Az éberségi meditáció segíti a tanácsadókat

A Virginia Tech Egyetem progresszív módszerrel segíti a hallgatók érzelmi jelenlétének kiképzését a terápiás foglalkozások során.

Az egyetem az éberségi meditációt integrálja a Házasság és Családterápia (MFT) program tantervébe.

Eric McCollum, az egyetem emberi fejlődésének professzora szerint: „Az éberségi meditáció segít a hallgatóknak abban, hogy javítsák képességüket arra, hogy érzelmileg jelen legyenek a kliensekkel folytatott terápiás foglalkozásokon. Ez segít a kezdőknek, akik néha túlterheltnek érezhetik magukat, abbahagyják a koncentrálást önmagukra, és többet gondolhatnak másokra. ”

Bár a buddhista hagyományban a legszélesebb körben írták le, McCollum az éberséget világi gyakorlatként tanítja, amely kompatibilis minden vallási hiedelemmel.

Az éberségi meditáció magában foglalja a figyelem szándékos összpontosítását a jelenlegi tapasztalatokra - gondolatokra, fizikai érzésekre, érzelmekre -, és mindent megtesz annak érdekében, hogy jelen maradjon ezeken a tapasztalatokon anélkül, hogy megítélné őket vagy elkerülné a nehéz szempontokat.

Az egészségügy tudatosságának átfogó kutatása rámutat a gyakorlat előnyeire. A kezdő terapeuták számára egy másik előny, hogy az éberségi meditáció segít abban, hogy a problémamegoldásból átálljanak a terápiás folyamat minden fontos aspektusának jelenlétére, empatikusabbá és együttérzőbbé - mondta McCollum.

Rachel Cramer, az MFT hallgatója Arlingtonból (Va.) Elmagyarázta, hogy az éberségi meditáció miként segítette az ügyfelekkel való interakcióját.

- Visszagondolva a terapeuta székbe való indulásra, az egyik legnehezebb dolog számomra az volt, hogy megtanuljak csendben lenni. Bár azt hittem, hogy értem az aktív hallgatást intellektuálisan, a hallgatás gyakorlata anélkül, hogy megpróbálna választ, ellenérvet vagy beavatkozást kialakítani, és csak ülni és befogadni a másik békés mondanivalóját, hatalmas kihívás volt számomra .

- Azt hiszem, ott volt a leginkább figyelmes az éberség gyakorlása. A belső kakofóniám fegyelmezett elhallgattatásának élménye olyan élményt adott, amelyre támaszkodhatok, amikor ügyféllel ülök.

- Furcsa módon - folytatta Cramer - az éberségi gyakorlat segített eljutnom odáig, hogy a legnehezebb dolgok hallatán a legcsendesebb és központúbb lehessek. Az első technikák órámon az éberségi gyakorlatnak való kitettség nélkül nem vagyok biztos abban, hogy valóban megtanulhattam volna tanúként „ülni valakinek a fájdalmával”, anélkül, hogy megpróbálnám kijavítani a rögzíthetetlent.

„Ez a tapasztalat formálta az éberséget, vagy legalábbis a csendes és kimért légzést, hogy segítsem az ügyfeleket lassítani saját folyamataikat. Lassításuk sokkal értelmesebb volt számomra, miután magam is megtapasztaltam ennek értékét. ”

Forrás: Virginia Tech