A testmozgás megkönnyítheti a depressziót, de további kutatásokra van szükség
A rendszeres áttekintést 2006 - ban tették közzé A Cochrane Könyvtár.
Szakértők megjegyzik, hogy világszerte több mint 120 millió ember szenved depresszióban. Antidepresszánsok és pszichológiai terápiák ajánlottak a depresszió hatékony kezelésére.
Az antidepresszánsoknak azonban vannak mellékhatásai, és egyesek inkább nem kapják meg a pszichológiai terápiákat, vagy nem férnek hozzá.
A testmozgást a depresszió kezelésére is használják. Élettanilag a testmozgás segíthet megváltoztatni a hangulatot befolyásoló hormonszintet, vagy elvonhatja a figyelmet a negatív gondolatokról.
A Cochrane-áttekintés előző verziója csak korlátozott bizonyítékot talált a depressziós testmozgás előnyére. Mindazonáltal több kísérlet lezárult, ami a kutatókat további frissítésre késztette.
Összességében áttekintették 39 vizsgálat eredményét, amelyekben 2326 depresszióval diagnosztizált ember vett részt. A betegek tüneteinek súlyosságát a depresszió standard skáláinak segítségével értékelték.
35 kísérletben, amely összehasonlította a testmozgást a kontroll kezelésekkel vagy a kezelés nélküli kezeléssel, a kutatók a testmozgás mérsékelt előnyeit látták a depresszió kezelésében.
A testmozgás ugyanolyan hatékony volt, mint a pszichológiai terápia vagy az antidepresszánsok szedése, bár ezek a megállapítások csak néhány, kicsi, alacsony minőségű vizsgálaton alapultak.
"Áttekintésünk azt sugallta, hogy a testmozgás mérsékelten befolyásolhatja a depressziót" - mondta a felülvizsgálat egyik szerzője, Dr. Gillian Mead, az Edinburgh-i Egyetem Klinikai Agytudományi Központjának az Egyesült Királyságban.
"A jelenleg rendelkezésre álló bizonyítékok alapján nem tudjuk megmondani, hogy a testmozgás milyen fajtái a leghatékonyabbak, és hogy az előnyök továbbra is fennmaradnak-e, miután a beteg abbahagyja edzésprogramját."
A depresszióval küzdő személyek kutatása nem egyszerű. Például nehéz elrejteni, hogy mely betegeket osztották be a kezelési csoportokba, és melyeket a kontrollcsoportokba sorolták, vagy nem.
Ezért a kutatók külön elemzést végeztek, amelynek középpontjában a kiváló minőségű vizsgálatok voltak. Ebben a hat vizsgálatban a testmozgás hatása gyengébb volt.
"Amikor csak azokat a vizsgálatokat vizsgáltuk, amelyeket magas színvonalúnak ítéltünk meg, a testmozgás depresszióra gyakorolt hatása kicsi volt és statisztikailag nem szignifikáns" - mondta Mead. "A bizonyítékokat további nagyszabású, magas színvonalú tanulmányok erősítenék."
Forrás: Wiley
