A kemény testmozgás fokozhatja a depressziótól elcsúszott agyi vegyszereket

Egy új képalkotó tanulmány azt mutatja, hogy az intenzív testmozgás két kritikus neurotranszmittert - a glutamátot és a gamma-aminovajsavat (GABA) - fokozza, ami jobb mentális erőnlétet eredményez.

Kiadva A Journal of Neuroscience, a tanulmány eredményei új betekintést kínálnak arra, hogy a testmozgás miért válhat fontos részévé a depresszió és más neuropszichiátriai rendellenességek kezelésében, amelyek a neurotranszmitterek hiányosságaihoz kapcsolódnak, amelyek a fizikai és érzelmi egészséget szabályozó agysejtek közötti kommunikációt mozdítják el.

"A súlyos depressziós rendellenességet gyakran a kimerült glutamát és a GABA jellemzi, amelyek a mentális egészség helyreállításakor normalizálódnak" - mondta Dr. Richard Maddock vezető szerző, a Kaliforniai Egyetem Davis Health System pszichiátriai és magatartástudományi tanszékének professzora. .

"Vizsgálatunk azt mutatja, hogy a testmozgás aktiválja az anyagcsere útját, amely feltölti ezeket a neurotranszmittereket."

A kutatás segít megoldani az agy kérdését is, amely egy energiaigényes szerv, amely testmozgás közben sok üzemanyagot fogyaszt glükóz és más szénhidrátok formájában - jegyzi meg a kutató.

"Anyagcsere szempontjából az erőteljes testmozgás a legigényesebb tevékenység, amellyel az agy találkozik, sokkal intenzívebb, mint a számítás vagy a sakk, de senki sem tudja, mi történik ennyi energiával" - mondta Maddock. "Úgy tűnik, az egyik dolog, amit csinál, több neurotranszmittert termel."

Annak megértése érdekében, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja az agyat, a csapat 38 egészséges önkéntest vizsgált. A résztvevők álló kerékpáron tornáztak, és elérték az előre jelzett maximális pulzus 85% -át.

A glutamát és a GABA mérésére a kutatók egy sor képalkotó vizsgálatot hajtottak végre egy erőteljes 3 tesla MRI segítségével a magmágneses rezonancia spektrumok kimutatására, amelyek több vegyületet képesek azonosítani a molekulák hidrogénatomjainak mágneses viselkedése alapján.

A kutatók a GABA és a glutamát szintjét az agy két különböző részén közvetlenül három és nyolc percig tartó erőteljes testedzés előtt és után mérték. Hasonló méréseket végeztek egy kontrollcsoport esetében is, amely nem gyakorolt.

Megállapították, hogy a glutamát- vagy a GABA-szint emelkedett azoknál a résztvevőknél, akik gyakorolták, de nem a nem testedzők körében.

Jelentős növekedést találtak a vizuális információt feldolgozó vizuális kéregben és az elülső cinguláris kéregben, amely segít a pulzus, egyes kognitív funkciók és érzelmek szabályozásában.

Míg ezek a nyereségek az idők folyamán elmaradtak, volt néhány bizonyíték a tartósabb hatásokra - jelentették a kutatók.

"Összefüggés volt az agyban a glutamát nyugalmi szintje és az előző héten az emberek mennyi testmozgása között" - mondta Maddock. "Ez előzetes információ, de nagyon biztató."

Az eredmények rámutatnak arra a lehetőségre, hogy a testmozgás alternatív terápiás lehet a depresszióban - tette hozzá. Ez különösen fontos lehet 25 évesnél fiatalabb betegek számára, akiknek néha több mellékhatása van a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóktól (SSRI-k), antidepresszáns gyógyszerektől, amelyek beállítják a neurotranszmitter szintjét.

Utóvizsgálatok céljából Maddock és a kutatócsoport reményei szerint kipróbálják, hogy egy kevésbé intenzív tevékenység, például a gyaloglás, kínál-e hasonló agyi előnyöket. Szeretnék a testmozgás-plusz képalkotó módszerüket a depresszióban szenvedő betegek vizsgálatánál is használni, hogy meghatározzák a legnagyobb hasznot nyújtó mozgásfajtákat.

"Újabb véleményt kínálunk arról, hogy miért lehet fontos a rendszeres testmozgás a depresszió megelőzésében vagy kezelésében" - mondta Maddock.

„Nem minden depressziós ember, aki gyakorol, javulni fog, sokan viszont. Lehetséges, hogy segíthetünk azonosítani azokat a betegeket, akiknek a legjobban profitálna a testedzés. "

Forrás: Kaliforniai Egyetem, Davis Health System