Az önmegerősítés javíthatja a stressz alatti problémamegoldást
A Carnegie Mellon Egyetem kutatói szerint az önmegerősítés a legfontosabb értékeinek azonosítása és azokra való összpontosítás folyamata. Ezzel növelhetik a problémamegoldó képességeket - állítják a kutatók.
„Egy megjelent publikált tanulmány azt sugallja, hogy egy rövid önmegerősítő tevékenység egy iskolai ciklus elején növelheti a tanulmányi évfolyam átlagát az alul teljesítő gyerekeknél a félév végén.
"Ez az új munka egy mechanizmust javasol ezekhez a vizsgálatokhoz, amely megmutatja az önmegerősítés hatásait a tényleges problémamegoldási teljesítményre nyomás alatt" - mondta Dr. J. David Creswell, a CMU Dietrich Bölcsészettudományi és Társadalomtudományi Főiskolájának pszichológiai adjunktusa.
A legújabb tanulmányhoz a kutatók arra kérték a főiskolai hallgatókat, hogy fontossági sorrendben rangsorolják az értékeket - például az üzleti, a családi vagy a barátokat. A diákokat megkérdezték a krónikus stressz szintjéről is.
Ezután a résztvevők véletlenszerű csoportját felkérték, hogy írjon pár mondatot arról, miért fontos az első számú rangsorolt értékük. A kutatók szerint ez egy szokásos önigazoló gyakorlat.
Végül az összes résztvevőt arra kérték, hogy hajtson végre egy kihívást jelentő problémamegoldó feladatot idő nyomása alatt, amely kreativitást igényelt a helyes megoldások előállításához.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik az elmúlt hónapban magas krónikus stressz alatt voltak, csökkent problémamegoldási teljesítményt nyújtottak. Valójában körülbelül 50 százalékkal kevesebb problémát oldottak meg a feladatban - jegyezték meg a kutatók.
De ezt a hatást az jellemezte, hogy a résztvevőknek lehetőségük volt-e először elvégezni az önmegerősítő tevékenységet. A kutatók megállapították, hogy egy rövid önigazoló gyakorlat hatékonyan kiküszöbölte a krónikus stressz problémamegoldási teljesítményre gyakorolt hatásait.
Valójában a krónikus stressz alatt álló hallgatók, akik részt vettek az önmegerősítési gyakorlatban, nyomás alatt végeztek ugyanolyan szinten, mint az alacsony krónikus stresszszintű résztvevők - jelentették a kutatók.
"A magas stressz alatt álló emberek elősegíthetik a jobb problémamegoldást, egyszerűen azzal, hogy előtte egy pillanatra gondolnak valamire, ami fontos számukra" - mondta Creswell.
"Ez egy könnyen használható és hordozható stratégia, amelyet bevezethet, mielőtt belépne ebbe a nagynyomású teljesítmény helyzetbe."
A tanulmány a nyílt hozzáférésű folyóiratban jelent meg PLOS ONE.
Forrás: Carnegie Mellon Egyetem
