkotással 27 fiatal felnőtt agyát tanulmányozták, akiknek a fele jól aludt, a másik fele pedig akinek egy egész éjszakát húzott.
A résztvevők számos képet megtekintettek, köztük kellemes jeleneteket (például nyuszik vagy fagylaltkundák), és felkérték őket, hogy semlegesnek vagy pozitívnak értékeljék a képeket. Az egész fórumon azok, akik kihagyták az éjszakai alvást, pozitívabb értékelést adtak az összes képről, míg a jól kipihent résztvevők mérsékeltebb pontszámokat adtak.
Ezen túlmenően, az egész éjszakát húzó résztvevők agyi vizsgálata megnövekedett aktivitást mutatott a mezolimbikus úton, a dopamin által vezérelt agyi körben, a pozitív érzéseket, motivációt, nemi vágyat, függőséget, sóvárgást és döntéshozatalt szabályozó neurotranszmitterben.
Míg a pozitív irányú elfogultság, amely potenciálisan a dopaminszint rövid távú emelkedéséhez kapcsolódhat, előnyösnek tűnhet, káros lehet, ha az emberek impulzív döntéseket hoznak, mert túlságosan optimistának érzik magukat - mondta Walker.
Az eredmények Walker és csapata korábbi kutatásaira építenek, amelyek azt mutatják, hogy az alváshiány kikapcsolja az agy kulcsfontosságú tervezési és döntéshozási régióit - nevezetesen a prefrontális kérget -, miközben aktivizálják az elsődleges idegi funkciókat, például az amygdala harc vagy menekülési reflexét .
A legfrissebb tanulmány hasonló elszakadást mutat a prefrontális kéreg és a mezolimbikus út között egy éjszakai alvás nélkül: „Jó éjszakai alvás után a frontális lebeny régiók szorosan kapcsolódnak a dopamin jutalom régióihoz, de ez nem így van egy éjszaka után nincs alvás - mondta Walker.
Ami a klinikailag depressziós emberek terápiáját illeti, Walker szerint az alváshiány nem életképes megoldás: "Az alváshiány rugalmas sávja csak addig nyújtható ki, mielőtt megszakadna" - mondta.
Forrás: Kaliforniai Egyetem - Berkeley
