Mentális állapotom megkérdőjelezése

Az ok, amire itt írok, az az, hogy életemben ebben a pillanatban nem vagyok képes terapeutához fordulni, de néhány kérdéses pillanatot élek át. Jelenleg legalább másfél hete depressziós vagyok. Korábban már voltak depressziós be- és kikapcsolási rohamaim, de nem emlékszem, hogy ilyen súlyos lenne, alig pár hónappal azelőtt, hogy otthagytam volna, megkérdőjelezem mentális állapotomat. Általában motivált, szorgalmas fecsegő vagyok, aki szeret dolgozni és buta lenni. De bevallom, sok hangulatváltozást kapok, ahol dühös vagyok, vagy sírok, vagy ilyesmi, de ezt általában a hónap adott időszakára hibáztatom. Az utóbbi időben bármennyire is kényszerítem magam, hogy felvidítsam magam, nem tudom megrázni a depressziót (és ez nem a hónap időszaka) Olyan, mintha folyamatosan önmagammal küzdenék, és úgy érzem, hogy a probléma egyre súlyosbodik. Csak annyit akarok csinálni, hogy alszok és zenét hallgatok, és úgy érzem, hogy anyuval sem tudok erről beszélni, és nem is akarok beszélni róla, csak a barátommal beszéltem. Folyton arcot öltök, mert nem szeretem, ha az emberek tudják, hogy nem érzem jól magam, de anyám tudja, hogy valami van. Nem tartottam lépést azokkal a dolgokkal, amiket általában csinálok, és ez arra késztet, hogy haragudjak magamra, amiért alapvetően lazítottam. Részem szerint mindez a fejemben van, de egy másik részem szerint valami nincs rendben. Nem mondanám, hogy nem voltak gondolataim a halálról, de a fejemben mindig találok racionalizálási módot, miért ne tenném. Mégis kíváncsi vagyok, hogy ez tovább romlik-e, mennyi időbe telik, mire teljesen elveszítem? Biztos vagyok benne, hogy az alábbiak nem segítenek, a pajzsmirigyem nem működik, és gyakran betegeskedtem, (de most nagyon egészséges vagyok, beveszem az összes étrend-kiegészítőt, és még az orvosom is nagyon lenyűgözött, és hogy fizikailag nagyon jó állapotban vagyok) . Az otthoni életem stresszes; apám szociopátiás és 3 terapeutánál járt, de mégsem hajlandó változtatni. Csak tovább szeretnék haladni az életben. Tudom, hogy ez valószínűleg kissé szaggatott, de bármilyen betekintés segítene.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Tapsolom erőfeszítéseit, hogy ide írt minket, és közvetlenül segítséget kért. Három dolgot mondtál, amelyek szerintem némi figyelmet igényelnek.

Az első a cselekvés orvosi igénye. Először is, mivel orvoshoz fordul, megkérem őt, hogy javasoljon egy járóbeteg-szakrendelést, amely ingyenes vagy csúsztatható skálán látja Önt pszichoterápián. A terápia jó ötlet, hogy a terapeuta segítségével kezelje érzelmi szükségleteinek egy részét. Számos helyi kórház rendelkezik ezzel a szolgáltatással, és jó lenne kihasználni az orvosával fennálló kapcsolatát.

Másodszor, azt is javasolnám, hogy vegyen részt egy alanoni találkozón. Bár tudom, hogy nem említetted, hogy valakinek, akit ismersz, alkoholprobléma van, előfordulhat, hogy tudatában van valakinek a szférájában, akinek problémája van. Még ha nem is, javasolnám, hogy vegyen részt egy nyílt alanoni találkozón. Gyakran feltűnően hasonló az általuk kínált bölcsesség, ha krónikus mentális betegségben szenvedő emberrel van dolgod (ahogy apád mondod), vagy olyanokkal foglalkozol, akiknek alkoholproblémája van. Egy ilyen csoport támogatása nagyon hasznos lehet.

Végezetül arra kérném Önt, hogy csatlakozzon valamelyik online fórumunkhoz, hogy megbeszélje helyzetét másokkal, akik megértik. Ez egy ingyenes szolgáltatás, amely segíthet a szükséges támogatás megszerzésében.

Türelmet és békét kívánva,

Dr. Dan

Bizonyító pozitív blog @