A középkorú magatartás alapvető fontosságú az egészséges öregedés szempontjából

Új kutatások feltárják, hogy a középkorban az egészséges viselkedés jelentősen javíthatja az egyének életkorát.

A nyomozók megfigyelték, hogy az olyan viselkedésmódok kombinálása, mint a dohányzás, a mérsékelt alkoholfogyasztás, a testmozgás, valamint a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás, jelentősen valószínűbb, hogy az emberek egészségesek maradnak öregedve.

A tanulmány a Canadian Medical Association Journal (CMAJ).

"Vizsgálatunk megmutatja az egészséges magatartás kumulatív hatását a sikeres öregedésre - minél nagyobb az egészséges magatartások száma, annál nagyobb az előnye" - írja Séverine Sabia, Ph.D., a University College London epidemiológiai és közegészségügyi tanszékével.

A sikeres öregedés a jó működés képességének fenntartása volt, jó mobilitás, kognitív képességek, légzési funkciók, mentális egészség és krónikus betegségek, például cukorbetegség, rák, szívbetegség, stroke vagy fogyatékosság nélkül 60 éves vagy annál idősebb.

A normális öregedésbe azok az emberek is beletartoztak, akik a 16 éves vizsgálat végén éltek, de krónikus betegségben szenvedtek és / vagy alacsonyabbak a működésük és a mentális egészségük pontszámai.

"A kiindulási alapon 42-63 éves brit férfiak és nők nagy csoportjának tagjai között mind a négy egészséges magatartás a középkorban megvizsgálták… nagyobb valószínűséggel társult a sikeres öregedéshez egy 16 éves követés során" - írják a szerzők .

"Azokkal a résztvevőkkel összehasonlítva, akik nem viselkedtek egészséges magatartással, mind a négy egészséges magatartást tanúsító résztvevők nagyobb eséllyel öregedtek sikeresen."

Az Egyesült Királyság és Franciaország kutatói a Whitehall II közegészségügyi felmérésből 5100 férfit és nőt vizsgáltak, akiknek 1991 és 1994 között az értékelési szakaszban nem volt rákja, szívbetegsége vagy agyvérzése. Ezt követően ezt a kohort követték 2007 és 2009 között.

Az összes résztvevő közül 549-en haltak meg a nyomon követés során, és 953-at sikeresen öregedőnek minősítettek, míg a többi ember normális életkorú volt.

A sikeresen idősödő emberek fiatalabbak voltak, mint a normálisan öregedő csoport (átlagéletkor: 49,7 és 51,3 év), és 81 százalékuk házas volt, míg a második csoportban 78, az elhunytakban pedig 71 százalék.

Úgy tűnik, hogy az oktatás szerepet játszik az öregedésben, mivel a sikeres idősek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magasabb végzettséggel, mint a normálisan öregedő csoport (32 százalék vs. 24 százalék), és 18 százalék az elhunytak csoportjában.

A vizsgált populációban az emberek öt százaléka nem folytatta a négy egészséges magatartást.

„Bár az egyéni egészséges magatartás mérsékelten összefügg a sikeres öregedéssel, együttes hatásuk meglehetősen jelentős. Úgy tűnik, hogy a többszörös egészséges magatartás növeli annak esélyét, hogy additív módon az időskori betegségektől mentesen és teljes mértékben működőképessé váljon ”- összegezték a szerzők.

A hazavitel üzenet az egészséges életmód magában foglalja a testmozgást, az étrendet, a mérsékelt alkoholfogyasztást és a dohányzást. Jó hír, hogy a jó viselkedés ezen útjának követése a sikeres öregedéshez kapcsolódik.

Forrás: Canadian Medical Association Journal