A figyelmes jóga csökkentheti a kockázatos magatartást a problémás fiatalokban

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a kockázatos nemi és szerhasználat jelentősen csökken a problémás 18–24 éves korosztályokban, miután több hónapig vettek részt a tudatos jógában és más pozitív megküzdési stratégiákban.

A kockázatvállalást és a döntéshozatalt vizsgáló 10 éves tanulmány részeként Dr. Jacinda Dariotis, a Cincinnati Egyetem közegészségügyi kutatója 12 hónapot töltött a korai élet stresszoraira koncentrálva, mint a kockázatos szexuális viselkedés, a kábítószer-fogyasztás előrejelzője, és bűnözés több mint 125 veszélyeztetett fiatal számára.

Meglepődve tapasztalta, hogy már kevesen önállóan folytatják a konstruktív megküzdési magatartást.

A tanulmány feltárta, hogy a korai életstruktorok ellenére a pozitív megküzdési magatartás, akár megtanult, akár önmaga által generált, valóban védőhatást fejthet ki.

"Megállapítottuk, hogy ezek közül a fiatalok közül, akik túlélték a stresszes életet, és egyébként a kockázatos magatartás csapdájába estek volna, a későbbi életszakaszban valóban pozitív eredményeik lehetnek, mert úgy döntöttek, hogy csatlakoznak a proszociális fizikai tevékenységekhez, a jógához vagy az éberségi meditációhoz" - Dariotis mondott.

A vizsgálat során Dariotis megvizsgálta a kapcsolatot azokkal a fiatalokkal, akik pozitív hatást akartak gyakorolni az életükre, de folyamatosan magatartást tanúsítottak, amelyek negatív eredménnyel jártak. Kapcsolatot talált a stresszes életesemények és a fokozottan kockázatos, nem védett szex, erőszak és kábítószer-fogyasztás között.

"Holisztikus megközelítést alkalmaztunk, társadalmi és biológiai szempontból szemlélve ezeket a kérdéseket" - mondta Dariotis, az UC Oktatási, Büntető Igazságügyi és Humán Szolgáltatási Értékelő Szolgáltató Központjának igazgatója is. "A kérdések és válaszok információi mellett a vizsgálat elején gyűjtöttünk vizeletmintákat a kábítószer-használat megerősítésére és a tesztoszteronszintre, hogy lássuk, hogyan játszanak szerepet a hormonok negatív viselkedésben."

Dariotis szerint a tesztoszteron befolyásolhatja a dominanciát és az agresszív viselkedést, de ha proszociális viselkedésen, például sporton, jógán vagy egészséges versenyen keresztül irányítja, pozitív eredményei lehetnek.

"Ha Ön a sztár a sportcsapatában, akkor sikerrel jár" - mondta. "Akadémiailag is versenyképes lehetsz ott, ahol sikerül, ha versenytársaddal versenyzel."

Mielőtt a Cincinnati Egyetemre érkezett, Dariotis az elmúlt évtizedet a Johns Hopkins Egyetemen töltötte, összegyűjtve az adatok nagy részét, ideértve az idegépképet és az élet minden területéről érkező fiatalok százainak heti kihallgatását.

"Különösen az érdekel, hogy a veszélyeztetett fiatalokat megtanítsam gondolataik, folyamataik és érzelmeik szabályozására" - mondta Dariotis. "Az idegképalkotás lehetővé teszi számunkra, hogy megnézzük, mi aktiválódik az agyban nyugalomban vagy olyan feladatokat végezve, amelyek segítenek megérteni a hormonok, az agy felépítésének és az aktivitásnak a kereszteződését."

Dariotis megállapította, hogy azok a veszélyeztetett fiatalok, akik önként töltik az idejüket könyvolvasással, sportolással vagy elkerülő megküzdési magatartással, kétszer nagyobb eséllyel kerülik el a kockázatos szexuális viselkedést vagy a kábítószer-fogyasztást. Az elkerülő megküzdési magatartások egyik példája nem a bekövetkezett rossz eseményre gondolni, hanem arra gondolni, hogy mi lehetne jobb - magyarázta.

Dariotis megállapította, hogy azok a fiatalok, akik nem voltak képesek pozitív megküzdési stratégiákat kidolgozni, sokkal nagyobb valószínűséggel fordultak nagyobb kockázatvállalási magatartás felé, amely magában foglalta a nem védett szexet vagy pénzért való szexet, a kábítószer-fogyasztást, az erőszakot és a bűncselekményeket.

A jelenlegi tanulmány részeként heti figyelmes jógaintervenciós programokban való részvétel megtanította a fiatalokat arra, hogyan vegyék kézbe a légzésüket és az érzelmeiket, és segített az egészségesebb, hosszú távú megküzdési képességek fejlesztésében.

"Ezek az eredmények kiemelik a veszélyeztetett fiatalok számára a pozitív megküzdési stratégiák végrehajtásának fontosságát, különösen az illegális drogfogyasztás és a kockázatos szexuális viselkedés csökkentése érdekében" - mondta. "A megbirkózás képességének javítását célzó, mindfulness alapú jógaprogramokra már az iskolákban már korábban szükség van, hogy a sérülékeny fiatalok hatékonyabban tudják továbbadni képességeiket."

Tekintettel az ilyen programok viszonylag alacsony költségeire és a könnyű alkalmazkodásra a különböző népességekhez és helyzetekhez, Dariotis megjegyezte, hogy a beruházások megtérülése jelentős lehet, különösen, ha csökkenthetik a letartóztatásokat, az ismételt bűncselekményeket és a kockázatvállaló fiatalok egyéb negatív eredményeit.

Forrás: Cincinnati Egyetem

Fénykép: