A szabadtéri tevékenységek javíthatják lelki egészségét
A Michigani Egyetem kutatói úgy vélik, hogy a kiterjesztett szabadtéri tevékenységekben való részvétel javítja a hosszú távú pszichológiai jólétet.
A veteránokat többnapos vadonban való rekreációs élmény előtt és után vizsgálták, amely tábort és túrázást tartalmazott, 6 és 12 résztvevő közötti csoportokban.
A résztvevők több mint fele arról számolt be, hogy gyakran tapasztalt fizikai vagy mentális egészségügyi problémákat a mindennapi életben.
Egy héttel a tapasztalatok után a veteránok több mint 10 százalékos javulásról számoltak be a pszichológiai jólét számos mércéjében, a társadalmi működés 9 százalékos növekedésében és a pozitív életszemlélet közel 8 százalékos növekedésében.
Bizonyos esetekben az eredmények a következő hónapban is fennmaradtak.
"Az eredmények azt sugallják, hogy a kiterjesztett, csoportos jellegű természeti kikapcsolódás jelentős pozitív hatással lehet a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő veteránokra" - mondta Jason Duvall, Ph.D., a tanulmány egyik vezető szerzője.
"Bár több kutatásra van szükség, és sok kérdés maradt, ígéretes megközelítésnek tűnik a kiterjesztett csoportos szabadtéri rekreációs programok használata a veteránok polgári életbe való visszatérésének megkönnyítésére."
A Sierra Club, egy helyi szintű környezetvédelmi szervezet működteti a Katonai Család és Veteránok Kezdeményezést, amelynek középpontjában az áll, hogy a katonai szolgálat tagjainak és családtagjaiknak hozzáférést biztosítson a szabadtéri élményekhez.
A tanulmányhoz a Sierra Club azt akarta tudni, hogy ezek az erőfeszítések megváltoztatták-e a veteránok életét. Bár mind az anekdotikus, mind a kísérleti adatok szerint a zöld környezetnek való kitettség előnyös, kevés tanulmány vizsgálta ezen programok kifejezetten a veteránokra gyakorolt hatását.
"A Sierra Club anekdotikusan ismeri azokat a szellemi, érzelmi és fizikai előnyöket, amelyek a természetben eltöltött időből származnak, különösen a visszatérő szolgálat tagjai számára, akik számára a szabadban szerves részét képezheti újrabeilleszkedésük" - mondta Stacy Bare, a Sierra Club kültéri missziójának igazgatója.
"A Michigani Egyetem tanulmányának eredményei megerősítik ezeket a meggyőződéseket, és támogatják erőfeszítéseinket, hogy az ilyen típusú tapasztalatokat minél több ember számára elérhetővé tegyük."
A veteránok észrevételei alátámasztották a felmérés következtetéseit.
"Ez az utazás segített átértékelni, ami fontos az életben" - mondta Tim, a haditengerészet 52 éves veteránja. "Jó volt egy hétig élni, anélkül, hogy" csatlakoztatnánk ", és a szabadban kipróbálnám."
"Segített emlékezni arra, hogy ki vagyok, és élvezni valami olyat, amit már régóta nem" - tette hozzá Dan, a 39 éves hadsereg veteránja.
Fontos cél egy természetes módszer felfedezése a veteránok (és családtagjaik) megküzdésében. Válaszul számos szabadtéri rekreációs csoport fejlesztett csoportos természetvédelmi programokat a veteránok számára.
A veteránok erősebben azonosulhatnak a szabadban végzett tevékenységekkel, amelyek fizikai kihívásokkal, bajtársiassággal és egy cél elérésével járnak - a katonai szolgálatuk során megosztott tapasztalatokkal.
Ennek eredményeként az e programok által alkalmazott megközelítés vonzóbb lehet, mint a hagyományos klinikai kezelések, amikor a mentális egészségi problémákkal foglalkoznak.
"A kirándulások támogató környezetet jelentenek, mert sok szempontból a katonai tapasztalat számos pozitív aspektusát hozzák létre" - mondta Duvall. „Kint vannak, egy csoportban, hasonló mentális modellekkel rendelkeznek, és bizonyos értelemben küldetésben vannak. Ebben a forgatókönyvben a természetes környezet hatása fokozódhat. ”
A Sierra Club négy partnerszervezetet választott a vizsgálati csoport részeként: a Higher Ground (Sun Valley, Idaho), a Wasatch Adaptive Sports (Snowbird, Utah), a Wilderness Enquiry (Minneapolis, Minn.) És a Women Wilderness Institute (Boulder, Colo.) ).
Összevontan a csoportok 12 programot kínáltak négy-hét napig. A kirándulások általában nem tartalmaztak formális, strukturált pszichológiai tanácsadást vagy terápiát. Ehelyett a hangsúly a szabadtéri programokon volt, a legyező horgászattól, kajakozástól és a vadvízi evezésen át a hátizsákos és evezésig.
A vizsgálati minta 98 veterán volt. Egy héttel korábban, egy héttel később és körülbelül egy hónappal a részvétel után felmérést végeztek velük. A demográfiai és háttérinformációk értékelése mellett a felmérés maga mérte a pszichológiai jólét, a társadalmi működés, az életszemlélet és az aktivitás elkötelezettségének időbeli változását.
Úgy tűnik, hogy a szabadtéri tevékenységekben való részvétel kiterjedt előnyökkel jár, beleértve az új nyitottságot vagy a kreativitást, mivel a veteránok nagyobb valószínűséggel vettek részt olyan tevékenységekben, amelyek felfedezéssel jártak (például új dolgok megtanulása vagy képességek tesztelése), és segítettek másoknak.
A közérzet változása különösen erős volt azoknál a veteránoknál is, akik kezdetben súlyosabb, folyamatban lévő egészségügyi problémákról számoltak be, a fejlesztések nagysága gyakran másfélszerese a kevésbé súlyos egészségügyi problémákkal küzdőknek.
"Úgy tűnt, hogy a komolyabb egészségügyi problémákkal küzdő veteránok profitálnak a legjobban" - mondta Duvall.
Forrás: Michigani Egyetem
