A szegény alvás mennyire hátráltatja a szorongásban és depresszióban szenvedőket

Az alváshiány miatt a fókuszálás, a feladatok befejezése és a mindennapi stresszel való megbirkózás ijesztőnek tűnhet. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a szorongásban és depresszióban szenvedőknek gyakran vannak alvási problémáik.

A mai napig keveset tudtak arról, hogy rossz alvásuk befolyásolja-e vagy sem, hogy befolyásolja-e az agy egy meghatározott régióját, amely részt vesz a negatív érzelmi válaszok szabályozásában. De a Chicagói Orvostudományi Egyetem Illinois-i Egyetemének egy új tanulmánya szerint a hátsó elülső cinguláris kéregnek keményebben kell dolgoznia a rossz alvású, depressziós vagy szorongásos emberek negatív érzelmi reakcióinak legyőzésén.

A megállapításról a folyóirat számol be Depresszió és szorongás.

A kutatócsoport Heide Klumpp, az Illinois-i Egyetem pszichiátriai adjunktusa vezetésével funkcionális MRI-t használt az agy különböző régióinak aktivitásának mérésére, mivel az alanyokat érzelem-szabályozási feladattal támadták meg.

A résztvevők számára zavaró erőszakképeket mutattak be - háború vagy balesetek következtében -, és arra kérték őket, hogy egyszerűen nézzék meg a képeket, és ne próbálják meg ellenőrizni reakcióikat, vagy pozitívabban „újraértékelni” a látottakat.

Az átértékelés példája az lenne, ha megnéznénk egy olyan nő képét, akinek súlyosan megsérült az arca, és úgy képzeljük el, mint egy színésznőt, aki sminkben van egy szerephez, nem pedig az erőszak túlélőjeként - mondta Klumpp.

"Az átértékelés olyan dolog, amely jelentős mentális energiát igényel" - mondta.

"Depresszióban vagy szorongásban szenvedő embereknél az átértékelés még nehezebb lehet, mert ezeket a rendellenességeket krónikus negativitás vagy negatív kérődzés jellemzi, ami megnehezíti a dolgokban a jó látását."

A résztvevők - 78 beteg, 18-65 éves kor között, akiknél szorongásos rendellenességet, súlyos depressziós rendellenességet vagy mindkettőt diagnosztizálták - szintén kitöltöttek egy kérdőívet az előző hónap alvásuk felmérésére.

Az aktigráfnak nevezett mozgásérzékelő eszköz hatnapos időtartam alatt mérte az ágyban ébrenléti idejét, vagyis az „alvás hatékonyságát”. A kérdőív eredményei azt mutatták, hogy a résztvevők közül négyből három megfelelt a szignifikáns alvászavar kritériumainak, és az aktigráf eredmények szerint a többségnek álmatlansága volt.

Azoknál a résztvevőknél, akik a kérdőív rosszabb alvásáról számoltak be, az átértékelési feladat során kevesebb agytevékenységet tapasztaltak a háti elülső cinguláris kéregben, míg az aktigráf adatok alapján alacsonyabb alvási hatékonyságúak aktivitása magasabb volt a DACC-ban.

"Mivel a kérdőív és az aktigráf az alvásélmény különböző aspektusait méri, nem meglepő, hogy az agytevékenység is különbözött ezen intézkedések között" - mondta Klumpp.

„A kérdőív az előző hónap alvásáról szól, és a válaszokat a jelenlegi hangulat befolyásolhatja. Ráadásul a válaszadók nem biztos, hogy pontosan emlékeznek arra, hogyan aludtak egy hónappal ezelőtt. Az aktigráf objektíven méri az aktuális alvást, így előfordulhat, hogy mindkét mérés eredménye nem egyezik. ”

"Magasabb DACC aktivitás az alacsonyabb alvási hatékonyságú résztvevőknél azt jelentheti, hogy a DACC keményebben dolgozik az igényes átértékelési munka elvégzésén" - mondta Klumpp.

"Kutatásunk szerint az alvás fontos szerepet játszhat a negatív érzelmek szabályozásának képességében szorongásban vagy depresszióban szenvedő emberekben."

Forrás: University of Illinois, Chicago