Hat kérdés annak felmérésére, hogy „rabja lehet-e” a közösségi médiának

Sok kutató azt gyanítja, hogy a közösségi média túlzott használata károsíthatja az ember kapcsolatait.

"A technológia és a közösségi média iránti elkötelezettségünk megváltoztatta a másokkal való kapcsolattartást, és ez nem feltétlenül jó dolog" - mondta James Roberts, Ph.D., a Baylor Egyetem Hankamer School of Business marketing professzora, Ben H. Williams.

„Igen, vannak előnyei a technológiának. De az okostelefonok iránti megszállottságunk és a közösségi média csatornáinkon átélt életünk költségeket okozhat a valós kapcsolatainknak. "

Roberts nemzetközileg ismert az okostelefon-függőségről és arról, hogy a technológia (különösen az okostelefonok) hogyan befolyásolja a kapcsolatokat és a stressz szintjét. Ő a „Túl sok a jó dolog: rabja vagy okostelefonodnak?” Című könyv szerzője.

Roberts kifejtette, hogy az anyag- és magatartásfüggőségeknek hat alapvető összetevője van: a kiemelkedés, az eufória, a tolerancia, a konfliktusok, az elvonási tünetek és a visszaesés.

Hat kérdést és állítást közöl, amelyekkel az emberek felmérhetik ezeket a komponenseket, és segítenek megérteni, hogy a közösségi médiához való kötődés függőség lehet-e.

Tartalmazzák:

1. Felfogás: A közösségi média használata mélyen integrálódott a mindennapi életbe?
2. Eufória: A szociális média egész napos izgalmától függ?
3. Tolerancia: Több időt kell eltöltenie ahhoz, hogy a közösségi médiából „eláruljanak”?
4. Kivonási tünetek: Ideges vagy, ha nem vagy a közösségi médiában?
5. Konfliktus: A közösségi média használata problémákat okoz Önnek?
6. Visszaesés: Megpróbálta csökkenteni a közösségi média használatát, de kudarcot vallott?

"Ha ezekre a kérdésekre három vagy több kérdésre igennel válaszolt, akkor lehet, hogy át kell gondolnia a közösségi média használatát" - mondta Roberts. „De ne aggódj túl sokat. Van még remény. ”

Roberts szerint az a trükk, hogy lazítson a közösségi média életében való fogásában, hogy megtalálja a „digitális édes pontot”, ahol még mindig kapcsolatban áll, de időt szánt a valóban fontos dolgokra.

"Te, a kapcsolataid és a közösséged a boldog és értelmes élet alapjai" - mondta. "Ők is az első dolgok, amelyek szenvednek, amikor életünk egyensúlyba kerül."

Forrás: Baylor Egyetem