A stresszes kezdés megronthatja az egész napot

Az új kutatások szerint a stresszes nap kezdete egész nap negatív hatások lépcsőfokához vezethet. Valójában az „ágy rossz oldalára való felkelés” számos komplikációhoz vezethet, különösen az idősek körében.

Egy új tanulmányban a Penn State kutatói úgy találják, hogy a reggelt azzal kezdve, hogy arra összpontosít, mennyire lesz stresszes a nap, egész nap káros lehet a gondolkodásmódjára. A nyomozók megállapították, hogy amikor a résztvevők arra ébredtek, hogy az előttünk álló nap stresszes lesz, a munkamemóriájuk - amely segít az embereknek abban, hogy még akkor is tanuljanak és megőrizzék az információkat, ha zavaróak - a nap későbbi részében alacsonyabb volt.

Ráadásul a stresszes események előrejelzése nagy hatással volt a munkamemóriára, függetlenül a tényleges stresszes eseményektől.

Jinshil Hyun, az emberi fejlődés és a családtan doktorandusz hallgatója elmondta, hogy az eredmények arra utalnak, hogy a stresszfolyamat jóval a stresszes esemény bekövetkezte előtt kezdődik.

"Az emberek gondolkodhatnak és megelőlegezhetik a dolgokat, még mielőtt azok megtörténnének, amelyek segíthetnek felkészülni bizonyos eseményekre, sőt megakadályozni őket" - mondta Hyun.

"De ez a tanulmány azt sugallja, hogy ez a képesség káros lehet a mindennapi memóriafunkciójára, függetlenül attól, hogy a stresszes események valóban megtörténnek-e vagy sem."

Dr. Martin Sliwinski, a Penn State Egészséges Idősödési Központjának igazgatója elmondta, hogy a munkamemória befolyásolhatja az ember napjának számos aspektusát, az alacsonyabb munkamemória pedig negatívan befolyásolhatja az egyének mindennapi életét, különösen az idősebb felnőttek körében, akik már tapasztalják a kognitív hanyatlást. .

"A csökkent munkamemória nagyobb valószínűséggel hibázik a munkahelyen, vagy kevésbé képes összpontosítani" - mondta Sliwinski.

„Továbbá, az egészséges öregedés összefüggésében vizsgálva ezt a kutatást, vannak bizonyos magas tétű kognitív hibák, amelyeket az idősebb felnőttek elkövethetnek. A rossz tabletta bevétele vagy a vezetés közbeni hiba mind katasztrofális következményekkel járhat. ”

Míg korábbi kutatások azt vizsgálták, hogy a stresszes események hogyan befolyásolhatják az érzelmeket, a megismerést és a fiziológiát, addig nem tettünk annyit a stresszes események előrejelzésének hatásaira, amelyek még nem történtek meg a mindennapi életben.

A tanulmányhoz a kutatók 240 faji és gazdasági szempontból különböző felnőttet toboroztak. Két héten keresztül a résztvevők naponta hétszer válaszoltak az okostelefonos alkalmazás által feltett kérdésekre.

Reggel egyszer kaptak válaszokat arra, hogy stresszesnek várják-e a napjukat; ötször a nap folyamán a jelenlegi stressz szintről; és éjszaka egyszer arról, hogy a következő napra számítottak-e stresszesnek.

A résztvevők munkamemória feladatot is elvégeztek naponta ötször.

Hyun elmondta, hogy míg a laboratóriumi vizsgálatok előnye, hogy kontrollálják a résztvevők tapasztalatait a vizsgálat során, az okostelefonok használata adatgyűjtéshez a résztvevők mindennapi életében is előnyös volt.

"Ha a résztvevők napközben feljegyzik stresszüket és megismerésüket, kapjunk egy pillanatképet arról, hogyan működnek ezek a folyamatok a valós, mindennapi életben" - mondta Hyun.

"A nap folyamán, hosszabb idő alatt gyűjthettünk adatokat, a laboratórium néhány pontja helyett."

A kutatók azt találták, hogy a reggeli stressz-várakozás a nap későbbi részében a gyengébb munkamemóriával járt. Az előző esti stresszvárakozás nem járult rosszabb munkamemóriával.

A nemrégiben a Gerontológiai folyóiratok: Pszichológiai tudományok mutasd meg az ember gondolkodásmódjának fontosságát reggelente, még mielőtt bármi stresszes dolog történt volna.

"Amikor reggel bizonyos napszemlélettel ébredsz, bizonyos értelemben a kockák már öntöttek" - mondta Sliwinski.

„Ha úgy gondolja, hogy stresszes lesz a napja, akkor is érezni fogja ezeket a hatásokat, ha végül semmi stresszes nem történik. Ez a kutatásban eddig nem igazán mutatkozott meg, és megmutatja a világról való gondolkodásunk hatását. "

Forrás: Penn State