A meditátorok agyi aktivitása akkor is megváltozott, ha nem gyakoroltunk
A Bostoni Egyetem (BU) Massachusettsi Általános Kórházának (MGH) és számos más kutatóközpontnak a nyomozói is felfedezték, hogy az agyi változások kifejezetten kapcsolódnak a gyakorolt meditáció típusához.
A kutatási eredmények a folyóiratban jelentek meg Határok az emberi idegtudományban.
"A tanulmányunk résztvevői által elvégzett két különböző típusú meditációs tréning némi különbséget eredményezett az amygdala - az agy évtizedek óta ismert, érzelem szempontjából fontos része - reakciójában az érzelmi tartalmú képekre" - mondta Gaëlle Desbordes, Ph.D. ., a jelentés megfelelő szerzője.
"Ez az első alkalom, amikor a meditációs tréning kimutatta, hogy befolyásolja az agy érzelmi feldolgozását a meditációs állapoton kívül."
Korábbi kutatások összefüggést hoztak létre a meditációs tréning és a jobb érzelmi szabályozás között a gyakorlók körében.
Noha az idegépalkotó vizsgálatok azt találták, hogy a meditációs tréning látszólag csökkentette az amygdala - az agy tövében lévő szerkezet - aktiválódását, amelyről ismert, hogy szerepet játszik a memória és az érzelmek feldolgozásában, ezeket a változásokat csak addig figyelték meg, amíg a vizsgálatban résztvevők meditáltak.
Az új tanulmányban a kutatók azt a hipotézist vizsgálták, hogy a meditációs tréning az amygdala érzelmi ingerekre adott válaszának általános csökkentését is eredményezheti - ez a válasz funkcionális mágneses rezonancia képalkotással (fMRI) mérhető.
A résztvevők beiratkoztak egy, az atlantai Emory Egyetemen található, kétféle meditáció hatásainak átfogóbb vizsgálatába.
Egészséges, meditációval nem rendelkező felnőttek 8 hetes tanfolyamokon vettek részt mind figyelmes figyelem meditációban - a leggyakrabban vizsgált formában, amely a figyelem és a légzés, a gondolatok és az érzelmek tudatosságának fejlesztésére összpontosít - és az együttérző meditációra, egy kevésbé tanulmányozott formára, amely olyan módszereket tartalmaz, amelyek fejleszteni a szeretetteljes kedvességet és az együttérzést önmagával és másokkal szemben.
Egy kontrollcsoport részt vett egy 8 hetes egészségnevelési tanfolyamon. Az fMRI agyi képalkotást 12 résztvevőn hajtották végre a képzés megkezdése előtt három héten belül és a képzés befejezése után három héten belül.
A felvételeket akkor hajtották végre, amikor az önkéntesek pozitív, negatív vagy semleges érzelmi tartalommal rendelkező emberek 216 különböző képsorát tekintették meg - munkamenetenként 108-ot.
A meditációt nem említették a résztvevőknek készített előzetes képalkotási utasításokban, és a nyomozók utólag megerősítették, hogy az önkéntesek nem meditáltak, miközben a szkennerben voltak.
A résztvevők a depresszió és a szorongás tüneteinek értékelését is elvégezték az edzésprogramok előtt és után.
A tudatos figyelem csoportban az edzés utáni agyi vizsgálatok az összes képre adott válaszként a jobb amygdalában bekövetkezett aktiváció csökkenését mutatták, alátámasztva azt a hipotézist, hogy a meditáció javíthatja az érzelmi stabilitást és a stresszre adott reakciót.
Az együttérző meditációs csoportban a jobb oldali amygdala aktivitása is csökkent a pozitív vagy semleges képekre adott válaszként.
De azok között, akik az együttérző meditáció gyakorlásáról számoltak be leggyakrabban az edzéseken kívül, a jobb oldali amygdala aktivitása fokozódott a negatív képekre adott válaszként - mindez az emberi szenvedés valamilyen formáját ábrázolta.
Jelentős változásokat nem tapasztaltunk a kontrollcsoportban vagy a vizsgálat egyik résztvevőjének bal oldali amygdalájában sem.
"Úgy gondoljuk, hogy a meditáció e két formája az elme különböző aspektusait műveli" - mondta Desbordes. "Mivel az együttérző meditáció célja az együttérző érzések fokozása, logikus, hogy fokozhatja az amygdala reakcióját az emberek szenvedéseinek láttán."
A kutatók azt is megállapították, hogy a fokozott amygdala aktiváció összefüggésben van az együttérző meditációs csoport depressziós pontszámának csökkenésével is, ami azt sugallja, hogy a többiek iránti nagyobb együttérzés önmagának is előnyös lehet.
Desbordes úgy véli, hogy az eredmények összhangban vannak az átfogó hipotézissel, miszerint a meditáció tartós, jótékony változásokat eredményezhet az agy működésében, különösen az érzelmi feldolgozás területén.
Forrás: Massachusettsi Általános Kórház
